Главная страница » Спорт » Качаем Бицепс

Чат
россо леванто
EDOSS
fenix312 понял спс
fenix312
адрес доставки будут читать у нас, поэтому надо писать так, чтобы те, кто будет доставлять его правильно прочли
serega1986
EDOSS, podlesnaya str,1a 198,kharkov,kharkov,61093,ukraine
Crecker
как свою новость удалить?
EDOSS
так или нет?
EDOSS
room 100500
EDOSS
100500 bychehuevsk st.
EDOSS
может кто на алиэкспресс помочь заполнить адрес доставки?не врублюсь как заполнить поля улица,дом
россо леванто
bylterer, ща ка стукану!
Гусінь
bylterer, до пятницы три дня еще awe2
bylterer
bylterer
bylterer
Выбирайте,гавно или сиськи?
_Sir_
ohuenna
Істота
Раз я взувся в чобітки,
Одягнувся в кожушинку,
Сам запрігся в саночки
І поїхав по ялинку.

Ледве я зрубати встиг,
Ледве став ялинку брати,
А на мене зайчик – плиг!
Став ялинку віднімати.

Я-сюди, а він – туди...
„Не віддам, - кричить, - нізащо!
Ти ялинку посади,
А тоді рубай, ледащо!
Варламов
huy а я подрочил
Demon
ну пиздец же
Demon
блять, запретите пацыкам сосцы свои в конкурс выкладывать
Hevding
=3
Варламов
россо леванто, butthurt
Hevding
не обижайтесь troll
Hevding
ну так съешьте вегетарианской пиццы пидарасы ёбаные
Hevding
ну чё ёпты, обиделись гандоны?
Hevding
хуета пошла подосиновки сосать дальше, молодец, это его удел
Hevding
XYETA, я могу тебе хуем по губе провести перед твоими друзьями
Hevding
россо леванто, обиженная курица :)
россо леванто
Варламов, к билетеру не обращайся больше, а то презик вместо розетки найдешь

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Новое имя для чемпа

Так я женат
Ради кал
Сперва добейся
$1000
Извини за супругу
 
 
 
Также можете почитать
Бицепс (двуглавая мышца плеча) - мышца, основными функциями которой являеться сгибание руки в локте, поворачивание кисти наружу и напряжение руки в локтевом суставе. Выполняет все типы сгибания рук (подтягивание, лазанье по канату, гребля). Так уж сложилось, что бицепс стал одной из излюблениших мышц спортсменов-новичков. Нет культуриста, который бы не хотел иметь массивные, рельефные руки. Но Вам следует помнить, что нельзя увлекаться и ограничевать себя только тренингом той или иной мышци - главное - это пропорциональное развитие тела!

1. Подъем штанги на бицепс
Это базовое упражнение, обладающее наиболее высокими мощностными характеристиками, обладает высокой эффективностью и незаменимо при создании по настоящему значимых объемов рук. Тем не менее, это упражнение не может создать столь совершенную форму, какую приобретает сгибатель плеча при работе с гантелями. Бицепс руки, сформированный преимущественно работой со штангой, часто выглядит достаточно широким при виде сбоку, но при виде спереди такие бицепсы выглядят узко, в этой позиции хорошо видно отставание в развитии средней части бицепса, недостаток шарообразности и массивности. Положение может быть несколько лучшим при использовании изогнутой штанги, но в целом это не решает проблему. Для того чтобы приступить к выполнению этого упражнения, возьмите штангу широким нижним хватом, то есть растояния между кистями на штанге должно быть примерно равно ширине плеч, а ладони обращены вовне. Встаньте прямо, держите штангу на выпрямленных руках. Расправьте плечи, вы должни сохранять такую осанку до конца упражнения. Из этого исходного положения согните руки в локтях и поднимите штангу по дуге от бедер до подбородка. В крайнем верхнем положении напрягите кисти. Опустите штангу по той же траектории в исходное положение. Постарайтесь во время упражнения сохранять неподвижность туловища, сосредоточившись только на движении предплечий. Иногда здесь используется принцип "читинга" для преодоления барьера в развитии бицепса. Выгодно варьирвать ширину хвата для всесторонней проработки мышцы. Можно облокотиться списой о стену, чтобы делать движение чисто силой бицепса.
Качаем Бицепс


2. Подъемы гантелей на бицепс
Это упражнение прекрасно развивает объемы сгибателей рук, хорошо тренирует суставно-связочный аппарат рук и верхнего плечевого пояса. Но это упражнение обладает еще большими достоинствами - оно незаменимо как формирующее упражнение. Бицепсы рук, сформированные при помощи этого упражнения, отличаются хорошим балансом всех частей, выраженной экскурсией и пиковостью. Упражнение может выполняться как стоя, так и сидя. Вариант выполнения упражнения сидя обладает несколько меньшими мощностными характеристиками, то есть выполняется с несколько меньшими рабочими весами, но максимально эффективен для создания хорошей, естественной формы бицепса и коррекции недостатков формы. Упражнение может выполняться как в форме одновременного сгибания обеих рук, так и с поочередно-одновременным сгибанием и разгибанием рук, так называемым способом “мельница”. Оба способа весьма эффективны, хотя способ “мельница” обладает несколько большим формирующим эффектом.
Качаем Бицепс

3. Подъем на бицепс гантелей сидя под наклоном
Сравнительно небольшой наклон туловища назад, градусов на 20 от вертикали, несколько акцентирует нагрузку на средней части бицепса, - в начале и середине движения, и на верхней части, - в конечной фазе подъема. Комфорт и устойчивость, создаваемые опорой туловища о спинку наклонной скамьи, позволяют сконцентрироваться на усилии и делают это упражнение эффективным и привлекательным.
Качаем Бицепс


4. Подъем на бицепс гантели сидя, с опорой о внутреннюю часть бедра (Концентрированное сгибание)
Упражнение выполняется сидя, ноги расставлены, рука с гантелью опирается о внутреннюю поверхность бедра одноименной ноги, корпус наклонен на гантель в боковом наклоне. Работающая рука должна быть расположена вертикально; гантель поднимается по дуге строго в плоскости, проходящей вертикально через середину (по длине) бицепса. Работающая рука фиксируется о бедро номинально и при подъеме не оказывает большого давления на его внутреннюю поверхность. Если в момент выполнения упражнения наступил мышечный отказ и Вы затрудняетесь в подъеме снаряда, что достаточно часто бывает при выполнении последних подходов, помогите движению гантели другой рукой, не нарушая при этом положение корпуса и ног. Не стоит при затрудненном подъеме отклонять корпус назад. Упражнение применяется как формирующее - для придания бицепсу шаровидной формы за счет развития объема его средней части.
Качаем Бицепс


5. Сгибание рук на лавке Скотта
Воздействует на низ бицепса, делая его длинным и наполненным. Можно взять примую штангу, гантели или блок. Легендарный Л. Скотт любил делать после полных повторений еще 6 - 8 "бернс" в нижней фазе движения. Однако, надо помнить, что эти "бернс" делаютсядовольно медленно, т. к. бицепс здесь легко травмирывать.
Качаем Бицепс



6. Подъем на бицепс в стиле «Молота»
Данное упражнение избирательно переносит нагрузку на плечевую мышцу, пролегающую под бицепсом. Она не так и велика, тем не менее на поздних этапах тренинга ей стоит уделить повышенное внимание.
Выполнение:
Встаньте прямо. Гантели возьмите нейтральным хватом (грифы паралелльны друг другу) и удерживайте в прямых руках по бокам туловища. Не меняя положения кисти за счет мощного усилия бицепса поднимите гантель к плечу. Локоть неподвижен! В верхней точке дополнительно статически напрягите руку и подчеркнуто медленно опустите гантель в исходную позицию. Потом выполните движение другой рукой.
Полезные советы:
Не позволяйте "нерабочей" руке расслабляться в исходном положении. Для этого держите локоть чуть согнутым. Если это не получается, делайте упражнение двумя руками.
Качаем Бицепс


7. Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя
Считается, что подъем на бицепс в блочном тренажере используется для оттачивания формы и рельефа двуглавой мышцы плеча. Однако, есть много противников такого утверждения. Зачастую этим упражнением заменяют “приевшиеся” подъемы штанги на бицепс и именно с него начинают тренировку бицепса. Почему именно в блочном тренажере? Дело в том, что свободные веса имеют свойство расслаблять мышцу в крайних точках повторения. Блочный же тренажер, держит волокна мышцы в постоянном напряжении, что и дает возможность нагрузить несколько иным способом тренируемую мышцу.
Качаем Бицепс


8. Сгибание рук на бицепс в кроссовере
Данное упражнение не только повышает пик бицепса, но и улучшает его детализацию. Однако, нужно помнить, что движение не является силовым. Если вы переусердствуете с весом, амплитуда упражнения сократиться, да и техника упражнения “смажется”. Между тем, самое главное – это кинезиология сгибаний, когда изоляция бицепсов максимальна. Упражнение носит исключительно “пампинговый” характер. Выберите относительно малый вес, который позволит вам чувствовать работу бицепсов, не беспокоясь об удержании равновесия.
Качаем Бицепс


9. Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Подъем штанги на бицепс обратным хватом фокусирует нагрузку на плече-лучевую мышцу, развитие которой расширяет внешнюю часть предплечья, благодаря чему рука приобретает более внушительный вид сбоку.
Кроме этого упражнение весьма ощутимо утюжить плечевую мышцу, расположенную под бицепсом. Чем она больше, тем массивнее смотрится верх руки сбоку.
Регулярно отрабатывая подъем штанги на бицепс обратным хватом, вы улучшите свои силовые показатели при выполнении самых разнообразных тяг руками. Особенно полезно это упражнение альпинистам, борцам, баскетболистам и теннисистам.
Качаем Бицепс
1
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
 
shogun
03-12-2009 14:31
 
50
 
2832
 
Журналюги
0
5
__________________________________________
Respect,walk!

#2
 
STArM
03-12-2009 14:32
 
Гости
0
5 Жесть!До полного набора осталось чуток thumbsup

#3
 
razz138
03-12-2009 14:32
 
3326
 
Старожилы S.F.W.
0
4
__________________________________________


#4
03-12-2009 14:35
 
Гости
0
А когда журнал закончится, начнешь опять гейпорно постить? iq

#5
 
Ollen
03-12-2009 14:36
 
Гости
0
cranky

#6
 
mrt
03-12-2009 14:38
 
2
 
79
 
Старожилы S.F.W.
0
Де же Ilen ? preved2

Быстрее бы откамментил.
__________________________________________
----------------------------------------
За неимением горничной
ебут дворника

#7
03-12-2009 14:41
 
118
 
1430
 
Старожилы S.F.W.
0
cranky

#8
03-12-2009 14:48
 
Гости
0
Бля, даже прочел это off
Нас найобуют, это тайнозашифрованная камасутра для ебли с неграми из предыдущих постов huy_winter

#9
03-12-2009 14:50
 
211
 
4532
 
Журналюги
0
ТС, Напиши источник откудаты копипаст все эти "новости" все кому интересно туда зайдут.. уже заебал новостями по типу- Качаем бицепс, трицепс, хуицепс
__________________________________________

#10
 
rassel
03-12-2009 14:51
 
Гости
0
5

#11
 
mrt
03-12-2009 14:51
 
2
 
79
 
Старожилы S.F.W.
0
Жду Ilen`a, мне на пост положить , а вот камменты почитать - праздник души. И нехуй делать из любимого сайта сборник статей для бодибилдинга, сука, используйте гугл. Единственно что хорошего в этих постах - это мегаСРАЧ.
__________________________________________
----------------------------------------
За неимением горничной
ебут дворника

#12
03-12-2009 14:52
 
Гости
0
Цитата: maloj
А когда журнал закончится, начнешь опять гейпорно постить?

Цитата: maloj
Бля, даже прочел это
Нас найобуют, это тайнозашифрованная камасутра для ебли с неграми из предыдущих постов

Цитата: maloj
maloj

Слушай ты такой умный Подойди на Барабашова Там Афро Американцев много Найди такого накаченного и скажи ему эт в лицо! тебя хоть на Сфв
пол годика не будет на койпе будеш Лежать!

#13
 
ddenis
03-12-2009 14:52
 
179
 
Старожилы S.F.W.
0
запости про плечевые мышцы, плз

#14
03-12-2009 14:52
 
Гости
0
Цитата: f1aund3r
Напиши источник

чтоб можно было задосить этот розсадник педарастии воизбежание засорения сфв olen

Цитата: Незнайка_1992
тебя хоть на Сфвпол годика не будет на койпе будеш Лежать!

------------------------------------------------------------------------

Не ну я не ты чтоб ходить на барик и там с неграми в койке лежать 0,0

А я наивный думал шо негры там лезом торгуют а они и любовь незнайке продают aktoeto

#15
03-12-2009 14:55
 
118
 
1430
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: maloj
чтоб можно было задосить этот розсадник педарастии воизбежание засорения сфв

Правильно мыслиш )

Автар давай тему про качание писюна!!!111

#16
 
mrt
03-12-2009 14:55
 
2
 
79
 
Старожилы S.F.W.
0

Слушай ты такой умный Подойди на Барабашова Там Афро Американцев много Найди такого накаченного и скажи ему эт в лицо! тебя хоть на Сфв
пол годика не будет на койпе будеш Лежать!


Незнайка_1992, ты ногой текст набираешь ибо каменты твои что те мантры тунгусские. Никуя не поймешь если быстро прочитаешь.
__________________________________________
----------------------------------------
За неимением горничной
ебут дворника

#17
03-12-2009 14:56
 
Гости
0
Цитата: Zhirinovskiy
Автар давай тему про качание писюна!!!111

Я тоже подумал что он у него надувной belay

#18
03-12-2009 14:57
 
118
 
1430
 
Старожилы S.F.W.
0
На самом деле люди которые занимаються этим,качалки и тд,они повернуты на этом как девахи на "Сумерках".Есть знакомые которые страдают этим и от них только и слышно весь разговор на эту тему...

#19
 
Dr.Ru
03-12-2009 14:58
 
1377
 
Старожилы S.F.W.
0
Слышишь, форшмак ты козлиный, что ты мне ту пишешь http://sfw.so/index.php?newsid=1148900099 ?

Самая Сильная Мышца у человека! и самая выносливая!и самая трудно накачеваемая! by Незнайка_1992

Dr.Ru
Самая сильная мышца человека - это жевательная мышца.
Самая выносливая- сердце.
А самая сильная на растяжение — икроножная.

Незнайка_1992
пиздец ты Задрот)))) жевательная мышца придурок давай я ам тебе
5 копеек ты их зажуёж долбоебчик а Сердце Это орган из мышц сердце самоя выносливая ты дибилойд сердце расспростроняет кровь по организму и все ну насчёт растяжения я незнаю ДОКТОР ХАУС


Прошу заметить я тебя до этого не оскорблял, и привел тебе медицинские факты. Ты бы лучше в школе анатомию учил, а не лез спорить с человеком лет на десять тебя старше и думаю умнее.

Олигофрен, мозг себе качни для начала.
__________________________________________
Воды дать тебе?

#20
03-12-2009 14:59
 
790
 
6594
 
Редакторы
0
Цитата: mrt
Незнайка_1992, ты ногой текст набираешь ибо каменты твои что те мантры тунгусские. Никуя не поймешь если быстро прочитаешь.

agree

Незнайка_1992,

я работаю, сладкий. прости не могу быть с тобой рядом в твоём посте, когда я тебе так нужен recourse

Цитата: Dr.Ru
Олигофрен, мозг себе качни для начала.

ааа, незнайка именно отжёг, я еле перевёл текст shum_lol
__________________________________________

#21
 
mrt
03-12-2009 15:12
 
2
 
79
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка, надеюсь ты не мечтаешь стать учителем русского языка ? В педагогический поступать не собираешься ? Иди вышибалой в какой-нибудь ночной клуб, не гневи Бога.

И выпусти из рук гантели, неудобно же печатать на клаве, епта !
__________________________________________
----------------------------------------
За неимением горничной
ебут дворника

#22
03-12-2009 15:15
 
Гости
0
а оно сразу видно что спорт убивает мозг cranky
по своим друзьям знаю которые начали зацикливаться на спорте.

З.ы. поддерживаем срачег maniac

#23
 
ddenis
03-12-2009 15:19
 
179
 
Старожилы S.F.W.
0
да ну ладно вам, как по мне так спорт вполне не лишний sport1
другое дело фанатеть по нему

#24
 
Guest
03-12-2009 15:20
 
Гости
0
Приветсвую всех кто продолжает здесь срать:)Я продолжу.Пост как обычно 1 1 1

Сука бодибилдер хуев как ты заебал это выкладывать.Либо ты обожаешь читать срач в комментах,либо ты просто долбоеб.

#25
03-12-2009 15:22
 
74
 
6923
 
Журналюги
0
1

#26
 
flashe
03-12-2009 15:22
 
Гости
0
1

#27
 
mrt
03-12-2009 15:24
 
2
 
79
 
Старожилы S.F.W.
0
Ничего против спорта не имел и не имею. Хочешь хорошо выглядеть - турник , брусья. Но нах устраивать из любимого сайта "тренажерку онлайн". Всем страждующим что впадлу погуглить? А Незнайка действует по принципу "Хуевая слава - тоже слава".
__________________________________________
----------------------------------------
За неимением горничной
ебут дворника

#28
03-12-2009 15:35
 
Гости
0
Цитата: Guest
Сука бодибилдер хуев как ты заебал это выкладывать.Либо ты обожаешь читать срач в комментах,либо ты просто долбоеб.

да мне попрасту похуй на тебя Уёбак и на твоих поддерживателей сука Задрот ты Галимый! Это Великолепный Спорт и мне пох на ваши 1 блять 2 вы от Этого ток свою самооценку ставити вы так брезгуйте Этим спортом! потомучто вам даже этого не дано потомучто вы гинетические
НУБЫ вы отвергаете Это потомучто вы ДОДИКИ РАхиты

#29
 
SINIY
03-12-2009 15:37
 
39
 
2462
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
Грибы--- как это мило, прёт! прёт! -- без перерыва!!!

#30
03-12-2009 15:38
 
790
 
6594
 
Редакторы
0
Цитата: Незнайка_1992
да мне попрасту похуй на тебя Уёбак и на твоих поддерживателей сука Задрот ты Галимый! Это Великолепный Спорт и мне пох на ваши 1 блять 2 вы от Этого ток свою самооценку ставити вы так брезгуйте Этим спортом! потомучто вам даже этого не дано потомучто вы гинетические НУБЫ вы отвергаете Это потомучто вы ДОДИКИ РАхиты

а ты неграмотный малолетний имбецил. чему тебя в школе научили? ты даже писать не умеешь.
__________________________________________

#31
03-12-2009 15:39
 
Гости
0
Цитата: mrt
Ничего против спорта не имел и не имею. Хочешь хорошо выглядеть - турник , брусья. Но нах устраивать из любимого сайта "тренажерку онлайн". Всем страждующим что впадлу погуглить? А Незнайка действует по принципу "Хуевая слава - тоже слава".

брусья турник Эт тоже Хорошо

#32
 
asket
03-12-2009 15:39
 
3151
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#33
 
swert
03-12-2009 15:43
 
5672
 
Старожилы S.F.W.
0
аааааааааа налетели соколики bellow
__________________________________________

#34
03-12-2009 15:45
 
Гости
0
Цитата: Ilen
а ты неграмотный малолетний имбецил. чему тебя в школе научили? ты даже писать не умеешь.

блять на Вас Задротов несобераюсь тратить время писать со знаками припенания! я Хоть малолетний а ты Уже Старый Пердун!который сидит на СФВ груглосуточно Полируя Болт на раздел девки!

#35
 
swert
03-12-2009 15:46
 
5672
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: maloj
Не ну я не ты чтоб ходить на барик и там с неграми в койке лежать

ахахаха gigiа шо там есть такоэ?
__________________________________________

#36
 
mrt
03-12-2009 15:46
 
2
 
79
 
Старожилы S.F.W.
0
да мне попрасту похуй на тебя Уёбак и на твоих поддерживателей сука Задрот ты Галимый! Это Великолепный Спорт и мне пох на ваши 1 блять 2 вы от Этого ток свою самооценку ставити вы так брезгуйте Этим спортом! потомучто вам даже этого не дано потомучто вы гинетические
НУБЫ вы отвергаете Это потомучто вы ДОДИКИ РАхиты


Незнайка, выпусти из рук гантели, непонятно же ничего.
__________________________________________
----------------------------------------
За неимением горничной
ебут дворника

#37
03-12-2009 15:54
 
3560
 
Старожилы S.F.W.
0
ага, качаем-качаем sport
__________________________________________

#38
03-12-2009 15:54
 
Гости
0
Цитата: swert
ахахаха а шо там есть такоэ?

судя из камента незнайки-есть, а тебе зачем?

#39
 
swert
03-12-2009 16:02
 
5672
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: maloj
а тебе зачем?

интересуюсь как забавляется современная молодёж
__________________________________________

#40
03-12-2009 16:14
 
Гости
0
Цитата: swert
молодёж

"школота" пишется правильно

#41
 
Guest
03-12-2009 16:32
 
Гости
0
Цитата: mrt
Незнайка, выпусти из рук гантели, непонятно же ничего.


bellow

Цитата: mrt
да мне попрасту похуй на тебя Уёбак и на твоих поддерживателей сука Задрот ты Галимый! Это Великолепный Спорт и мне пох на ваши 1 блять 2 вы от Этого ток свою самооценку ставити вы так брезгуйте Этим спортом! потомучто вам даже этого не дано потомучто вы гинетические НУБЫ вы отвергаете Это потомучто вы ДОДИКИ РАхиты


Напишешь хотябы одно предложение верно и без единой ошибки-я перестану срать в твоих постах про бодибилдинг.У тебя есть 1 попытка,Лошара.
П.С.Мне жаль тебя,что ты в свои 17 лет не можешь выражать мысли без мата и грамотно.Ты имбецил.

#42
03-12-2009 16:36
 
Гости
0
Цитата: Guest
Напишешь хотябы одно предложение верно и без единой ошибки-я перестану срать в твоих постах про бодибилдинг.У тебя есть 1 попытка,Лошара.

ПОПЫТКА У ТЕБЯ ПРОМЕЖ НОГ УЁБЕЦ

#43
 
Guest
03-12-2009 16:39
 
Гости
0
Цитата: Незнайка_1992
ПОПЫТКА У ТЕБЯ ПРОМЕЖ НОГ УЁБЕЦ


Ты проебал свой шанс.Лови срааааачччччч 1 pissing

#44
 
mrt
03-12-2009 17:03
 
2
 
79
 
Старожилы S.F.W.
0
Эх, а ведь такой шанс дали тебе, а ты и тут стратил Незнайка.
__________________________________________
----------------------------------------
За неимением горничной
ебут дворника

#45
 
maloy3
03-12-2009 17:06
 
Гости
0
5

Цитата: Guest
Сука бодибилдер хуев как ты заебал это выкладывать.Либо ты обожаешь читать срач в комментах,либо ты просто долбоеб.


Ползи мимо червяк

#46
 
Guest
03-12-2009 17:17
 
Гости
0
Цитата: maloy3
Ползи мимо червяк

Ты следи за своим базаром.Фотка у тя классс кстати,это ты в рот у Незнайки собрался брать?

#47
03-12-2009 17:32
 
Гости
0
Цитата: maloy3
Ползи мимо червяк

Guest,
Цитата: Guest
ты в рот у Незнайки собрался брать?

Слуша Одноклеточное без позвоночное чмо Поставь свою Фотку на Аватор! а то пидара в наушниках поставил и модный!

#48
 
Guest
03-12-2009 17:35
 
Гости
0
Цитата: Незнайка_1992
Слуша Одноклеточное без позвоночное чмо Поставь свою Фотку на Аватор! а то пидара в наушниках поставил и модный!

мне переводчик надо поставить чтобы переводил мне твой текст,потому что он настолько туп,что просто ппц.Фотку ставить не хочу,так как это фановый сайт,а не социальная сеть.

П.С.Заканчивай постить эту хуйню.

#49
 
Kirbo
03-12-2009 17:36
 
24
 
Старожилы S.F.W.
0
Ммммм на сфв канеш всегда большинство поклонники дрочива, когда вам очередные фотки голых баб выкладывают вы не вопите *откуда это, кому надо сами скачают* . Поэтому имейте уважение к автору, он же тоже стараеться и возможно не драчунам-киберастам это интересно.[center][/center]

#50
 
Ollen
03-12-2009 17:39
 
Гости
0
Цитата: Незнайка_1992
луша Одноклеточное без позвоночное чмо Поставь свою Фотку на Аватор! а то пидара в наушниках поставил и модный!

этот ''пидор'' добился таких высот что ты бля недобьешся НИКОГДА в своём хуебилдинге!!!посмотри на свой аватар bellow

#51
 
Guest
03-12-2009 17:39
 
Гости
0
Бля вы все пишете одну и ту же хуйню,мол дрочеры и т.д. вам этого не понять.Я блядь миллион раз повторял что у меня например 2 раза в неделю футбол и 2 раза в неделю бассейн,и я думаю я не один тут такой.А эту хуйню я спортом не считаю,это просто убийство здоровья посредством тяжестей и химии.

#52
 
Kirbo
03-12-2009 17:43
 
24
 
Старожилы S.F.W.
0
Guest,
ну каждому свой вид спорта, или ты считаеш что футбол нереально интеллектуальный вид спорта и он намного лучше качалки(согласен групповые виды спорта другое, но кому что нравиться) ? бассейн да это прелесть. но например привести время от времени себя в порядок с помощью помоему весьма полезно.

#53
 
Xsilo
03-12-2009 17:44
 
10
 
3233
 
Старожилы S.F.W.
0
bellow bellow bellow
__________________________________________
... Attention! In an act of hopeless rock-and-roll way of life, once you will start to USE THE DRUGS!, will STOP beLIEve IN THE GOD, and even will KILL YOURSELF and your friends. For the present there is a hope - BURN ALL records with rock-and-roll!!!

#54
 
Guest
03-12-2009 17:48
 
Гости
0
Цитата: Kirbo
ну каждому свой вид спорта, или ты считаеш что футбол нереально интеллектуальный вид спорта и он намного лучше качалки(согласен групповые виды спорта другое, но кому что нравиться) ? бассейн да это прелесть. но например привести время от времени себя в порядок с помощью помоему весьма полезно.

на том уровне на котором я сейчас играю он может быт ьи не интелектуален,но я не про интелектуальнсоть говорил вобще.Я говорил про то что многие пишут что если бодибилдинг не понравился и качатся в качалке не нарвится значит ты какой то слабак и т.д.Я просто показал что есть альтернативы качалке,и что это не лучший вид спорта-наращивание мышечной массы.Да и Незнайка тупорылый,этого к сожалению не отнять=(

#55
 
swert
03-12-2009 17:58
 
5672
 
Старожилы S.F.W.
0
Guest,
bellow
__________________________________________

#56
 
_Masi4_
03-12-2009 18:09
 
1
 
367
 
Старожилы S.F.W.
0
продолжай 5

#57
03-12-2009 18:20
 
Гости
0
Цитата: Guest
Бля вы все пишете одну и ту же хуйню,мол дрочеры и т.д. вам этого не понять.Я блядь миллион раз повторял что у меня например 2 раза в неделю футбол и 2 раза в неделю бассейн,и я думаю я не один тут такой.А эту хуйню я спортом не считаю,это просто убийство здоровья посредством тяжестей и химии.

Слушай Секель! Это спорт не для таких уёбков как ты!!!

#58
 
Guest
03-12-2009 18:32
 
Гости
0
Цитата: Незнайка_1992
Слушай Секель! Это спорт не для таких уёбков как ты!!!

Ты кроме оскорблений ничего сказать то и не можешь,жаль тебя,жаль родителей что воспитали долбоеба=(
По поводу спорта,мне хватает бассейна и футбола.

П.С.Зла желать нельзя конечно,а то вернется,поэтому скажу тебе что ты заболеешь от качания и бодибилдинга и вспомнишь потом весь этот срач когда будешь подыхать.

#59
03-12-2009 18:32
 
Гости
0
shit как всегда. Захожу комменты почитать.
Хотя если честно, мне все равно, кто что выкладывает, у всех разные интересы, и я считаю что это хорошо.

#60
03-12-2009 19:11
 
356
 
Старожилы S.F.W.
0
1 1 2


Незнайка_1992,
ты как всегда в ответах используешь тока мат и не каких аргументов, попробуй хоть раз ответить культурно без матов и оскорблений. Также советую почитать литературу, ибо ответы твои туповаты также. и по коментам очень часто видно как тебя загоняют даже в теме бодибилдинга.

#61
03-12-2009 20:51
 
50
 
5184
 
Мисс S.F.W.
0
Цитата: mrt
Де же Ilen ?

Цитата: mrt
Жду Ilen`a,



bellow
__________________________________________
инспектор кот ебал вас в рот

#62
 
-Beef-
03-12-2009 21:08
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
АФТАР ГЕЙ и ЛОХ
ДАЕШ ТЕМУ ПРО ТО КАК ПРАВИЛНО ДРОЧИТЬЁ!Ё!!!!!!!!!!!!!! huy_winter
__________________________________________
=3

#63
03-12-2009 21:50
 
66
 
Старожилы S.F.W.
0
Не знаю как бицепс но верх груди у Франко Коломбо самый лучший не знаю никого с таким верхом груди. А ведь верх груди так сложно развить.

#64
03-12-2009 21:59
 
380
 
Старожилы S.F.W.
0
ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ ЗачЭм Незнайка Загонять Он трудитцо Качаецо
копипаст Сила
и неЗнайка Сила Он будет Большой Каданить


p.s.Одним качать моцок Другим Жопу ишо комуто бица трица кому катлэта какчать надо
__________________________________________

#65
04-12-2009 00:54
 
183
 
2869
 
Журналюги
0
1

#66
 
Snake)
04-12-2009 02:57
 
295
 
Старожилы S.F.W.
0
походу у незнайки на аве его фотка bellow

#67
04-12-2009 12:57
 
Гости
0
Цитата: Snake)
походу у незнайки на аве его фотка

НУ да )))а что что-то ненравится!?))

Цитата: Shved_DC
Не знаю как бицепс но верх груди у Франко Коломбо самый лучший не знаю никого с таким верхом груди. А ведь верх груди так сложно развить.

ДА О Коломбо Грудь и спина пиздец)

Цитата: Talisman
ты как всегда в ответах используешь тока мат и не каких аргументов, попробуй хоть раз ответить культурно без матов и оскорблений. Также советую почитать литературу, ибо ответы твои туповаты также. и по коментам очень часто видно как тебя загоняют даже в теме бодибилдинга.

Слушай Чмо иди погуляй!

Цитата: Guest
Ты кроме оскорблений ничего сказать то и не можешь,жаль тебя,жаль родителей что воспитали долбоеба=(
По поводу спорта,мне хватает бассейна и футбола.

П.С.Зла желать нельзя конечно,а то вернется,поэтому скажу тебе что ты заболеешь от качания и бодибилдинга и вспомнишь потом весь этот срач когда будешь подыхать.

Думаю эт тя родители воспитали Долбоёбом!смотри не утони в бассейне Хотя Гавно не тонет

#68
04-12-2009 14:45
 
Гости
0
5

#69
 
GoLd89
04-12-2009 19:34
 
Гости
0
вы мужики или же тёлки??? вы чё не знаете как качать бицепс???!!!!
за старание 3

#70
 
hike11
22-12-2009 01:51
 
8001
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
ЗАПРЕЩЕНО

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх