Главная страница » Интересное » Мозгу необходимы витамины - это факт!

Чат
Бухлишко
ре формы
россо леванто
Цитата: Pine from cellars
право охранители
Pine from cellars
молодцы нашли, а говорят шо не чо не меняется. Он украли обыкновенного человека и сразу право охранители нашли - реформы работают awe2 awe2 awe2
Бухлишко
facepalm
Бухлишко
Я не читал все новости, но из того что я прочел в чатике можно сделать выводы, что похищение - липа липой
Свідомий
Бухлишко, 100%
Свідомий
Бухлишко
забухал человек - на Багговутівський купил бояры, а вы кипеш подняли
Бухлишко
Свідомий, А шо, фриці не люди, чи шо?
Pine from cellars
губошлёпа Алёшу Гончаренко похитили - кто видел чо? Прокуратура шукає!
Свідомий
Свідомий
Свідомий
Или фрицы не отмечают?
Свідомий
Бухлишко, так может он 23 февраля отмечает, на фото, вроде, кувшин с боярышником и льдом стоит, початый.
Бухлишко
Свідомий, вместо чуркина
Свідомий
Цитата: Бухлишко
13:44:50
Как подозреваю, чувак уже в пути - рванул, даже не поблагодарил.
Бухлишко
Pine from cellars, яблучки зъїж та покакай
Бухлишко
Свідомий, awe2
Pine from cellars
а ещё в триАНАЛЕ есть канал ДоНБАСС - он вещает новости и политику ДоНБАССА. И нынешних руководителей там, нимного новостей украины и фильмы с канала Украина (правда канал показывают донбасс почему то только в Запорожье belay )
Pine from cellars
в сетке триАНАЛА есть канал Беларусь24, сегодня праздничный концерт будет в честь 23 февраля. Так же по этому каналу идут новости где хвалят ПУ и его политику. Так же на этом канале ругают либирастов и оМерику в целом. Зачем запретили рос ТВ?
Свідомий
Свідомий
A`time, м. Київ, вул. Багговутівська,3/15 - там по 5,90.
A`time
Бухлишко, не знаю где в столице купить recourse
Бухлишко
A`time, в душе не ебу. А что, настоечкой ниде не торгуют разве?
Shu_her
A`time
Бухлишко, а это одна - единственная, или сеть аптек, которые продают настойку богов?

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Как часто вы думаете?

постоянно
иногда
ШТО
 
 
 
Также можете почитать
Мозгу необходимы витамины - это факт!


Еда — это в каком-то смысле отражение качества нашей жизни, а в плане эмоций ей присуще значительно больше, чем лишь собственно биологическая задача наполнения организма питательными веществами.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Так, бананы, поставляющие в организм человека большое количество углеводов, содержат и особое вещество — серотонин, которое улучшает контакт между нервными волокнами и нервными клетками. «Сырьем» для этого вещества является белковое вещество триптофан, вырабатывающееся в мозге человека. Таким образом, бананы положительно влияют на наше самочувствие и настроение. Богатая белками пища, прежде всего мясо, наоборот, задерживает приток триптофана в головной мозг. Значит, мясные продукты в избыточном количестве могут стать причиной подавленного настроения.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Считается, например, что шоколад, содержащий такие возбуждающие вещества, как теобромин и метилксантин, может повысить сексуальность. И несмотря на то, что шоколад из-за очень высокого содержания в нем углеводов числится для многих полных людей «запретной едой», время от времени для улучшения тонуса и настроения не надо отказывать себе в «шоколадке». Ведь богатые углеводами продукты помогают мозгу вырабатывать в достаточном количестве триптофан для производства стимулирующего настроение серотонина. Шоколад является и целительным бальзамом для души — он хоть ненадолго может стать отдушиной, позволяющей забыть все жизненные проблемы.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Известно, что главной пищей для нашего мозга, а, значит, и для умственной активности, является глюкоза, которая содержится в крахмалистых (хлеб) и концентрированных углеводах (сахар). Поэтому завтрак, в состав которого входят мюсли или хлеб грубого помола, в течение продолжительного времени становится источником пищи для мозга. В то же время чистый сахар мгновенно устремляется в кровь, и его воздействие на питание мозга минимально. Как мы помним, углеводы являются и источником триптофана. Значит, с какой стороны ни посмотришь, с углеводами мы становимся и умнее и добрее, поскольку наше настроение во многом зависит от этих питательных веществ.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Повышенное содержание в организме холестерина не только отрицательно действует на сердечно-сосудистую систему, но и на наше настроение. В переводе с греческого холестерин — это `желчный жир`, а желчь, как известно, является метафорой «злости». Поэтому тот, кто съедает на завтрак яйцо после мюсли, вероятнее всего будет добр и весел — содержащийся в яйце холестерин уже не поступит в кровь полностью. Балластные вещества, входящие в состав мюсли, оказываются преградой на пути холестерина к месту его всасывания. Эти растительные вещества, прежде всего пектины, связывают в кишечнике желчные кислоты, которые «транспортируются» обратно к печени. В то же время балластные вещества помогают выведению данных кислот из организма вместе со стулом, и печени ничего не остается, как снова начать вырабатывать желчные кислоты. Для этого она забирает холестерин из крови, и его содержание в крови снижается. Итак, чтобы быть доброжелательным, ешьте побольше балластных веществ, активизирующих работу кишечника. Это пшеничные и овсяные отруби, бобовые (фасоль, чечевица, горох), овощи, фрукты, орехи.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


В то же время холестерин, основным источником которого являются мясо, рыба и жиры животного происхождения, служит исходной субстанцией для выработки гормонов надпочечников (кортизола) и половых желез (эстрадиола, тестостерона). Если в организме низкое содержание холестерина, организм вырабатывает меньше гормонов, а без них — не будет продолжения рода человеческого. Следовательно, холестерин — вещество, одинаково приносящее и огорчения от болезней и радости любви. Оливковое масло, рыбий жир, соя, чеснок способны снизить количество холестерина в крови; икра, устрицы, раки и омары, мозги говяжьи и свиные, наоборот, повысить.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


А какое воздействие на организм оказывают витамины? Ответственность за нормальное состояние нервной системы человека прежде всего несут витамины В1, В6 и ниацин. Недостаток того или иного витамина может привести к ухудшению самочувствия, раздражительности, недостаточной концентрации внимания. Если, например, у Вас недостаток витамина В1, то на Вас могут обрушиться бессонница и сердечно-сосудистые заболевания, у Вас может пропасть аппетит — и тут уже не до хорошего настроения. Чтобы этого не произошло, ежедневно употребляйте в пищу продукты из муки и зерен грубого помола. Витамин В6 важен для белкового обмена веществ и кроветворения. Его недостаток вызывает депрессию, потерю аппетита, анемию и другие серьезные нарушения в организме. Лучшие источники этого витамина — рыба, субпродукты, картофель, молоко, мясо, овощи. Ниацин, или никотиновая кислота, также важен для нормальной функции нервной системы. Его недостаток вызывает очень быструю утомляемость, потерю аппетита и веса, а также очень неприятное заболевание — пеллагру. Этого витамина много в бобовых, мясе, рыбе, пивных дрожжах, муке грубого помола.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Излишнее количество фосфора может, наоборот, вызвать гиперактивность. Избыток фосфатов также может стать причиной нарушения кальциевого обмена и, следовательно, отклонений в работе нервной и мышечной системы.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Для согласованной деятельности нервов и мышц очень важен и магний. В последние годы учеными доказано, что стресс связан с процессами обмена магния. При сильном возбуждении и значительных нервных нагрузках организм человека вырабатывает «гормоны стресса» — адреналин и норадреналин. В результате этого повышается давление, учащается пульс. Одновременно определенные чувствительные к адреналину клетки начинают выделять магний, поступающий в кровь. Это препятствует дальнейшему сужению сосудов и повышению давления, вследствие чего наступает определенное расслабление и успокоение. Однако образующийся в крови магний быстро выводится из организма почками.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


В наше время, когда риск попасть в стрессовую ситуацию очень велик, магний, как мы видим, является очень важным минеральным веществом. Чтобы организм мог противостоять стрессу, ешьте больше продуктов, в состав которых входит магний, — бобовые, орехи, ягоды, мясо, молоко, рыбу, хлеб грубого помола, зелень и овощи (шпинат, спаржу, брокколи), бананы, свежую кукурузу, а также пейте минеральную воду с содержанием магния.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Вообще, самое главное — научить себя наслаждаться видом и вкусом свежих и свежеприготовленных продуктов. Тем же, кто твердо решил заняться своим весом, надо позаботиться заранее, чтобы не искушать себя, а затем испытывать сожаление. Целесообразно делать покупки, строго придеживаясь определенного списка продуктов и отказывась от приобретения жирных продуктов и сладостей. Надо покупать лишь те продукты, которые заведомо создадут «в здоровом теле» «здоровый дух».

Мозгу необходимы витамины - это факт!
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
09-03-2010 21:59
 
Гости
0
А ты ешь витамины?
Я ем, блин, овсянку по утрам cry bellow
За пост стопудова 5 очень познавательно!!! idea

#2
09-03-2010 22:02
 
387
 
4671
 
Журналюги
0
полезные продукты это гуд) 5 Витамины ешь в обед - милым, добрым станет свет idea lol
__________________________________________

#3
09-03-2010 22:06
 
143
 
5833
 
Журналюги
0
полезная инфа,тем более весной 5
__________________________________________
Жан-Поль Бельмондо:"Играть,играть и играть".
Ален Делон:"Моя внешность противоречила моему внутреннему содержанию. Я боролся с этим всю жизнь".
Жан Габен:"Я вышел на сцену против воли. И первые роли в кино играл без всякого энтузиазма, не ожидая ничего хорошего…".


#4
09-03-2010 22:06
 
Гости
0
скооооолько нямки! дайте мне все это сюда! hav

#5
 
Ktulhu
09-03-2010 22:07
 
6
 
1490
 
Старожилы S.F.W.
0
5 ahuel полезная инфа

#6
09-03-2010 22:10
 
24
 
2207
 
Старожилы S.F.W.
0
полезная инфа,тем более весной

весной другие темы полезные fuck2 siski fucking
bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow

#7
 
MYpka2
09-03-2010 22:12
 
6
 
2381
 
Старожилы S.F.W.
0
мегазавтрак чемпиона за 3 минуты..питаюсь уже который год..
-стакан молока в микроволновку на 2 минут.
-5 ложек геркулеса/овсяных хлопьев, залить горячим молоком и на 1 минуту в микроволновку..
-есть..(за время пока готовится и остывает можно успеть сделать отжимания 3 подхода по 50, или пресс суперсерией 8 подходов по 40 раз..)

сытый настолько, что хватает до обеда стабильно....и даже до ужина..
-на 1 кг. овсяных хлопьев добавляю 300 грамм. дешевого изюма, 100 грамм. кураги самой дешевой, и орехов грецких чишенных 100-150 грмм.
можно эксперементировать с цукатами разными, и прочими сублимированными продуктами..но я для себя выбрал именно изюм/курага и орехи
хлопья покупаю фирмы "Геркулес" зеленые пачки и красные с целофановым окошком внутри..перепробовал разные..остановился на этих..

-1 кг хлопьев - 6 грн.
-300 грамм изюма 5 грн.
-курага - 5-7 грн.
-орехи 5-7 грн.
молоко домашнее 2 литра(12 стаканов) (14 грн.) если сильно жирное, можно разбодяжить литром воды кипяченной..хватит в аккурат на две недели


хватает на 12 завтраков(дней) ~ 3 грн./день




Очень быстро, дешево и очень питательно....
иногда бывает завтыкаешь, и закончится у тебя либо молоко либо сами хлопья..так желудок аж просит: " где моя кашка"....
__________________________________________

Горный велосипед Giant Chinook дешево!



http://velosvet.in.ua/ - велозапчасти и аксессуары

#8
 
eskaton
09-03-2010 22:12
 
44
 
3549
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________

#9
09-03-2010 22:16
 
387
 
4671
 
Журналюги
0
MYpka2, легче уже готовые мюсли с сухофруктами покупать
__________________________________________

#10
09-03-2010 22:31
 
Гости
0
Цитата: Korsika89
легче уже готовые мюсли с сухофруктами покупать

+1 agree

#11
09-03-2010 22:33
 
75
 
7209
 
Журналюги
0
5
__________________________________________
Я с детства не любил овал,
я с детства угол рисовал

#12
 
MYpka2
09-03-2010 22:39
 
6
 
2381
 
Старожилы S.F.W.
0
мюсли в разы дороже получаются, эдак в три раза..к тому же, тут сам контролируешь продукты, а там хз что накидано..
тем более на приготовление смеси раз в две недели уходит ровно 10 минут..а можно сразу наготовить много смеси на месяц вперед и на заморачиваться..
имхо
__________________________________________

Горный велосипед Giant Chinook дешево!



http://velosvet.in.ua/ - велозапчасти и аксессуары

#13
 
shveps
09-03-2010 22:54
 
543
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel

#14
 
NaRaYaN
09-03-2010 23:02
 
57
 
Старожилы S.F.W.
0
пятёрочка

#15
 
narim
09-03-2010 23:20
 
11
 
2445
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel
__________________________________________


#16
09-03-2010 23:42
 
1501
 
Старожилы S.F.W.
0
Жри витамины, сука!

#17
 
Vitamin
09-03-2010 23:42
 
Гости
0
MYpka2,
Курагу не кидаю, добавляю финики и клюкву, очень вкусно!

Цитата: Korsika89
MYpka2, легче уже готовые мюсли с сухофруктами покупать

Нет доверия к цукатам(а они там практически везде) ну и дороже.

#18
 
ahmad
09-03-2010 23:50
 
4
 
1827
 
Старожилы S.F.W.
0
мозгу витамины не нужны!!!Витамины нужны твоему общему организму!Мозгу нужны :жиры и аминокислоты.

#19
09-03-2010 23:58
 
Гости
0
в макдаке полезней ГМОшки понямкать 5

#20
 
VerVolf
10-03-2010 00:09
 
86
 
2793
 
Журналюги
0
bellow

#21
 
absent
10-03-2010 00:41
 
569
 
3290
 
Журналюги
0
Мозг питается глюкозой, витамины нужны для других систем.

#22
10-03-2010 00:56
 
Гости
0
мой моск за последний месяц поведал только яйца,картошку,макароны и кечуп bleval и дохуя сливы ligon

#23
 
Leshiy
10-03-2010 01:11
 
57
 
1013
 
Журналюги
0
Цитата: Korsika89
полезные продукты это гуд) Витамины ешь в обед - милым, добрым станет свет

+100 agree
__________________________________________
Помни о вчера.Думай о завтра.Живи сегодня.
О да, ты отправишься со мной… в пакете для мусора © Декстер Морган

#24
10-03-2010 01:42
 
6
 
1156
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#25
10-03-2010 04:12
 
29
 
1729
 
Старожилы S.F.W.
0
1 Мясо - отравляет организм.
Всеми массированное сбалансированное питание - глупость и обман народонаселения Земли!


Ну а так, в общем, новость полезная и информативная! 5
Вегетарианство, веганство, сыроедение - рулят! sport

Да и то, знать нужно меру каждому продукту так как есть и максимально допустимая норма. Так есть и необходимая доза. Которую необходимо рассчитывать под отдельного человека. idea

Сахар и соль вообще в тех объемах что мы потребляем нещадно разрущает наш организм. А пить сладкий чай (хотя многое из того, что нам продают под видом чая и чаем то не назовешь) - это вообще дикость.

Настоящее сбалансированное питание, это не только правильный баланс белков, углеводов и жиров, но и осознание того, что стоит называть пищей, а что - мусором. ( Ну, к примеру, фаст-фуд - это отбросы, собстсвенно с недавних пор я его называю треш-фудом. :) )

К сожалению, с нашим убогим питанием организм недополучает очень много полезных веществ, чьи суточные дозы содержатся в некоторой пище, которую мы употребляем редко. (Проростки пшеницы, водоросли сушеные и т.д) А нам втюхивают витамины. Хотя уже доказано некоторыми исследователями, что большинство из таблеток с витаминами оседают мертвым грузом в нашем оргазме в виде солей, вместо усвоения.

От себя напоследко хотел бы посоветовать всем читающим этот топик: ешьте овощи, фрукты, орехи, каши, сухофрукты. Пейте компоты, кисели, квасы. Нам стоит вернутся к истокам - к древности наших предков, которые жили не тужилы и проживали более ста лет в здравии ибо жилы в гармонии с природой питаясь живой пищей, а не "углем низкокачественным".
Нет, я не призываю взять и стать там вегеторианцем, но мясо если уж не хотите отказыватся стоит все же есть более умеренно. Лично я советую рыбку тогда кушать - полезнее будет. hi

#26
 
kellys
10-03-2010 06:25
 
4
 
15470
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________

#27
 
yuragro
10-03-2010 09:58
 
1
 
2382
 
Старожилы S.F.W.
0
С нашими бля продуктами,до 30 хуй до тяниишь
__________________________________________


#28
10-03-2010 10:56
 
Гости
0
Цитата: Anton-writer
Мясо - хуйняВсеми массированное сбалансированное питание - тупая поеботина и обман народонаселения Земли!Ну а так, в общем, новость полезная и информативная! Вегетарианство, веганство, сыроедение - рулят!

agree Неужеле в самом деле умные люди на портале wink Низкий поклон hi

Цитата: Anton-writer
От себя напоследко хотел бы посоветовать всем читающим этот топик: ешьте овощи, фрукты, орехи, каши, сухофрукты. Пейте компоты, кисели, квасы. Нам стоит вернутся к истокам - к древности наших предков, которые жили не тужилы и проживали более ста лет в здравии ибо жилы в гармонии с природой питаясь живой пищей, а не "углем низкокачественным".Нет, я не призываю взять и стать там вегеторианцем, но мясо если уж не хотите отказыватся стоит все же есть более умеренно. Лично я советую рыбку тогда кушать - полезнее будет.

Я от себя тоже готов это добавить и подписаться под каждым словом... очень похоже на Здравомыслие (чего и вам всем желаю) what

#29
 
stas12
10-03-2010 11:32
 
164
 
2188
 
Журналюги
0
5
__________________________________________

#30
10-03-2010 19:08
 
221
 
Старожилы S.F.W.
0
5 позырил пост и на похавать пробило)
З.Ы. мб я палюсь?

#31
10-03-2010 22:07
 
526
 
Старожилы S.F.W.
0
beer - самый сбалансированый продукт dance3

beer - самый сбалансированый продукт dance3

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх