Главная страница » Прочее » Дольше сет – больше мышцы

Чат
sergsum
НосокСудьбы
Бухлишко
+ СВЕТ
Бухлишко
Сейчас моЖЫТ БУДЕТ ЧУТЬ БОЛЬШЕ
Бухлишко
Demon, НА ЗАЛУПИНО БЫЛА ХАТА ЗА 2
koliadun
комуналка будет не маленькая 1.5... наверное где то
koliadun
ну у меня есть на рогани дом за 2к в месяц конечно без комуналки могу сдать
Demon
koliadun, та там уже без вариантов
koliadun
понял, но пусть лучше пока не съезжают чувствую скоро и 4к будет неплохо
Demon
koliadun, ну там сарай и еще сосалтовка
koliadun
ну так я за 1у комнату столько беру на ХГ
Demon
koliadun, 4
bylterer
koliadun
Цитата: Demon
в карй по бабкам охуели, причем
Виноват, из праздного любопытстсва, сколько надо попросить чтобы охуеть?
MatthewS
кавабанга
fenix312
Demon, так к себе посели awe2
НосокСудьбы
Demon, МОЖЕД НА ОЛХ ЕЗДЬ, ПАСАТРЕТЬ
Demon
пасаны и телачги, есть дело. Короч, у меня сотруднице срочно надо переехать на новую хату, на старой хозяева в карй по бабкам охуели, причем за сарай. Может есть знакомые, кто сдает однушку на сосалтовке?
россо леванто
Shu_her, Link awe2
Shu_her
россо леванто, Link feel
россо леванто
Shu_her, awe2
Shu_her
Цитата: россо леванто
не, предыдущего поплыл искать. Это же второй уже.

Неее, просто пилоты кузи хотят упавшими истребителями выложить фразу "путин-памаги" на дне моря
Shu_her
россо леванто, Считай
россо леванто
Shu_her, не, предыдущего поплыл искать. Это же второй уже.
Shu_her
россо леванто, Link
Shu_her
россо леванто, поплыл дно искать awe
россо леванто
Сколько их еще осталось, кто знает?
россо леванто
Российский истребитель Су-33 с авиакрыла крейсера "Адмирал Кузнецов" потерпел аварию: он из-за обрыва троса выкатился за пределы палубы, сообщили "Интерфаксу" в понедельник в департаменте информации и массовых коммуникаций Минобороны России.
россо леванто
"Так не доставайся же ты никому!" Тимошенко требует ликвидировать пост президента
D_Key
в Севастополе праздничные трусы Link

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Новое имя для чемпа

Так я женат
Ради кал
Сперва добейся
$1000
Извини за супругу
 
 
 
Также можете почитать
Тренировки могут привести к мышечному росту, способствуя высвобождению анаболических гормонов, таких как инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1) и тестостерон, но это должны быть правильные тренировки. Годами ученые искали тот тип нагрузки, который способен наиболее эффективно стимулировать высвобождение этих гормонов.

Некоторые исследования показали, что подходы с весом, позволяющим вам выполнить не более десяти повторений, с отдыхом между подходами не более минуты, лучше всего стимулируют высвобождение тестостерона и гормона роста. А вот сеты с максимальным весом в пять повторений и отдых по три минуты между подходами такой стимуляции не обеспечил. Этим отчасти можно объяснить, почему некоторые тяжелоатлеты и пауэрлифтеры обладают недюжинной силой, но при этом не демонстрируют громадных мышц.

Ученые обнаружили, что главным виновником инициации высвобождения анаболических гормонов является стресс, вызываемый накоплением метаболитов в мышце во время выполнения упражнения. К таким метаболитам относятся лактат и ионы водорода, которые производят такое знакомое нам жжение в мышцах во время интенсивного подхода. Также исследования показали, что ограничение кровотока в мышцах во время тренировки ведет к большему росту мышечных размеров и силы, и опять же вследствие накопления побочных метаболических продуктов в мышце, что служит сигналом на высвобождение анаболических гормонов.

Дольше сет – больше мышцы


Недавнее исследование изучило связи между метаболическим стрессом и мышечным ростом. Двадцать шесть здоровых мужчин среднего возраста 22 года с опытом тренировок были разделены на три группы: 1) без отдыха; 2) с отдыхом; 3) контрольная. Контрольная группа не тренировалась. Две другие группы выполняли одинаковые упражнения с одним и тем же уровнем интенсивности. Программы были также одинаковыми – три сета из 10 повторений в тягах блока к груди, три сета из 10 повторений жимов штанги с груди сидя и пять сетов из 10 повторений в экстензиях ног. Группа «без отдыха», несмотря на название, отдыхала между сетами одну минуту.

Хотя «группа отдыха» тренировалась по той же самой программе, ее участники отдыхали между пятым и шестым повторением в каждом сете. Этот протокол был применен для того, чтобы предотвратить накопление метаболических продуктов в мышцах во время выполнения сета.

Группа «без отдыха» показала повышенные уровни молочной кислоты, гормона роста и норэпинефрина, чего не наблюдалось в «группе отдыха». Более того, рост мышц произошел только в группе «без отдыха» и в среднем выразился в 13-процентном увеличении поперечного сечения мышц.

Рост силы в группе «без отдыха» также оказался гораздо более значительным. Такие результаты позволили ученым заключить: «Непрерывные, без пауз повторения являются важнейшим фактором роста силы вследствие тренировок с отягощениями».
Возрастающая кислотность в мышцах во время интенсивной тренировки не только способствует высвобождению анаболических гормонов, но и увеличивает степень задействования в работу мышечных волокон. Наверное, мозг фиксирует усиление метаболического стресса и компенсирует это дополнительной их активацией. Мышца работает интенсивнее, что ведет к увеличению ее силы и размеров.

Дольше сет – больше мышцы


Именно этим объясняется высокая эффективность таких техник интенсификации как сеты со сбрасыванием веса или икс-повторения. Они запускают ростовой отклик – больше мышечного жжения и ограничения кровотока, интенсивнее работа мышечных волокон.

Medicine & Science in Sports & Exercise, 2010 May
-3
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
 
shogun
19-07-2010 14:50
 
50
 
2832
 
Журналюги
0
дворовые пацана,с детства приученные к турнику,брусьям и отжиманиям имеют хорошуе фигуры без особых заебательств..
__________________________________________
Respect,walk!

#2
 
AEROW
19-07-2010 14:51
 
Гости
0
О, Боги, он вернулсо!

#3
19-07-2010 14:52
 
Гости
0
Цитата: shogun
дворовые пацана,с детства приученные к турнику,брусьям и отжиманиям имеют хорошуе фигуры без особых заебательств..

причем сдесь хорошие фигуры cranky

#4
19-07-2010 14:57
 
29
 
2892
 
Старожилы S.F.W.
0
suicide неужели опять?

#5
19-07-2010 15:02
 
13
 
9293
 
Старожилы S.F.W.
0
facepalm vsempohuy

#6
19-07-2010 15:02
 
50
 
2682
 
Журналюги
0
куча говна jumpy ahuel
__________________________________________

#7
19-07-2010 15:02
 
109
 
5122
 
Журналюги
0
Цитата: shogun
дворовые пацана,с детства приученные к турнику,брусьям и отжиманиям имеют хорошуе фигуры без особых заебательств..

kalhozneg
__________________________________________

#8
 
shogun
19-07-2010 15:02
 
50
 
2832
 
Журналюги
0
это не обязательные правила...
и без них можно достичь хороших целей...
в прочем я не шарю....больше не буду)
__________________________________________
Respect,walk!

#9
19-07-2010 15:04
 
6
 
5485
 
Старожилы S.F.W.
0
facepalm
__________________________________________
Abandon hope all ye who enter here


#10
19-07-2010 15:05
 
Гости
0

Цитата: shogun
это не обязательные правила...и без них можно достичь хороших целей...в прочем я не шарю....больше не буду

турник и брусья больше будут держать тебя в тонусе и просто преспасобят твое тело к своему весу,массу мышечную не накачаешь брусьями и турником разве что чуток возможно

#11
19-07-2010 15:08
 
50
 
2682
 
Журналюги
0
куча говна jumpy ahuel
__________________________________________

#12
19-07-2010 15:10
 
Гости
0

Цитата: Geka 101
куча говна

у тебя в трусах?или ворту?

#13
 
-Beef-
19-07-2010 15:12
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
1 оно вернулось
__________________________________________
=3

#14
19-07-2010 15:14
 
10
 
2888
 
Старожилы S.F.W.
0
smoka
__________________________________________

#15
19-07-2010 15:16
 
75
 
7209
 
Журналюги
0
пед
__________________________________________
Я с детства не любил овал,
я с детства угол рисовал

#16
19-07-2010 15:16
 
262
 
Старожилы S.F.W.
0
омг

#17
19-07-2010 15:27
 
Гости
0
Цитата: turboracer
turboracer

я задумался ))))задумайся ты

#18
 
Artful
19-07-2010 15:28
 
226
 
13089
 
Журналюги
0
1

#19
19-07-2010 15:32
 
143
 
5833
 
Журналюги
0
facepalm trollface
__________________________________________
Жан-Поль Бельмондо:"Играть,играть и играть".
Ален Делон:"Моя внешность противоречила моему внутреннему содержанию. Я боролся с этим всю жизнь".
Жан Габен:"Я вышел на сцену против воли. И первые роли в кино играл без всякого энтузиазма, не ожидая ничего хорошего…".


#20
19-07-2010 15:36
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
turboracer
bellow
Цитата: Незнайка_1992
массу мышечную не накачаешь брусьями и турником

Ты хоть знаешь что это такое,нах ты такое пишешь если не пробовал качать таким способом?

#21
 
pacman
19-07-2010 15:37
 
169
 
6728
 
Журналюги
0
turboracer,
bellow
__________________________________________

#22
 
Demon
19-07-2010 15:53
 
4253
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: kladbishe
Ты хоть знаешь что это такое,нах ты такое пишешь если не пробовал качать таким способом?

+ дохуятыщмиллионов

Незнайка_1992, fuckyou

#23
 
AMF
19-07-2010 15:54
 
127
 
9945
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#24
19-07-2010 16:00
 
245
 
Старожилы S.F.W.
-1
 
Diving
22:39:38 22.05.14
sport

#25
19-07-2010 16:07
 
Гости
0
Цитата: kladbishe
Ты хоть знаешь что это такое,нах ты такое пишешь если не пробовал качать таким способом?

а вы типо считаете себя спортсменами если ходите на турник и брусья делайте неправильно раскачивая свое тельце и гордитесь если делайте 20-50 раз

#26
19-07-2010 16:10
 
35
 
2273
 
Старожилы S.F.W.
0
С сентября снова в тренажерку. Буду знать! 5
__________________________________________
– Папа, знакомься: это Люся!
– Ну, как говорится, пошла на хуй отсюда, Люся.
--------------------------------------------------------------------------------
- Как зовут девочку с которой у тебя был секс последний раз?
- Ее зовут Подрочил

#27
 
Junk
19-07-2010 16:15
 
3011
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
у тебя в трусах?или ворту?

жестоко сбрил

turboracer trollface
__________________________________________
A.ll C.ops A.re B.astards



Цитата: Jesusey_777
ПИЗДА ТВАЯ ИМЯ

#28
19-07-2010 16:26
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
а вы типо считаете себя спортсменами если ходите на турник и брусья делайте неправильно раскачивая свое тельце и гордитесь если делайте 20-50 раз

Зависть не лучшее человеческое проявление,20-50 раз.Можно до безконечности доказывать человеку что он препездок дурак.Но ты хоть 1 разок можешь подтянуться?
Только когда ответ будешь писать,пиздани чёта типа : - Неху делать раз 100,ну короче как то красиво напиши что ты невебаться охуенный качёк. shum_lol

#29
 
DelGado
19-07-2010 16:33
 
268
 
3899
 
Пиздоболы
0
facepalm

#30
19-07-2010 16:39
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
turboracer
agree
Шота приумолк Незнайка_1992 наверное фотку "фотошопит"

#31
 
Korner
19-07-2010 16:45
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
turboracer
kladbishe
и прочие тормоза debily debily debily

Незнайка молодец,сколько уже занимаешся,как успехи,скока бицепс??? sport1


__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#32
19-07-2010 16:46
 
Гости
0
Цитата: Korner
Незнайка молодец,сколько уже занимаешся,как успехи,скока бицепс???

Бицепс 38,5 Бедро 63-64

Цитата: kladbishe
Зависть не лучшее человеческое проявление,20-50 раз.Можно до безконечности доказывать человеку что он препездок дурак.Но ты хоть 1 разок можешь подтянуться?Только когда ответ будешь писать,пиздани чёта типа : - Неху делать раз 100,ну короче как то красиво напиши что ты невебаться охуенный качёк.

я и не говорю чт оя там 100 раз подтянусь и так далее суть просто в том что много таких кто ходит на брусь и турники и толку с этого мало

#33
19-07-2010 16:50
 
50
 
1931
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel
__________________________________________

Укладка тротуарной плитки Харьков

#34
 
Korner
19-07-2010 16:55
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
Бицепс 38,5 Бедро 63-64

Средненько.Сколько занимаешся??спортпит,фарма???
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#35
 
asket
19-07-2010 16:57
 
3151
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#36
19-07-2010 17:00
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Незнайка_1992,
Ого а ты и впрямь монстр,не буду тебекаменты больше писать,а то ещё встретишь и отхуяришь меня shum_lol
Цитата: Незнайка_1992
Бицепс 38,5 Бедро 63-64

И что такое (63-64) ты сам не знаешь или ты настока перекачен что из-за "мышец" сантиметра не видно bellow

#37
19-07-2010 17:01
 
1525
 
Старожилы S.F.W.
0
turboracer bellow

#38
19-07-2010 17:02
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Цитата: Korner
turboracerkladbisheи прочие тормоза Незнайка молодец,сколько уже занимаешся,как успехи,скока бицепс???

Походу это Незнайка_1992 только под другим логином зашёл

#39
 
Korner
19-07-2010 17:09
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: kladbishe
Походу это Незнайка_1992 только под другим логином зашёл

та не ёж обкуренный,ет не он.а ты тут крутой пиздун,стихи,ёжики,вся хуйня,не могу понять хули лезть в ету тему если у тебя ник кладбище,на аве ёжик,а в подписи дебильный стишок,просто шоб посрать???пиздуй в темы для депресивных таких как ты и не заёбуй пацана,выростеш приходи а пока НАХУУУУУЙ!!!
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#40
19-07-2010 17:20
 
Гости
0
Цитата: kladbishe
И что такое (63-64) ты сам не знаешь или ты настока перекачен что из-за "мышец" сантиметра не видно

нет прост оиногда мышцы колебрятся в размерах в зависемости от среды в жару они слегка сьеживаются

Цитата: Korner
Средненько.Сколько занимаешся??спортпит,фарма???

полтора года почти до этого был объем 24 бицепс бедро 48 вес 48 рост 170 щас рост 175 вес 73 нечего не хавал кроме креатина ем щас летом 4-6 раз в день зимой 6-8- бывало и 10 в день

#41
 
swede
19-07-2010 17:45
 
Гости
0
1

trollface

facepalm

#42
 
Dolph
19-07-2010 18:03
 
Гости
0
5

#43
 
nobb
19-07-2010 18:04
 
4
 
51
 
Старожилы S.F.W.
0
facepalm Вы дебилы блядь хуле вы до человека доебались . Это его личное увлечение в жизни , а вы тока пиздите и в инете целыми днями просиживаете!

#44
19-07-2010 18:04
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Korner
Ого какой ты страшный,ну если тебе моя аватара не нравиться то это твоя проблема. У тебя походу очень она охеренная,ты часом не "педег" походу тебя возбуждают накачаные "дядьки". На хуй меня посылать будешь когда сам подрастёшь.

И кто ты такой что бы мне указывать в какие посты заходить! fuckyou

#45
 
_MxM_
19-07-2010 18:16
 
67
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#46
 
bob
19-07-2010 18:21
 
Гости
0
Цитата: Незнайка_1992
нечего не хавал кроме креатина ем щас летом 4-6 раз в день зимой 6-8- бывало и 10 в день

прихавай ведро метана 1

#47
19-07-2010 18:27
 
123
 
12309
 
Журналюги
0
turboracer,

он задумался.....
__________________________________________
I love SFW!!!



#48
19-07-2010 18:28
 
104
 
1737
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: kladbishe
Походу это Незнайка_1992 только под другим логином зашёл

Та не гони, у второго ума хватает хотя бы запятые расставлять wink

#49
19-07-2010 18:32
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Цитата: demidevil13
Та не гони, у второго ума хватает хотя бы запятые расставлять

agree

#50
19-07-2010 18:54
 
217
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992,
мммм.. ну здесь вы неправы товаришч! Если взять всё тотже злощасный бицепс и сперва 13 раз подтягиваний на нево делать а патом пастепенна на одной руе подтягиваться то можно дайти и до обьёма в 40см. Ну само сабой Протеинавый кактейльчик попивать!
А так мне понравилась статья! Завтра на практике буду применять ahuel
Ксти Незнайка_1992 пость больше таких познавательных статей а не фота качков :)

#51
19-07-2010 18:59
 
123
 
12309
 
Журналюги
0
Цитата: Mudreishii
а не фота качков :)

неАда фота качкаф НЕАДА alik
__________________________________________
I love SFW!!!



#52
19-07-2010 19:05
 
2
 
5561
 
Старожилы S.F.W.
0
опять педики понаехали?

#53
19-07-2010 19:25
 
778
 
Старожилы S.F.W.
0
Полезно, спасибо за статью

#54
19-07-2010 19:43
 
25
 
758
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: kladbishe
Цитата: Незнайка_1992массу мышечную не накачаешь брусьями и турником


ога, зато накачаешь всякой разной химией
__________________________________________

#55
19-07-2010 19:53
 
Гости
0
сука, тыж обещал больше не писать ету хуйню

#56
19-07-2010 19:56
 
Гости
0
Цитата: каламбасик
сука, тыж обещал больше не писать ету хуйню

cranky

#57
19-07-2010 20:00
 
109
 
5122
 
Журналюги
0
Незнайка_1992,
фотки в студию, слова хуйня
__________________________________________

#58
 
pacman
19-07-2010 20:41
 
169
 
6728
 
Журналюги
0
Mudreishii,
bellow
__________________________________________

#59
19-07-2010 20:52
 
35
 
2273
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
Бицепс 38,5

Цитата: Незнайка_1992
полтора года почти до этого был объем 24 бицепс бедро 48 вес 48 рост 170 щас рост 175 вес 73 нечего не хавал кроме креатина ем щас летом 4-6 раз в день зимой 6-8- бывало и 10 в день

Ты на год младше меня. То есть тебе сейчас 18. Начал ты в 16 с половиной.
Бицак какой-то хиленький был =(

Ты хочешь быть культуристом?
Тебе, скорее всего, придется еще очень долго есть добавки. А то "сдуешься", как мой одногруппник. Ходил с нормальными такими бицаками, кубиками прЭсса, а сейчас и не видно, что что-то было
__________________________________________
– Папа, знакомься: это Люся!
– Ну, как говорится, пошла на хуй отсюда, Люся.
--------------------------------------------------------------------------------
- Как зовут девочку с которой у тебя был секс последний раз?
- Ее зовут Подрочил

#60
 
Korner
19-07-2010 21:11
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
ебаный turboracer
уважаемый псевдонатурал которого отимели на кладбище ежы kladbishe
идите вы суки задро4еные в пизду,сидите целыми днями дрочите на посты голых баб на сайте,ище и смелость имеет пиздеть нахуй,додики ебаные,если вы думаете что люди которые пережывают за свою фигуру и хотят хорошо выглядеть ето дибилы тогда можна сделать вывод что вы всемиуважаемые митохондры даже гантели в руки не брали и выглядите как существо на аве у незнайки.я считаю что даже в интернете такие пидоры как вы должны отвечать за слова,такчто пишите суки адреса мы з незнайкой едим блеать fight


Незнайка_1992
у тебя есть скайп???если нет то скачай и дай мне ник,решым как ехать к етим пидорам!!!
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#61
 
Korner
19-07-2010 21:38
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: turboracer
А по делу ты сука говно и жизнь твоя говно и чистить тебе говно до конца твоих говняных дней!

ну да,как я думал,ты пиздюк с обсопленым носом,и рукой в трусах.
турборейсер АХАХАХ я хуэю с тебя недоразвитый ты ребёнок!
otsos - делай как она)))
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#62
 
Korner
19-07-2010 21:45
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: turboracer
На дрочни на телку своей мечты:

приходи ко мне чтоб я кончил тебе в рот otsos
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#63
 
Korner
19-07-2010 21:50
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
turboracer
нет,пидор ето твой батенька!
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#64
19-07-2010 21:53
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Korner,
А ты случайно не тёлка Незнайки fuck

Korner,
А ты случайно не тёлка Незнайки fuck

#65
19-07-2010 22:02
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Цитата: turboracer
Кстати у Незнайки скайп не проси он хоть и идиот но не пидар точно и тебе свою трещину не отдаст!

turboracer,Этому пидару Kornerу,походу очень нужно что бы кто то ему вдул,а то видишь как Незнайку отмазывает походу в доверие втираеться.

#66
19-07-2010 22:05
 
Гости
0
5 5

#67
 
Pi100N
19-07-2010 22:05
 
224
 
Старожилы S.F.W.
0
на турнике и брусьях можно такое атлетическое тело построить что просто пиздец, и смотреццо оно будет не как гора мяса, а как пружина огромной силищи )

я то знаю, занимался спортивной гимнастикой на турнике
__________________________________________
Wir mussen die Juden ausrotten!

#68
19-07-2010 22:14
 
2302
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
нет прост оиногда мышцы колебрятся в размерах в зависемости от среды в жару они слегка сьеживаются

ahuel А я думал от холодрыги ёжатся.
Незнайка_1992
Пиши ,не обращай внимания-посты не читаю-ржу с каментов.
__________________________________________
miss SFW 2010За Йанко



#69
 
Korner
19-07-2010 22:23
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
turboracer
kladbishe
передайте вашым родителям мои соболезнования facepalm
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#70
19-07-2010 22:41
 
6
 
201
 
Старожилы S.F.W.
0
facepalm
__________________________________________
Україна у нас одна!

#71
19-07-2010 22:57
 
Гости
0
5

#72
19-07-2010 23:09
 
9
 
2036
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: nobb
Вы дебилы блядь хуле вы до человека доебались . Это его личное увлечение в жизни , а вы тока пиздите и в инете целыми днями просиживаете!

bellow Чоткий или как ?

#73
19-07-2010 23:09
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Korner,
Ну хоть посмешил сегодня меня и людей cheesy Незнайка теперь должен тебе свой номер телефона дать,тогда вы сможете fuck

Поздравляю ты устроил так что его говнячий пост стал просматриваемым.)

#74
 
a315
19-07-2010 23:26
 
Гости
0
дворовые пацана,с детства приученные к турнику,брусьям и отжиманиям имеют хорошуе фигуры без особых заебательств..

ДВОРОВЫЕ ПАЦАНЫ с детства приучены только к сигаретам,пиву и трамадолу.

Автору - 5 , познавательно.

#75
 
Andi
20-07-2010 00:11
 
749
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992,
Ты задумался? Вот это ты загнул, если бы ты это мог то не занимался такой хнёй, а например учил бы уроки, гляди и в люди бы выбился. Или тебе больше хочется быть быдлом?

#76
20-07-2010 00:24
 
Гости
0
Цитата: Andi
Ты задумался? Вот это ты загнул, если бы ты это мог то не занимался такой хнёй, а например учил бы уроки, гляди и в люди бы выбился. Или тебе больше хочется быть быдлом?

знаешь быдло помойму только ты

Цитата: a315
ДВОРОВЫЕ ПАЦАНЫ с детства приучены только к сигаретам,пиву и трамадолу.

agree

#77
 
mr.
20-07-2010 00:45
 
7
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992 турник и брусья больше будут держать тебя в тонусе и просто преспасобят твое тело к своему весу,массу мышечную не накачаешь брусьями и турником разве что чуток возможно



масса зачем тебе?

#78
 
Andi
20-07-2010 03:03
 
749
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992,
Все таки не задумался. А жаль, была ещё надежда. fuckyou

#79
20-07-2010 03:26
 
Гости
0
Бугагагага! Коменты порадовали на ночь глядя, смеялся громко и заразительно, даже соседи по трубе начали стучать :))) Но я им ссылку кинул, они тоже поржали :))))

Пункт №1.
На брусьях, турнике, кольцах и т.д. Можно отлично развить все группы мышц, потому что все эти упражнения выполняются с собственной массой и являются естественными! Поэтому у гимнастов действительно хорошие пропорцианально развитые фигуры, которые не нужно мазать какой-то хуйнёй, чтобы разглядеть рельеф мышц! А столь любимое культуристами железо - развивает фигуру непропорцианально :))) И это блядь ахуенно комично, когда ты похож на Халка, а не на человека.

Пункт №2.
Corner, ебать тебя в ухо! Кем ты себя возомнил, что кому-то люлями угрожаешь... Занимался я когда-то самбо и пришёл к нам на тренировки качок, типа с нами позаниматься. Проходил он довольно долго, но вот сука в чем парадокс, из-за того что он 3 года качался железом, он "закрепостил" себе мышцы рук и ног, потому что качал их в расчёте на невъебенно крутую фигуру, а не на эластичность и применимость в реальных условиях, и толком сделать он даже с довольно слабыми ребятами ничего не мог... Ни ударить нормально, ни захват провести... Только года через 2 после того как перестал ходить в тренажорку и подобрал правильный режим занятий смог добиться результата... Так шо качков бояться нет резона, боксёр с весом в 60 кг врежет сильнее, чем качок весом 100+ кг :))))

#80
20-07-2010 07:30
 
Гости
0
да каменты жгут

но мне кажеться нужно качать мозг человек знающий физику . химию . математеку и т.д. выглидит граздо приятнее чем гора быдло мышц с тупым выражением лица .

А из каментов делаеться вывод что вы господа качки не можете правильно сформировать вашу мисль и до нести ее до масс ,выражая ее матом и хамством ,ничего не стоящими угрозами . Вывод больше читаете.

#81
20-07-2010 12:19
 
Гости
0
Цитата: dimondor
но мне кажеться нужно качать мозг человек знающий физику . химию . математеку и т.д. выглидит граздо приятнее чем гора быдло мышц с тупым выражением лица .

Знаешь быдло только ты а из зависти говорить если парень выглядит мужественей тто он быдло это тупо мне кажется быдло это дрыщавое тело шакаленка с сигаретой и пивком в руке вот быдло!

Цитата: TiGGeR_91
боксёр с весом в 60 кг врежет сильнее, чем качок весом 100+ кг :)))

Не факт,извените от меня бесят сравнения качек боксер и так далее У культуриста цель не сильно ударить а развить мускулатуру от если он будет заниматся боксом то и у него удар будет крепкий!

#82
 
Pe3aK
20-07-2010 12:39
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: TiGGeR_91
Можно отлично развить все группы мышц, потому что все эти упражнения выполняются с собственной массой и являются естественными! Поэтому у гимнастов действительно хорошие пропорцианально развитые фигуры, которые не нужно мазать какой-то хуйнёй, чтобы разглядеть рельеф мышц!


гимнасты так выглядят потому, что жрут химию вёдрами, как и все спортсмены. Сможет человек нарастить мышцы на турнике или нет - это вопрос генетики. У некоторых масса не прёт даже от железа.

Цитата: dimondor
А из каментов делаеться вывод что вы господа качки не можете правильно сформировать вашу мисль и до нести ее до масс ,выражая ее матом и хамством ,ничего не стоящими угрозами . Вывод больше читаете.


В том то и проблема, что на подобных порталах нет ни одного спортсмена, а только "качки", "дворовые пацаны" с турников и просто идиоты.

А вообще, в жопу бодибилдинг. Я не считаю это занятие видом спорта вообще.
Вливать в себя химарь литрами, чтоб нарастить гору мяса, которая всё равно в итоге сойдёт, быть забитым, неповоротливым, а в предсоревновательный период вообще полутрупом (энергии нет почти), дебильные, угробляющие организм диеты - и ради чего? Ни силы, ни скорости. Ну нах
Вот пауэрлифтинг, тяжелая атлетика - это другое дело. Мужик должен быть сильным, а не просто раздутым. Как сказал великий жимовик В.Кравцов: "Если мужчина стремится стать сильным, это естественно, так и должно быть. Но если мужчина стремится стать красивым - это вызывает вопросы)"

#83
 
Rime
20-07-2010 13:45
 
679
 
Старожилы S.F.W.
0
Читаю ваши каменты и не могу понять, почему многие так остро реагируют на эту тему и почему все так не любят Незнайка_1992?
просто человек любит это дело, что в этом плохого?
каждому свое...
__________________________________________
Райм - хранитель тайн.

#84
20-07-2010 14:11
 
Гости
0
Незнайка_1992,
я ж говорю ты тупое быдло читай будешь знать что это слово означает

#85
 
Kurduk
20-07-2010 21:32
 
2774
 
Старожилы S.F.W.
0
Тролль, тролль, тролль!
__________________________________________
Коментю только интересные посты. И только один раз. Оценки не ставлю никогда.

#86
 
Lennox
20-07-2010 22:03
 
17
 
253
 
Старожилы S.F.W.
0
shogun,
kalhozneg
__________________________________________
"Скорость убивает" (с) Кас Д'амато

#87
23-07-2010 21:25
 
42
 
925
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992,
я люблю тибя doublehuy
__________________________________________


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх