Главная страница » Интересное » 30 лучших продуктов для мышц

Чат
sergsum
fenix312, Баян - Серби вчера кидала в чат
НосокСудьбы
Я БЭ ШЕСТОЙ МЕЖДУ ПРАПУСТИЛ БЫ huy
kartmanVS
Цитата: bylterer
парауже конкурс на пилараса всея SFW делать

я в замешательстве за кого голосовать lol
bylterer
А прис будит поебка в парижопыль
bylterer
Гусінь
россо леванто, lol lol
россо леванто
Гусінь, чемп не будет участвовать, он будет почетным членом жюри
россо леванто
bylterer, я буду гоосовать за тебя
Гусінь
bylterer, канеша нет, ты позорно продуешь чемпу с большим отрывом lol
bylterer
россо леванто, думаешь меня выбирут?
россо леванто
bylterer, ок, ловлю на слове
Гусінь
bylterer, lol я тоже хочу
bylterer
Гусінь, парауже конкурс на пилараса всея SFW делать,я буду балатироваться butthurt
Гусінь
bylterer, или пидарасы lol
bylterer
Видили две биксятины в конкурс добавились,лизбиянки наверное
bylterer
Pine from cellars, к своей?
bylterer
A`time
recourse
Гусінь
Pine from cellars, бля lol
Pine from cellars
bylterer, а к волосатой жопе как относишься ? Изволь по интересоваться troll
bylterer
Цитата: sergsum
з начьосом"
agree тожи люблю валасатую манду больше прыщавой шелушащейся troll
Гусінь
Pine from cellars, ну еще бы butthurt
Pine from cellars
Гусінь, да (я там полистал историю - отвечаю да wink )
Гусінь
россо леванто, ohuenna
россо леванто
а спонсор этого дня — отказ от секса в ванной.

отказ от секса в ванной — в душе не ебу.
fenix312
Бухлишко, лобзиком awe2
Бухлишко
fenix312, и как теперь трупы расчленять?
fenix312

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Новое имя для чемпа

Так я женат
Ради кал
Сперва добейся
$1000
Извини за супругу
 
 
 
Также можете почитать
1. ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ
30 лучших продуктов для мышц

Во-первых, семечки — отличный источник протеина. Во-вторых, в них полно витамина Е, важного антиоксиданта, уменьшающего воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряющего их восстановление после тренировки. Лузгай так или добавляй чищеные в салат. Жареные или сырые — по вкусу.
2. СКУМБРИЯ
30 лучших продуктов для мышц

Рыба, особо богатая омега-3 жирными кислотами. Сразу после тренировки организм начинает лихорадочно расщеплять весь белок, что попадется под руку, в том числе и твои тощие мышцы. И пока ты доберешься до дома, пока съешь свой стейк, пока желудок его переварит — все это время организм будет планомерно жрать сам себя. Омега-3 препятствуют этому процессу, замедляя его до поры, пока нужный белок не попадет в организм извне. Даже если ты съел бутерброд с макрелью на завтрак, задолго до тренировки, — все будет хорошо
3. КИВИ
30 лучших продуктов для мышц

Одна штука содержит 74 мг витамина С, без малого дневную дозу. Этот витамин — важнейший компонент коллагена, вещества, необходимого мышцам и связкам для здоровой и счастливой жизни.
4. АНАНАС
30 лучших продуктов для мышц

В нем полно энзима бромелайна, улучшающего переваривание белковой пищи. После тренировки ты съел свой стейк — закуси его банкой консервированных ананасов, и процесс перетекания чужого белка в твои мышцы пойдет быстрее. К тому же бромелайн уменьшает мышечные боли после тренировки.
5. ОЛЕНИНА
30 лучших продуктов для мышц

В мясе рогатых лесных друзей полно белка и витамина B12, который способствует перевариванию этого самого белка. Перед приготовлением не забудь тщательно отбить и не менее тщательно замариновать в красном вине с можжевеловыми ягодами (ищи их в аптеках или в отделах пряностей крупных супермаркетов). На сутки, а то и дольше — иначе мясо будет жестким.
6. КОФЕ
30 лучших продуктов для мышц

Кофеин может увеличить длительность тренировки, снижая мышечную боль. То есть ты позже почувствуешь усталость и дольше будешь лежать под штангой или бежать по дорожке. Альтернативой может быть зеленый чай, а вот с энергетиками поосторожнее.
7. ГОВЯДИНА
30 лучших продуктов для мышц

Чемпион по содержанию незаменимых аминокислот среди всех видов мяса. И в нем довольно много креатина, вещества, которое — если верить канадским ученым — увеличивает мышечную массу, одновременно уменьшая жировую, и повышает выносливость. А тебе того и надо.
8. ИМБИРЬ
30 лучших продуктов для мышц

Эта пряность — одно из сильнейших природных обезболивающих (в том, что касается мышечных болей), утверждает британский “Вестник лекарственных продуктов”. Действует не хуже аспирина, а для здоровья явно полезнее.
9. НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
30 лучших продуктов для мышц

Кисломолочные бактерии — прекрасный стимулятор пищеварения. Которое должно быть в норме, иначе твой организм не сможет усваивать повышенные дозы белка. Слухам про то, что во фруктовые йогурты вместо клубники-ежевики кладут специальную съедобную пластмассу, мы не верим, но тем не менее рекомендуем покупать йогурт без сахара и самостоятельно смешивать его с фруктами, если так хочется. А сахар не класть.
10. КУРКУМА
30 лучших продуктов для мышц

Куркумин (вещество, содержащееся в этой пряности) способствует образованию и росту новых клеток, что помогает мышцам восстанавливаться после неизбежных во время тренировок микротравм. Прочие классические компоненты карри — вроде курицы и красного перца — тоже не помеха физкультурнику.
11. ОГУРЕЦ
30 лучших продуктов для мышц

Несознательные люди очищают огурец от кожуры перед едой. И сам так не делай, и у соседа по столу отбери его огуречную кожуру — ведь именно в ней находятся вещества, входящие в состав соединительных тканей твоего организма
12. ШОКОЛАДНОЕ МОЛОКО
30 лучших продуктов для мышц

Во-первых, тебе никак не нарастить приличные мышцы без крепких костей, которым необходим кальций. Во-вторых, цельное молоко (3,5% жирности, обез¬жиренное пусть пьют томные худеющие девицы) — отличное средство против мышечных болей. А про пользу шоколада мы тебе рассказывали уже сотню раз.
13. ГРЕЧКА
30 лучших продуктов для мышц

Углеводов в гречке меньше, чем в других крупах, зато много необходимых для роста мышц аминокислот. Плюс вещества, укрепляющие кровеносную систему. У качков она работает в весьма напряженном режиме, так что хотя бы пару раз в неделю балуй себя гречневой кашей.
14. МИНДАЛЬ
30 лучших продуктов для мышц

В миндале содержится наиболее легкоусвояемая форма витамина Е. Как мы уже говорили раньше, он помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тренировок. Съедай не больше, но и не меньше двух пригоршней в день.
15. ВИШНЕВЫЙ СОК
30 лучших продуктов для мышц

Вишня — один из лучших природных анальгетиков. Именно поэтому мы рекомендуем запивать соком из этой ягоды не только послетренировочный салат из всех перечисленных ранее ингредиентов, но и очередное нежданно-негаданно наступившее похмелье.
16. ПАСТИЛА
30 лучших продуктов для мышц

Когда очень хочется сладкого — не надо себе отказывать. Без тортов с масляным кремом ты прекрасно обойдешься, закуси чай парой палочек свежей пастилы (но не кавказской, из протертой алычи, а северной, из яблочного пюре, яичного белка и сахара). Среди десертов этот — один из оптимальных. Минимум калорий, минимум жира и приличное количество белка.
17. КРЕСС-САЛАТ
30 лучших продуктов для мышц

Салат буквально нашпигован витамином С и железом — необходимыми для роста мышц элементами. Смешай кресс-салат с другой зеленью (например, обычным и китайским салатом и кинзой) сбрызни маслом, уксусом и лимонным соком и с аппетитом умни, закусывая цельнозерновым тостом с тунцом
18.КУНЖУТНАЯ ХАЛВА
30 лучших продуктов для мышц

Среди десертов этот — один из оптимальных. Минимум калорий, минимум жира и приличное количество белка.
19. ЯЙЦА
30 лучших продуктов для мышц

В яйцах полно необходимого тебе белка — но это, впрочем, не новость. Помимо белка они богаты витамином D, необходимым для здоровья мышечных связок. Не перебарщивай — врачи не рекомендуют есть больше 10 яиц в неделю.
20. ТУНЕЦ
30 лучших продуктов для мышц

“Съешь банку консервированного тунца через час после тренировки”, — советует фитнес-редактор. Тунец — это чистый, стопроцентный белок без всяких лишних добавок. А то все стейк да стейк.
21. ПАПАЙЯ
30 лучших продуктов для мышц

Тропический плод содержит вещество с бесхитростным названием “папаин”, которое способствует расщеплению потребляемых с пищей белков. В идеале папайю нужно потреблять свежей где-то в районе Паттайи, но на худой конец сгодится и замороженная из супермаркета
22. СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ
30 лучших продуктов для мышц

По содержанию витамина С болгарские стручки дают фору лимону и черной смородине. Как мы уже говорили, нарастить рельефные мышцы без этого антиоксиданта невозможно. Чем краснее перец, тем больше в нем витамина.
23. СЕЛЬДЬ
30 лучших продуктов для мышц

Рыба, прячущаяся под шубой, — чемпион по содержанию креатина — до 1% от общего веса. Помним, что запивание этого лакомства водкой к сносным результатам в физкультуре, спорте и укреплении обороноспособности родины не приводит.
24. ЧЕЧЕВИЦА
30 лучших продуктов для мышц

По содержанию белка (26%) чечевица среди растений уступает только сое и конопле. В ней предостаточно уже упоминавшихся нами железа и цинка
25. ПАСТА
30 лучших продуктов для мышц

Макаронные изделия — один из лучших источников столь необходимых тебе после тренировки углеводов. Именно они восполняют запасы энергии. Разумеется, паста с соусом из постного мяса и овощей — это хорошо, а со сливками, беконом и маслом — плохо.
26. СПАРЖА
30 лучших продуктов для мышц

Спаржа — один из чемпионов по содержанию белка среди овощей (до 5% в свежих плодах). Еще в ней полно калия (для нормальной работы кровеносной системы), цинка (для роста мышц) и клетчатки (для пищеварения).
27. ПРОРОЩЕННАЯ ПШЕНИЦА
30 лучших продуктов для мышц

Отличный источник хрома, необходимого клеткам для лучшего усвоения глюкозы — главного источника энергии. К тому же в пророщенной пшенице полно аргинина — аминокислоты, обеспечивающей лучший приток крови к мышцам. Ищи ее в магазинах диетического питания.
28. СПИРУЛИНА
30 лучших продуктов для мышц

Эта зеленая водоросль на 65% состоит из протеина. В ней полно бета-каротина, необходимого для восстановления мышц после тренировки. Качки советуют добавлять спирулину в протеиновый коктейль, врачи советуют сначала посоветоваться с ними — все-таки это лечебная добавка, есть ее просто так не стоит.
29. ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ БЕЗ ГАЗА
30 лучших продуктов для мышц

Мышцы на 80% состоят из воды, так что без нее, как ты понимаешь, не обойтись. Постоянно, но понемногу пей в течение всей тренировки — ты теряешь много воды, дыша и потея, а даже малейшая нехватка влаги может сильно испортить твои спортивные результаты, помешав организму нормально функционировать.
30. ИНДЕЙКА
30 лучших продуктов для мышц

Минимум жира, до 50% белка от общего веса тушки плюс столько же фосфора, сколько в рыбе. Только учти, при готовке индейка умудряется высыхать почти моментально — будь осторожен и не забывай про соус.
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
 
AMF
04-01-2010 17:45
 
127
 
9945
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel

#2
 
Tempos
04-01-2010 17:46
 
Гости
0
Эти посты на тему бодибилдинга уже начинают надоедать....

#3
04-01-2010 17:47
 
Гости
0
Цитата: Tempos
Эти посты на тему бодибилдинга уже начинают надоедать....

НУ молодец!

#4
 
hike11
04-01-2010 17:52
 
8001
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
ЗАПРЕЩЕНО

#5
04-01-2010 17:52
 
340
 
Старожилы S.F.W.
0
оленина bellow bellow пойду в супермаркете поищу,в погоне за витамином B12 olen

#6
 
_Masi4_
04-01-2010 17:58
 
1
 
367
 
Старожилы S.F.W.
0
давай зачётку - пять!

#7
 
Нил
04-01-2010 18:08
 
83
 
4102
 
Журналюги
0
Хуйня. Черных рамочек нету, подписи к картинкам припезденные, да ещё и альтфастовские водянки повсюду!

1 1 1
__________________________________________

#8
 
jujik
04-01-2010 18:09
 
61
 
6508
 
Старожилы S.F.W.
0
Хоть бы затер что с альтфаста
__________________________________________
ну да я Анимешник! и что ? у меня 2 терабайта аниме trollface я же не шизанут, просто мне нравится это! и да, я не мальчик! мне 33 Года! и норм живу

bylterer 18:01:47
люблю когда кто то хочет своим языком проникнуть в мой анус,я расслабился запускай

Rucfus 00:59:55
марьинку разьебашили в подвал не буду прятаться из принципа,смерти не боюсь просто обидно!

#9
 
pacman
04-01-2010 18:10
 
169
 
6728
 
Журналюги
0
тоже самое, только для мозга пожалуйста hav
для некоторых будет полезно cheesy
__________________________________________

#10
 
VerVolf
04-01-2010 18:11
 
86
 
2793
 
Журналюги
0
5 тут хоть мужиков нет))

#11
 
asket
04-01-2010 18:14
 
3151
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#12
 
vanana
04-01-2010 18:15
 
25
 
468
 
Старожилы S.F.W.
0
Штанга, не штанга, а прочитал, жрать захотелось реально.
__________________________________________
i386, ОЗУ-64Мб, HDD-10Гб Fujitsu, Win 95

Задавай глупые вопросы - получай умные ответы

#13
 
spec
04-01-2010 18:25
 
Гости
0
5

#14
 
ahmad
04-01-2010 18:28
 
4
 
1817
 
Старожилы S.F.W.
0
Tempos,Так не заходи!Любуйся сиськами и жопами,вот они уже реально настопи...ли!!! 5

#15
 
dose
04-01-2010 18:28
 
Гости
0
ололо сэмачки , вот че гопари такие крутые и сильные

#16
04-01-2010 18:29
 
836
 
Старожилы S.F.W.
0
ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ

Так вот зачем их гопота хавает hav
за пост 5
__________________________________________

#17
 
ar2r009
04-01-2010 18:30
 
23
 
2460
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992 за пост спасибо 5
На главной жареное мясо.
Будешь есть жареное, помрёшь от усталости во время упражнений...
__________________________________________
«Настанет время, когда люди будут безумствовать, а кто не безумствует, тому будут говорить: ты безумствуешь, потому что ты не похож на нас» Архиепископ Аверкий (Таушев)

Замкнутость взглядов, слепотой духа чревата...
Руставели (DotsFam) ©.

#18
04-01-2010 18:45
 
319
 
Старожилы S.F.W.
0
напостой жру оленину с папаей,хуле бля)

#19
 
INVADER
04-01-2010 18:55
 
4
 
5547
 
Старожилы S.F.W.
0
сила в семках,пацанчики! бадрячком! bellow

#20
04-01-2010 19:19
 
Гости
0
5

#21
04-01-2010 19:29
 
109
 
5122
 
Журналюги
0
Я всегда знал что гопота что-то скрывает. bellow

Незнайка_1992, Вот это реально полезные посты, ahuel
__________________________________________

#22
 
FoS
04-01-2010 19:41
 
11096
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Tempos
Эти посты на тему бодибилдинга уже начинают надоедать....

они не надоедают ,а уже заебуют просто!!!! 1
__________________________________________
http://www.speedtest.net/result/3943611972.png

#23
04-01-2010 19:45
 
72
 
Старожилы S.F.W.
0
заебали посты про то как наростиь мышцы член качки вам надо накачать и мозги 1 1 1 !!!!!!

#24
 
FoS
04-01-2010 19:52
 
11096
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: cladeHbka9
член качки вам надо накачать и мозги

bellow bellow bellow 5
__________________________________________
http://www.speedtest.net/result/3943611972.png

#25
04-01-2010 19:53
 
109
 
1857
 
Журналюги
0
Цитата: cladeHbka9
заебали посты про то как наростиь мышцы член качки вам надо накачать и мозги

член... мозги... это, я так понимаю, крик души, обусловленный острой нехваткой упомянутых благ?
з.ы. запятые в школе ставить не учили?
продолжай постить, не обращай внимания на убогих! есть люди, которым твои посты очень интересны! 5

#26
 
pacman
04-01-2010 20:03
 
169
 
6728
 
Журналюги
0
Цитата: priceless
напостой жру оленину с папаей,хуле бля)

+1 bellow bellow bellow
__________________________________________

#27
 
fuck
04-01-2010 20:22
 
380
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка, а где творог???

#28
 
ykpon
04-01-2010 20:25
 
1
 
6109
 
Старожилы S.F.W.
0
А где про грецкие орехи? huy
__________________________________________
Все говно, кроме мочи!

#29
 
bebop
04-01-2010 20:30
 
Гости
0
автор, качай свои яйца
чтобы удар держать если чё

#30
04-01-2010 20:49
 
Гости
0
норм пост 5

#31
04-01-2010 20:57
 
Гости
0
Цитата: Нил
Хуйня. Черных рамочек нету, подписи к картинкам припезденные, да ещё и альтфастовские водянки повсюду!

Иди нахуй!
Цитата: cladeHbka9
заебали посты про то как наростиь мышцы член качки вам надо накачать и мозги

Ебать ты Дура накуй Умная бля!иди Пососи Залупу деда Мазая!

#32
 
AMF
04-01-2010 21:18
 
127
 
9945
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
Ебать ты Дура накуй Умная бля!иди Пососи Залупу деда Мазая!

bellow

#33
04-01-2010 21:33
 
17
 
1063
 
Старожилы S.F.W.
0
Каменты... рыдаю bellow bellow bellow
__________________________________________
Мир не сумасшедший. Только люди.
Эрих Мария Ремарк.

#34
04-01-2010 21:56
 
32
 
1651
 
Старожилы S.F.W.
0
2 за аленину maniac

#35
 
S0ldad
04-01-2010 22:03
 
14
 
1068
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Tempos
Эти посты на тему бодибилдинга уже начинают надоедать....

Ненравится - не читай.
Цитата: cladeHbka9
заебали посты про то как наростиь мышцы член качки вам надо накачать и мозги

Ненравится - не читай.
Мне интерестно например.
5
__________________________________________


#36
 
Krou
04-01-2010 22:09
 
Гости
0
rulez ahuel ппц хавать захотелось

#37
04-01-2010 22:20
 
183
 
2869
 
Журналюги
0
Этот самый полезный из твоих постов! ahuel 5

#38
 
lis5662
04-01-2010 22:50
 
Гости
0
Незнайка_1992- Респект добавляй такие новости почаще !!! 5

#39
 
rentz
04-01-2010 23:20
 
Гости
0
сенсация алени канибалы, алень захавал аленя чтобы наростить член

#40
04-01-2010 23:35
 
Гости
0
Бред! во первых семечки категорически нельзя хавать при занаятии спортом, плохо влияют на дыхательные пути, и засоряют кровеносную систему, воду тоже нельзя пить во время тренировки, только после тренировки когда организм полностью пришел в спокойное состояние!!!!
А вот прикол с олениной это интересно пойду в тайгу оленей стрелять olen zloysanta ))))))))

#41
 
Darker
04-01-2010 23:41
 
86
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel

но... Странно что нету грецких орехов и творога)))

противники постов про бодибилдинг, идите к зеркалу дрочить на своё вялое тело

Мозг это штука сложная и индивидуальная- каждый развивает сам как хочет.
А вот мышцы у всех требуют одно и тоже - правильные тренировки и питание.
Вот замечательный пост про питание.

Давайте на СФВ проведём соревнования по бодибилдингу!!!)))
Любителям - себя показать и на других посмотреть
Для не любителей повод поорать =)

Если кто из редакторов читает сделайте пожалуйста опрос!
__________________________________________
Не хами и я не отвечу тем же

#42
 
AMF
04-01-2010 23:47
 
127
 
9945
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: goshakharkov
воду тоже нельзя пить во время тренировки, только после тренировки когда организм полностью пришел в спокойное состояние!!!!

bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow

#43
 
vaddos
04-01-2010 23:55
 
Гости
0
5

#44
05-01-2010 00:14
 
3
 
1701
 
Старожилы S.F.W.
0
про оленину норм, билдеры узнают и половину форумцев съедят на обедolen gigi maniac[u][/u]

#45
 
frenzy
05-01-2010 00:49
 
1
 
421
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel

#46
05-01-2010 00:55
 
32
 
1651
 
Старожилы S.F.W.
0
mazafaka,
это хто кого еше сьест olen

#47
05-01-2010 01:18
 
Гости
0
H.O.S.T.A.G.E если ты про шахматы то можешь пить сколько влезет))))

#48
 
Vicodin
05-01-2010 02:06
 
157
 
3368
 
Журналюги
0
нужно просто пожрать и всё после тренировки гг

#49
05-01-2010 02:28
 
Гости
0
Незнайка_1992 бля реально может хватит ? а за пост 3 так как много нету , а насчет семечек пиздеж и провокация ! я считаю кто выкладывать по 2 раза в день фоты качков или различные темы связанные с бодибилдингом это не совсем актуально на этом портале ! я тоже занимаюсь и что ? давайте все кто в зал ходит будем выкладывать ! и за 2 месяца превратим норм портал в УГ для спортсменов ....

#50
05-01-2010 04:48
 
649
 
Старожилы S.F.W.
0
Каменты bellow bellow bellow
За пост 5

#51
 
murik
05-01-2010 07:51
 
1990
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: goshakharkov
воду тоже нельзя пить во время тренировки, только после тренировки когда организм полностью пришел в спокойное состояние!!!!

Чувак, я реально не понял, семки тоже во время тренировки хавать нельзя? Я обычно хаваю. В одной руке штанга, в другой - семки. Ты мне всю систему сломал, сцуко... У меня начался когнитивный диссонанс из за тебя :(

#52
05-01-2010 10:14
 
109
 
5122
 
Журналюги
0
Цитата: 3plex1488
Незнайка_1992 бля реально может хватит ? а за пост 3 так как много нету , а насчет семечек пиздеж и провокация ! я считаю кто выкладывать по 2 раза в день фоты качков или различные темы связанные с бодибилдингом это не совсем актуально на этом портале ! я тоже занимаюсь и что ? давайте все кто в зал ходит будем выкладывать ! и за 2 месяца превратим норм портал в УГ для спортсменов ....

убейся, животное
__________________________________________

#53
05-01-2010 10:21
 
Гости
0
Цитата: goshakharkov
Бред! во первых семечки категорически нельзя хавать при занаятии спортом

Цитата: goshakharkov
воду тоже нельзя пить во время тренировки

Ебать вы ДАуны! семечки сырые Отличный источник Протеина!а вода ДОлжна танизирывать во время тренировки! так как Обезвоживание мышц!не даст РОСТА Для мышц!

#54
05-01-2010 10:27
 
17
 
254
 
Старожилы S.F.W.
0
воду тоже нельзя пить во время тренировки, только после тренировки когда организм полностью пришел в спокойное состояние

cranky без водички хуй позанимаешься нормально. ВСЕ тренеры, которых я знаю, рекомендуют пить во время тренировки. Про семки прикольно, да) 5.

#55
 
antares
05-01-2010 11:58
 
2158
 
Старожилы S.F.W.
0
sport1
__________________________________________
Голосовые поздравления и приколы http://36031.audiogreets.ru
Закаляемся на шатиловском источике:
http://vk.com/kharkovistochnik

Каждый день у когото день рождение-поздравь того у кого оно сегодня:-)
http://vkontakte.ru/club11098352

стоп« разделяй и властвуй»
следуй«объединяй и служи»

#56
05-01-2010 17:35
 
Гости
0
hellrider НАХУЙ ПОШЕЛ ,ТВАРЬ ! bananfuc

#57
05-01-2010 23:07
 
Гости
0
Цитата: Hilbongard
Каменты... рыдаю

та да hz

#58
 
tigress
05-01-2010 23:54
 
Гости
0
все это полезно не только для мышц! cranky

#59
 
rujo
06-01-2010 05:32
 
Гости
0
4(на картинках чужой сайт,мож.научишься зарисовывать,а не на хуй посылать за замечания)
хуясе рацЫон...если все енто жрать,накуя качаться..
оленинка - не жесткая,утверждаю)))
..и белка (по коэффициенту оценки к идеальному белку) в амаранте больше чем в чечевице...хотя,да, нухуй я это пишу.

#60
06-01-2010 21:44
 
353
 
Старожилы S.F.W.
0
перечислены почти все более-менее используемые продукты, хотя бы топ-10 сделал
шопопало а не пост
никакой полезной информации
__________________________________________
- Путь праведника сопровождает несправедливость себялюбцев и жестокость злодеев. Блажен тот, кто во имя милосердия и доброй воли ведет слабых сквозь мрак, ибо он хранит братьев своих и находит заблудших детей своих. И да обрушится месть моя на тех, кто попытается отравить и уничтожить братьев моих, и узнаешь ты, что имя мне Господь, когда тебя коснется эта кара.

#61
07-01-2010 00:34
 
Гости
0
АААААААААА и еще ! насчет кофе ! оно никогда не было полезным как для обычных людей , так и для спортсменов ! зеленый чай это самый лудший , и природно чистый энергетик ! не сажающий сердце !

#62
04-07-2010 13:51
 
Гости
0
4

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх