Главная страница » Интересное » Мозгу необходимы витамины - это факт!

Чат
Totenkopf
ХУЙНЯZEF
A`time, awe2 сукадебилыбляяядь
ХУЙНЯZEF
Pine from cellars, данепиздииии ты тут
A`time
Pine from cellars
Demon, ЩА тебе лиса прочистит гайморит butthurt
Demon
ХУЙНЯZEF
Жыдкий хуй хогвардса
ХУЙНЯZEF
россо леванто, писю покажи butthurt
Бухлишко
Но зинитушка круче huy
Бухлишко
Pine from cellars, фэд тоже охуенен по своему, я и тот и другой юзал, фэд тоже гдето лежит
Pine from cellars
Бухлишко, не юзал не знаю разницы
Pine from cellars
россо леванто, какая любовь от тебя исходит - ни много приятно
AlexandrbI4
и 90х
AlexandrbI4
менталитет СССР
AlexandrbI4
везде наебалово
AlexandrbI4
sergsum, такая жизнь
россо леванто
Pine from cellars, залезь и не слезай от туда никогда
Бухлишко
Pine from cellars, фэд говно, у меня зенит
Pine from cellars
sergsum, а да я забыл. Пойду на шифоньер залезу - там у мИня был фотик со с пышкой - ФЭД
sergsum
Цитата: Pine from cellars
нужно стимул для меня

Саночки
Pine from cellars
потом побрею и ещё пришлю - тем самым умножу на 2 свои шансы
Pine from cellars
россо леванто, могу свои волосатые прислать, но для этого нужно стимул для меня - ну шоб захотелось
Бухлишко
Pine from cellars, awe2
Pine from cellars
Бухлишко, ты специально выбираешь там где надо работать. Есть такая где не надо, ну или пассивно к примеру butthurt
Бухлишко
"участниц" troll
россо леванто
О, уже шесть участниц. Гуд.
Бухлишко
Pine from cellars, у соседа нада яму выгребную почистить. По твоей части? troll
Pine from cellars
Бухлишко, как на стадионе. НЕ! ГАЗон я не хочу чистить и стричь. Давай шото другое предлагай мне troll
Бухлишко
Pine from cellars, снег чисть. У меня вечнозеленый
sergsum
Где блять сиськи? Link

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Новое имя для чемпа

Так я женат
Ради кал
Сперва добейся
$1000
Извини за супругу
 
 
 
Также можете почитать
Мозгу необходимы витамины - это факт!


Еда — это в каком-то смысле отражение качества нашей жизни, а в плане эмоций ей присуще значительно больше, чем лишь собственно биологическая задача наполнения организма питательными веществами.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Так, бананы, поставляющие в организм человека большое количество углеводов, содержат и особое вещество — серотонин, которое улучшает контакт между нервными волокнами и нервными клетками. «Сырьем» для этого вещества является белковое вещество триптофан, вырабатывающееся в мозге человека. Таким образом, бананы положительно влияют на наше самочувствие и настроение. Богатая белками пища, прежде всего мясо, наоборот, задерживает приток триптофана в головной мозг. Значит, мясные продукты в избыточном количестве могут стать причиной подавленного настроения.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Считается, например, что шоколад, содержащий такие возбуждающие вещества, как теобромин и метилксантин, может повысить сексуальность. И несмотря на то, что шоколад из-за очень высокого содержания в нем углеводов числится для многих полных людей «запретной едой», время от времени для улучшения тонуса и настроения не надо отказывать себе в «шоколадке». Ведь богатые углеводами продукты помогают мозгу вырабатывать в достаточном количестве триптофан для производства стимулирующего настроение серотонина. Шоколад является и целительным бальзамом для души — он хоть ненадолго может стать отдушиной, позволяющей забыть все жизненные проблемы.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Известно, что главной пищей для нашего мозга, а, значит, и для умственной активности, является глюкоза, которая содержится в крахмалистых (хлеб) и концентрированных углеводах (сахар). Поэтому завтрак, в состав которого входят мюсли или хлеб грубого помола, в течение продолжительного времени становится источником пищи для мозга. В то же время чистый сахар мгновенно устремляется в кровь, и его воздействие на питание мозга минимально. Как мы помним, углеводы являются и источником триптофана. Значит, с какой стороны ни посмотришь, с углеводами мы становимся и умнее и добрее, поскольку наше настроение во многом зависит от этих питательных веществ.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Повышенное содержание в организме холестерина не только отрицательно действует на сердечно-сосудистую систему, но и на наше настроение. В переводе с греческого холестерин — это `желчный жир`, а желчь, как известно, является метафорой «злости». Поэтому тот, кто съедает на завтрак яйцо после мюсли, вероятнее всего будет добр и весел — содержащийся в яйце холестерин уже не поступит в кровь полностью. Балластные вещества, входящие в состав мюсли, оказываются преградой на пути холестерина к месту его всасывания. Эти растительные вещества, прежде всего пектины, связывают в кишечнике желчные кислоты, которые «транспортируются» обратно к печени. В то же время балластные вещества помогают выведению данных кислот из организма вместе со стулом, и печени ничего не остается, как снова начать вырабатывать желчные кислоты. Для этого она забирает холестерин из крови, и его содержание в крови снижается. Итак, чтобы быть доброжелательным, ешьте побольше балластных веществ, активизирующих работу кишечника. Это пшеничные и овсяные отруби, бобовые (фасоль, чечевица, горох), овощи, фрукты, орехи.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


В то же время холестерин, основным источником которого являются мясо, рыба и жиры животного происхождения, служит исходной субстанцией для выработки гормонов надпочечников (кортизола) и половых желез (эстрадиола, тестостерона). Если в организме низкое содержание холестерина, организм вырабатывает меньше гормонов, а без них — не будет продолжения рода человеческого. Следовательно, холестерин — вещество, одинаково приносящее и огорчения от болезней и радости любви. Оливковое масло, рыбий жир, соя, чеснок способны снизить количество холестерина в крови; икра, устрицы, раки и омары, мозги говяжьи и свиные, наоборот, повысить.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


А какое воздействие на организм оказывают витамины? Ответственность за нормальное состояние нервной системы человека прежде всего несут витамины В1, В6 и ниацин. Недостаток того или иного витамина может привести к ухудшению самочувствия, раздражительности, недостаточной концентрации внимания. Если, например, у Вас недостаток витамина В1, то на Вас могут обрушиться бессонница и сердечно-сосудистые заболевания, у Вас может пропасть аппетит — и тут уже не до хорошего настроения. Чтобы этого не произошло, ежедневно употребляйте в пищу продукты из муки и зерен грубого помола. Витамин В6 важен для белкового обмена веществ и кроветворения. Его недостаток вызывает депрессию, потерю аппетита, анемию и другие серьезные нарушения в организме. Лучшие источники этого витамина — рыба, субпродукты, картофель, молоко, мясо, овощи. Ниацин, или никотиновая кислота, также важен для нормальной функции нервной системы. Его недостаток вызывает очень быструю утомляемость, потерю аппетита и веса, а также очень неприятное заболевание — пеллагру. Этого витамина много в бобовых, мясе, рыбе, пивных дрожжах, муке грубого помола.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Излишнее количество фосфора может, наоборот, вызвать гиперактивность. Избыток фосфатов также может стать причиной нарушения кальциевого обмена и, следовательно, отклонений в работе нервной и мышечной системы.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Для согласованной деятельности нервов и мышц очень важен и магний. В последние годы учеными доказано, что стресс связан с процессами обмена магния. При сильном возбуждении и значительных нервных нагрузках организм человека вырабатывает «гормоны стресса» — адреналин и норадреналин. В результате этого повышается давление, учащается пульс. Одновременно определенные чувствительные к адреналину клетки начинают выделять магний, поступающий в кровь. Это препятствует дальнейшему сужению сосудов и повышению давления, вследствие чего наступает определенное расслабление и успокоение. Однако образующийся в крови магний быстро выводится из организма почками.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


В наше время, когда риск попасть в стрессовую ситуацию очень велик, магний, как мы видим, является очень важным минеральным веществом. Чтобы организм мог противостоять стрессу, ешьте больше продуктов, в состав которых входит магний, — бобовые, орехи, ягоды, мясо, молоко, рыбу, хлеб грубого помола, зелень и овощи (шпинат, спаржу, брокколи), бананы, свежую кукурузу, а также пейте минеральную воду с содержанием магния.

Мозгу необходимы витамины - это факт!


Вообще, самое главное — научить себя наслаждаться видом и вкусом свежих и свежеприготовленных продуктов. Тем же, кто твердо решил заняться своим весом, надо позаботиться заранее, чтобы не искушать себя, а затем испытывать сожаление. Целесообразно делать покупки, строго придеживаясь определенного списка продуктов и отказывась от приобретения жирных продуктов и сладостей. Надо покупать лишь те продукты, которые заведомо создадут «в здоровом теле» «здоровый дух».

Мозгу необходимы витамины - это факт!
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
09-03-2010 21:59
 
Гости
0
А ты ешь витамины?
Я ем, блин, овсянку по утрам cry bellow
За пост стопудова 5 очень познавательно!!! idea

#2
09-03-2010 22:02
 
387
 
4671
 
Журналюги
0
полезные продукты это гуд) 5 Витамины ешь в обед - милым, добрым станет свет idea lol
__________________________________________

#3
09-03-2010 22:06
 
143
 
5833
 
Журналюги
0
полезная инфа,тем более весной 5
__________________________________________
Жан-Поль Бельмондо:"Играть,играть и играть".
Ален Делон:"Моя внешность противоречила моему внутреннему содержанию. Я боролся с этим всю жизнь".
Жан Габен:"Я вышел на сцену против воли. И первые роли в кино играл без всякого энтузиазма, не ожидая ничего хорошего…".


#4
09-03-2010 22:06
 
Гости
0
скооооолько нямки! дайте мне все это сюда! hav

#5
 
Ktulhu
09-03-2010 22:07
 
6
 
1490
 
Старожилы S.F.W.
0
5 ahuel полезная инфа

#6
09-03-2010 22:10
 
24
 
2207
 
Старожилы S.F.W.
0
полезная инфа,тем более весной

весной другие темы полезные fuck2 siski fucking
bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow

#7
 
MYpka2
09-03-2010 22:12
 
5
 
2294
 
Старожилы S.F.W.
0
мегазавтрак чемпиона за 3 минуты..питаюсь уже который год..
-стакан молока в микроволновку на 2 минут.
-5 ложек геркулеса/овсяных хлопьев, залить горячим молоком и на 1 минуту в микроволновку..
-есть..(за время пока готовится и остывает можно успеть сделать отжимания 3 подхода по 50, или пресс суперсерией 8 подходов по 40 раз..)

сытый настолько, что хватает до обеда стабильно....и даже до ужина..
-на 1 кг. овсяных хлопьев добавляю 300 грамм. дешевого изюма, 100 грамм. кураги самой дешевой, и орехов грецких чишенных 100-150 грмм.
можно эксперементировать с цукатами разными, и прочими сублимированными продуктами..но я для себя выбрал именно изюм/курага и орехи
хлопья покупаю фирмы "Геркулес" зеленые пачки и красные с целофановым окошком внутри..перепробовал разные..остановился на этих..

-1 кг хлопьев - 6 грн.
-300 грамм изюма 5 грн.
-курага - 5-7 грн.
-орехи 5-7 грн.
молоко домашнее 2 литра(12 стаканов) (14 грн.) если сильно жирное, можно разбодяжить литром воды кипяченной..хватит в аккурат на две недели


хватает на 12 завтраков(дней) ~ 3 грн./день




Очень быстро, дешево и очень питательно....
иногда бывает завтыкаешь, и закончится у тебя либо молоко либо сами хлопья..так желудок аж просит: " где моя кашка"....
__________________________________________

Продам колеса на велосипед, красивые недорогие


http://velosvet.in.ua/ - велозапчасти и аксессуары

#8
 
eskaton
09-03-2010 22:12
 
44
 
3546
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________

#9
09-03-2010 22:16
 
387
 
4671
 
Журналюги
0
MYpka2, легче уже готовые мюсли с сухофруктами покупать
__________________________________________

#10
09-03-2010 22:31
 
Гости
0
Цитата: Korsika89
легче уже готовые мюсли с сухофруктами покупать

+1 agree

#11
09-03-2010 22:33
 
75
 
7209
 
Журналюги
0
5
__________________________________________
Я с детства не любил овал,
я с детства угол рисовал

#12
 
MYpka2
09-03-2010 22:39
 
5
 
2294
 
Старожилы S.F.W.
0
мюсли в разы дороже получаются, эдак в три раза..к тому же, тут сам контролируешь продукты, а там хз что накидано..
тем более на приготовление смеси раз в две недели уходит ровно 10 минут..а можно сразу наготовить много смеси на месяц вперед и на заморачиваться..
имхо
__________________________________________

Продам колеса на велосипед, красивые недорогие


http://velosvet.in.ua/ - велозапчасти и аксессуары

#13
 
shveps
09-03-2010 22:54
 
543
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel

#14
 
NaRaYaN
09-03-2010 23:02
 
57
 
Старожилы S.F.W.
0
пятёрочка

#15
 
narim
09-03-2010 23:20
 
11
 
2445
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel
__________________________________________


#16
09-03-2010 23:42
 
1501
 
Старожилы S.F.W.
0
Жри витамины, сука!

#17
 
Vitamin
09-03-2010 23:42
 
Гости
0
MYpka2,
Курагу не кидаю, добавляю финики и клюкву, очень вкусно!

Цитата: Korsika89
MYpka2, легче уже готовые мюсли с сухофруктами покупать

Нет доверия к цукатам(а они там практически везде) ну и дороже.

#18
 
ahmad
09-03-2010 23:50
 
4
 
1817
 
Старожилы S.F.W.
0
мозгу витамины не нужны!!!Витамины нужны твоему общему организму!Мозгу нужны :жиры и аминокислоты.

#19
09-03-2010 23:58
 
Гости
0
в макдаке полезней ГМОшки понямкать 5

#20
 
VerVolf
10-03-2010 00:09
 
86
 
2793
 
Журналюги
0
bellow

#21
 
absent
10-03-2010 00:41
 
569
 
3290
 
Журналюги
0
Мозг питается глюкозой, витамины нужны для других систем.

#22
10-03-2010 00:56
 
Гости
0
мой моск за последний месяц поведал только яйца,картошку,макароны и кечуп bleval и дохуя сливы ligon

#23
 
Leshiy
10-03-2010 01:11
 
57
 
1013
 
Журналюги
0
Цитата: Korsika89
полезные продукты это гуд) Витамины ешь в обед - милым, добрым станет свет

+100 agree
__________________________________________
Помни о вчера.Думай о завтра.Живи сегодня.
О да, ты отправишься со мной… в пакете для мусора © Декстер Морган

#24
10-03-2010 01:42
 
6
 
1156
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#25
10-03-2010 04:12
 
29
 
1729
 
Старожилы S.F.W.
0
1 Мясо - отравляет организм.
Всеми массированное сбалансированное питание - глупость и обман народонаселения Земли!


Ну а так, в общем, новость полезная и информативная! 5
Вегетарианство, веганство, сыроедение - рулят! sport

Да и то, знать нужно меру каждому продукту так как есть и максимально допустимая норма. Так есть и необходимая доза. Которую необходимо рассчитывать под отдельного человека. idea

Сахар и соль вообще в тех объемах что мы потребляем нещадно разрущает наш организм. А пить сладкий чай (хотя многое из того, что нам продают под видом чая и чаем то не назовешь) - это вообще дикость.

Настоящее сбалансированное питание, это не только правильный баланс белков, углеводов и жиров, но и осознание того, что стоит называть пищей, а что - мусором. ( Ну, к примеру, фаст-фуд - это отбросы, собстсвенно с недавних пор я его называю треш-фудом. :) )

К сожалению, с нашим убогим питанием организм недополучает очень много полезных веществ, чьи суточные дозы содержатся в некоторой пище, которую мы употребляем редко. (Проростки пшеницы, водоросли сушеные и т.д) А нам втюхивают витамины. Хотя уже доказано некоторыми исследователями, что большинство из таблеток с витаминами оседают мертвым грузом в нашем оргазме в виде солей, вместо усвоения.

От себя напоследко хотел бы посоветовать всем читающим этот топик: ешьте овощи, фрукты, орехи, каши, сухофрукты. Пейте компоты, кисели, квасы. Нам стоит вернутся к истокам - к древности наших предков, которые жили не тужилы и проживали более ста лет в здравии ибо жилы в гармонии с природой питаясь живой пищей, а не "углем низкокачественным".
Нет, я не призываю взять и стать там вегеторианцем, но мясо если уж не хотите отказыватся стоит все же есть более умеренно. Лично я советую рыбку тогда кушать - полезнее будет. hi

#26
 
kellys
10-03-2010 06:25
 
4
 
15408
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________

#27
 
yuragro
10-03-2010 09:58
 
1
 
2380
 
Старожилы S.F.W.
0
С нашими бля продуктами,до 30 хуй до тяниишь
__________________________________________


#28
10-03-2010 10:56
 
Гости
0
Цитата: Anton-writer
Мясо - хуйняВсеми массированное сбалансированное питание - тупая поеботина и обман народонаселения Земли!Ну а так, в общем, новость полезная и информативная! Вегетарианство, веганство, сыроедение - рулят!

agree Неужеле в самом деле умные люди на портале wink Низкий поклон hi

Цитата: Anton-writer
От себя напоследко хотел бы посоветовать всем читающим этот топик: ешьте овощи, фрукты, орехи, каши, сухофрукты. Пейте компоты, кисели, квасы. Нам стоит вернутся к истокам - к древности наших предков, которые жили не тужилы и проживали более ста лет в здравии ибо жилы в гармонии с природой питаясь живой пищей, а не "углем низкокачественным".Нет, я не призываю взять и стать там вегеторианцем, но мясо если уж не хотите отказыватся стоит все же есть более умеренно. Лично я советую рыбку тогда кушать - полезнее будет.

Я от себя тоже готов это добавить и подписаться под каждым словом... очень похоже на Здравомыслие (чего и вам всем желаю) what

#29
 
stas12
10-03-2010 11:32
 
164
 
2188
 
Журналюги
0
5
__________________________________________

#30
10-03-2010 19:08
 
221
 
Старожилы S.F.W.
0
5 позырил пост и на похавать пробило)
З.Ы. мб я палюсь?

#31
10-03-2010 22:07
 
526
 
Старожилы S.F.W.
0
beer - самый сбалансированый продукт dance3

beer - самый сбалансированый продукт dance3

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх