Главная страница » Спорт » Темп: изменяем для лучших результатов

Чат
Істота
Спить під листям їжачок,
Під камінчиком – жучок,
Дідусь – під кожухом,
Зайчик вкрився вухом.
Вже зима в дорозі
На скріпучім возі.
Totenkopf
ХУЙНЯZEF
A`time, awe2 сукадебилыбляяядь
ХУЙНЯZEF
Pine from cellars, данепиздииии ты тут
A`time
Pine from cellars
Demon, ЩА тебе лиса прочистит гайморит butthurt
Demon
ХУЙНЯZEF
Жыдкий хуй хогвардса
ХУЙНЯZEF
россо леванто, писю покажи butthurt
Бухлишко
Но зинитушка круче huy
Бухлишко
Pine from cellars, фэд тоже охуенен по своему, я и тот и другой юзал, фэд тоже гдето лежит
Pine from cellars
Бухлишко, не юзал не знаю разницы
Pine from cellars
россо леванто, какая любовь от тебя исходит - ни много приятно
AlexandrbI4
и 90х
AlexandrbI4
менталитет СССР
AlexandrbI4
везде наебалово
AlexandrbI4
sergsum, такая жизнь
россо леванто
Pine from cellars, залезь и не слезай от туда никогда
Бухлишко
Pine from cellars, фэд говно, у меня зенит
Pine from cellars
sergsum, а да я забыл. Пойду на шифоньер залезу - там у мИня был фотик со с пышкой - ФЭД
sergsum
Цитата: Pine from cellars
нужно стимул для меня

Саночки
Pine from cellars
потом побрею и ещё пришлю - тем самым умножу на 2 свои шансы
Pine from cellars
россо леванто, могу свои волосатые прислать, но для этого нужно стимул для меня - ну шоб захотелось
Бухлишко
Pine from cellars, awe2
Pine from cellars
Бухлишко, ты специально выбираешь там где надо работать. Есть такая где не надо, ну или пассивно к примеру butthurt
Бухлишко
"участниц" troll
россо леванто
О, уже шесть участниц. Гуд.
Бухлишко
Pine from cellars, у соседа нада яму выгребную почистить. По твоей части? troll
Pine from cellars
Бухлишко, как на стадионе. НЕ! ГАЗон я не хочу чистить и стричь. Давай шото другое предлагай мне troll
Бухлишко
Pine from cellars, снег чисть. У меня вечнозеленый

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Нужен ли конкурс сисек на SFW?

НЕТ! СРАМОТА!
ДА! ДАЙТЕ ДВЕ!
Мне мама на такое смотреть еще не разрешает.
Мне на такое смотреть уже поздно. Кхе-кхе!..
 
 
 
Также можете почитать
Темп, с которым вы поднимаете отягощения, влияет на эффективность тренинги. Это та переменная в вашей тренировке, которая приводит к получению мышечными волокнами различной нагрузки. Понимание, как можно использовать темп, может помочь вам увеличить сверхнагрузку и получить большие результаты от вашей тренировки.

Темп: изменяем для лучших результатов


Мышечная нагрузка = Вес * Темп,
где Темп – скорость поднятия веса во время выполнения движения.

Быстрый темп характеризуется тем, что вы успеваете выполнить полную амплитуду всего за секунду, в то время как при медленном темпе на выполнение одного повтора может уйти до трех секунд. Например, поднятие 100-кг штанги в быстром темпе требует в 2 раза больше силы, чем в обычном. Поэтому, если вы выполните упражнение в 2 раза быстрее, чем обычно, то и мышечные волокна будут нагружаться в 2 раза сильнее. Таким образом, это приведет к увеличению микроразрывов в мускулах, ответной силы и мощности, что способствует и увеличению размера мускулов.

Темп: изменяем для лучших результатов


Эта тренировка особенно подходит тем, кто хочет увеличить силу перед тем, как перейти к тренировки на наращивание объемов и массы. Но не обошлось и без минусов: увеличенный темп создает большую нагрузку на мускулы, соответственно, они больше утомляются. Следствием этого ускоренного утомление будет то, что время, когда мускулы находятся под полным напряжением, уменьшается.

Темп: изменяем для лучших результатов


Темп: изменяем для лучших результатов


Увеличенное время полного напряжения – один из основных аспектов для увеличения мышечной массы. Приблизительно 60 секунд за сет, в котором 12 повторов, при подъеме максимального веса в более медленном темпе будет оптимальна для гипертрофии мускула. Тренировка в быстром темпе займет только половину этого времени.

Вы можете увеличить время полного напряжения для мышц, если эксцентричную (обратную) фазу упражнения будете выполнять медленнее, но в любом случае оптимальным вариантом будет использование тренировок как в высоком, так и в низком темпе. Именно этот принцип лежит в основе системы периодизации.

Темп: изменяем для лучших результатов


Выбирая тот или иной темп, помните, что вы должны изменить так же и вес. Если в стандартном темпе вы жмете от груди 120 кг в 8 повторах, то при более быстром темпе вес должен быть снижен до 100-110 кг.

Темп: изменяем для лучших результатов


Темп: изменяем для лучших результатов

Изменение темпа – важный элемент для достижения лучших результатов.
17
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
 
ZDima
20-07-2010 13:40
 
3
 
1480
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#2
20-07-2010 13:41
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Опять facepalm

#3
20-07-2010 13:41
 
211
 
4532
 
Журналюги
0
Ебать-ебать, возвращение незнайки номер три. Дай источник откуда ты берешь эти все посты и тем кому интересно поселятся на том сайте, и ненадо будет людям мозг ебать своими бодибилдерскими топиками.
__________________________________________

#4
20-07-2010 13:42
 
94
 
3492
 
Журналюги
0
ОН ВЕРНУЛСЯ, БЛЕАТЬ! trollface

#5
 
RAZ1930
20-07-2010 13:44
 
310
 
Старожилы S.F.W.
0
ебать это кем блять надо быть чтобы 120 от груди хуярить !!!!!!!!!!!!!!!!!!! пиздец
__________________________________________
если не давать человеку сказать он может ударить молча

#6
20-07-2010 13:47
 
94
 
3492
 
Журналюги
0
RAZ1930,
Ну у меня друг в 16 лет сотню жмет... правда один раз но он же даже не совершеннолетний

#7
 
Korner
20-07-2010 13:50
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992
не слушай етих чмошников!полезная информация,я к высокотемповым тренировкам перехожу в период сушки,хорошо вены прорисовываютса и сало уходит!
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#8
20-07-2010 13:51
 
94
 
3492
 
Журналюги
0
Korner,
О ебать, еще один перекачанный придурок, радуйся, вас уже трое на сайте!

#9
20-07-2010 13:52
 
13
 
9293
 
Старожилы S.F.W.
0
ебать facepalm

ебать facepalm

#10
20-07-2010 13:53
 
Гости
0
и снова он facepalm trollface

#11
 
Korner
20-07-2010 13:56
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
Острый Перец
о ебать,еще одна пиздливая манда,радуйся вас тут целый сайт! behead
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#12
 
keY_R
20-07-2010 13:57
 
Гости
0
дауны не нравяться посты про бодибилдин не заходите сюда.. если вы сопляки то не суйте сюда нос со своими коментами

#13
 
Remy
20-07-2010 13:57
 
106
 
1972
 
Журналюги
0
Купите ему скакалку ктонить, хай успакоица trollface
__________________________________________
Intel Core i5-3570 3.4GHz/6MB s1155
Asus Maximus V Gene (s1155, Intel Z77)
Asus PCI-Ex GeForce GTX 780 DirectCU II 3072MB GDDR5 (384bit) (889/1502)
Kingston DDR3-1600 8192MB PC3-12800 (Kit of 2x4096) HyperX
SSD Crucial M4 256GB 2.5" SATAIII MLC
Chieftec Nitro II 85+ BPS-650S2
Gigabyte M8000X
Razer Arctosa



#14
20-07-2010 13:59
 
50
 
2682
 
Журналюги
0
Цитата: Острый Перец
О ебать, еще один перекачанный придурок, радуйся, вас уже трое на сайте!

agree fuckyou
__________________________________________

#15
 
Korner
20-07-2010 13:59
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: keY_R
дауны не нравяться посты про бодибилдин не заходите сюда.. если вы сопляки то не суйте сюда нос со своими коментами

+ тыщамилионаф agree
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#16
20-07-2010 14:07
 
29
 
2892
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: RAZ1930
ебать это кем блять надо быть чтобы 120 от груди хуярить

Ну, я в 16 90 отжимал по 10 раз за подход-это хуйня при тренировках. Но я вовремя одумался, а вот парни ищут способ как им половчее сердце загнать.

#17
 
DjMF
20-07-2010 14:09
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
debily facepalm

debily facepalm

#18
 
Remy
20-07-2010 14:11
 
106
 
1972
 
Журналюги
0
Цитата: keY_R
дауны не нравяться посты про бодибилдин не заходите сюда.. если вы сопляки то не суйте сюда нос со своими коментами

Цитата: keY_R
Острый Перецо ебать,еще одна пиздливая манда,радуйся вас тут целый сайт!

Цитата: Острый Перец
Korner,О ебать, еще один перекачанный придурок, радуйся, вас уже трое на сайте!

Да будет срач! trollface metall
__________________________________________
Intel Core i5-3570 3.4GHz/6MB s1155
Asus Maximus V Gene (s1155, Intel Z77)
Asus PCI-Ex GeForce GTX 780 DirectCU II 3072MB GDDR5 (384bit) (889/1502)
Kingston DDR3-1600 8192MB PC3-12800 (Kit of 2x4096) HyperX
SSD Crucial M4 256GB 2.5" SATAIII MLC
Chieftec Nitro II 85+ BPS-650S2
Gigabyte M8000X
Razer Arctosa



#19
20-07-2010 14:13
 
94
 
3492
 
Журналюги
0
Korner,
Вы припездки перекачанные, хотите-сажайте себе организм железом и стероидами, а я лучше пойду во двор на турник, кстати хуй вы на нем хоть 10 раз подтянитесь потому что гибкости нету...
Цитата: keY_R
если вы сопляки...

Иди ебни 15 раз на брусьях а я посмотрю на это, шварцнегер херов...

ЗЫ кстати перекачанные уебки девушкам тоже не нравятся. А стероиды сажают половую систему. Good Luck!!

#20
 
qwerG
20-07-2010 14:13
 
109
 
Старожилы S.F.W.
0
facepalm debil_kontrol

на хуй с сайта...
__________________________________________
В рыночной экономике нету ненужного товара, есть слабый менеджмент.

#21
 
p21732
20-07-2010 14:18
 
16
 
411
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка снова в деле facepalm

#22
20-07-2010 14:21
 
245
 
Старожилы S.F.W.
-1
 
Diving
22:39:37 22.05.14
Острый Перец,
А при чем тут гибкость к подтягиванию на турнике?
Или просто так брякнул?

#23
20-07-2010 14:24
 
94
 
3492
 
Журналюги
0
DBezverk,
Нет... просто когда я одно время качался гантелями(на бицепс) и жимом лежа, то потом когда подошел к турнику сделал еле-еле 7 раз, до кача с железом свободно делал 20... ну да, слово "гибкость" слабо подходит, но не знаю как это еще назвать.

#24
 
Korner
20-07-2010 14:25
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
Острый Перец
мда,прими мой соболезнования facepalm
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#25
20-07-2010 14:27
 
94
 
3492
 
Журналюги
0
Korner,
Типа, отмазался от ответа facepalm

turboracer,
Да, я как раз этим и занимаюсь-вычищаю говно с сайта bellow bellow

#26
20-07-2010 14:30
 
51
 
3318
 
Журналюги
0
1 facepalm

#27
20-07-2010 14:36
 
464
 
5386
 
Журналюги
0


recourse

#28
 
Xsilo
20-07-2010 14:37
 
10
 
3233
 
Старожилы S.F.W.
0
говно блять 1
__________________________________________
... Attention! In an act of hopeless rock-and-roll way of life, once you will start to USE THE DRUGS!, will STOP beLIEve IN THE GOD, and even will KILL YOURSELF and your friends. For the present there is a hope - BURN ALL records with rock-and-roll!!!

#29
20-07-2010 14:40
 
75
 
7209
 
Журналюги
0
говно блять debil_kontrol
__________________________________________
Я с детства не любил овал,
я с детства угол рисовал

#30
 
keY_R
20-07-2010 14:40
 
Гости
0
Острый Перец,
Цитата: Острый Перец
Иди ебни 15 раз на брусьях а я посмотрю на это, шварцнегер херов...


спокойно) без понтов делаю спокойно.. а насчет стероидов я тоже против.. просто тут все воспринимают бодибилдинг как чтото ужасное

#31
 
DjMF
20-07-2010 14:42
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
Говно блять!

#32
20-07-2010 14:46
 
104
 
1737
 
Старожилы S.F.W.
0
Заебали шо вы пливть на незнайку чсука песдите норамальный поцанчек пости дальше йобана не обрасщай внимание на припезженых гамафобав зайка

#33
 
DjMF
20-07-2010 14:51
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
говно блять!

#34
 
Olap
20-07-2010 14:53
 
12
 
1111
 
Старожилы S.F.W.
0
ахуеть пасибо за инфу, всегда думал над этим вопросом кстати и хуй какой тренер объяснил :( , каменты ор ahuel а вообще истина она у каждого своя, поэтому я ебу собак
__________________________________________
http://merzkiy.ru/google.htm

#35
 
MulleR
20-07-2010 14:59
 
172
 
Старожилы S.F.W.
0
умммм.... а я то думаю откуда так свежим срачем пахнет..... shit
__________________________________________
Нам нужен мир, желательно весь.

#36
 
rentz
20-07-2010 15:01
 
Гости
0
правда что у кого большой бицепс маленький хуй?

#37
 
DjMF
20-07-2010 15:05
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
Цитата: rentz
правда что у кого большой бицепс маленький хуй?

еще и мозг

#38
20-07-2010 15:08
 
Гости
0
Цитата: DjMF
еще и мозг

)))) да да да завистники всегда так говорят!

#39
20-07-2010 15:13
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Korner,
Ебать снова ты facepalm Ну как там Незнайка дал номер телефона?
Уже секасам fuck занимались или вы оральный практикуете otsos ,а может виртуальный hacker huypalm

#40
 
AMF
20-07-2010 15:22
 
127
 
9945
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Korner
о ебать,еще одна пиздливая манда,радуйся вас тут целый сайт!

5 bellow

за пост 5

#41
 
DjMF
20-07-2010 15:24
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
)))) да да да завистники всегда так говорят!

bellow чему завидовать? маленькому мозгу?

#42
 
rentz
20-07-2010 15:25
 
Гости
0
слышите пацаны, а вот грузики на хуй продают это тоже бодибилдинг?

#43
20-07-2010 15:28
 
Гости
0
Цитата: DjMF
чему завидовать? маленькому мозгу?

а ты большой мозг?

#44
 
DjMF
20-07-2010 15:37
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
а ты большой мозг?

не конкретизируй, при чем тут размер моего мозга в предыдущем контексте?

#45
 
Korner
20-07-2010 15:40
 
50
 
Старожилы S.F.W.
0
kladbishe
а вот и ты ёжик без письки между ножек,чего и тут флудишь?иди на улицу,погуляй,заванялса уже наверно,токо комп охраняешь,исчеш где б посрать?пиздуй на турник или тебя на улице гопота за твои голубинькие стихи пиздит?боишся сцука? inv
__________________________________________
sport My body is my fortress!!! sport

#46
20-07-2010 15:46
 
Гости
0
Цитата: DjMF
не конкретизируй, при чем тут размер моего мозга в предыдущем контексте?

ну ты же говоришь кто накаченный сразу у него маленький мозг к чему это говорить?

#47
 
Olap
20-07-2010 15:47
 
12
 
1111
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: rentz
правда что у кого большой бицепс маленький хуй?

не у меня хуйц 22 см серьезно и бицепс большой так что это не правда, МИФ РАЗРУШЕН
__________________________________________
http://merzkiy.ru/google.htm

#48
20-07-2010 15:49
 
Гости
0
Цитата: Olap
не у меня хуйц 22 см серьезно и бицепс большой так что это не правда, МИФ РАЗРУШЕН

bellow

#49
 
DjMF
20-07-2010 15:51
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
ну ты же говоришь кто накаченный сразу у него маленький мозг к чему это говорить?

я это не говорю, так считает большинство...

Olap,
бедняга...

#50
 
asket
20-07-2010 15:52
 
3151
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#51
 
Irena
20-07-2010 15:55
 
132
 
993
 
Журналюги
0
Цитата: Острый Перец
ЗЫ кстати перекачанные уебки девушкам тоже не нравятся. А стероиды сажают половую систему. Good Luck!!

истину глаголишь! Это мерзко puke
__________________________________________

Я на Last.fm

Интернет — такое достижение человечества, с помощью которого двое людей могут ненавидеть друг друга
даже если у них нет ничего общего и они никогда не встретятся.


Не люблю ничего общественного. Особенно мнения, питания и туалета.

#52
 
Remy
20-07-2010 15:56
 
106
 
1972
 
Журналюги
0
Цитата: Olap
е у меня хуйц 22 см серьезно и бицепс большой так что это не правда, МИФ РАЗРУШЕН

bellow

Цитата: Olap
а вообще истина она у каждого своя, поэтому я ебу собак

bellow

Блеать, хватит
__________________________________________
Intel Core i5-3570 3.4GHz/6MB s1155
Asus Maximus V Gene (s1155, Intel Z77)
Asus PCI-Ex GeForce GTX 780 DirectCU II 3072MB GDDR5 (384bit) (889/1502)
Kingston DDR3-1600 8192MB PC3-12800 (Kit of 2x4096) HyperX
SSD Crucial M4 256GB 2.5" SATAIII MLC
Chieftec Nitro II 85+ BPS-650S2
Gigabyte M8000X
Razer Arctosa



#53
20-07-2010 16:00
 
Гости
0
Цитата: DjMF
я это не говорю, так считает большинство...

знаешь раз так считает большенство и ты сходишся с их мнением не можешь обосновать сказанное значит у тебя нет мозгов

#54
 
Olap
20-07-2010 16:06
 
12
 
1111
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: DjMF
я это не говорю, так считает большинство...

Большинство выбрало президентом Януковича
__________________________________________
http://merzkiy.ru/google.htm

#55
20-07-2010 16:06
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Цитата: Korner
а вот и ты ёжик без письки между ножек,чего и тут флудишь?иди на улицу,погуляй,заванялса уже наверно,токо комп охраняешь,исчеш где б посрать?пиздуй на турник или тебя на улице гопота за твои голубинькие стихи пиздит?боишся сцука?

facepalm
Cрёшь в каментах и разводишь говно здесь только ты.А это означает что нехуй делать здесь именно тебе,и судя по твоим каментам тебе отсилы лет 12-15 и походу это тебя гопота на улице пиздит,а здесь ты можешь всем угражать и корчить из себя героя,мол найду дам пизды.
Хотя реально ты из себя ничё не представляешь. disgust

#56
 
Olap
20-07-2010 16:10
 
12
 
1111
 
Старожилы S.F.W.
0
Раньше из за зависти уродов, красивых женщин сжигали на костре, потом из за зависти бедных уничтожили все аристократию, теперь вас не устраивает мой 22 сантиметровый хуйц и бицепс...
__________________________________________
http://merzkiy.ru/google.htm

#57
20-07-2010 16:11
 
Гости
0
Цитата: Olap
Большинство выбрало президентом Януковича

Янук нормальный не пизди

#58
20-07-2010 16:13
 
778
 
Старожилы S.F.W.
0
блять как почитаешь коменты это пиздец! То гибкость нужна чтоб подтягиваться...то ещё какаято хуета. Да любой чувак который ходит в зал больше года ебашит на турнике + брусья с отягощением. Свой вес тягать на брусьях и турнике ваще как 2 пальца...Пост полезный, приймем к свединью

#59
20-07-2010 16:16
 
Гости
0
Цитата: Arahnoid
блять как почитаешь коменты это пиздец! То гибкость нужна чтоб подтягиваться...то ещё какаято хуета. Да любой чувак который ходит в зал больше года ебашит на турнике + брусья с отягощением. Свой вес тягать на брусьях и турнике ваще как 2 пальца...Пост полезный, приймем к свединью

agree

#60
 
Olap
20-07-2010 16:21
 
12
 
1111
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Arahnoid
блять как почитаешь коменты это пиздец! То гибкость нужна чтоб подтягиваться...то ещё какаято хуета. Да любой чувак который ходит в зал больше года ебашит на турнике + брусья с отягощением. Свой вес тягать на брусьях и турнике ваще как 2 пальца...Пост полезный, приймем к свединью

чувак не рассказывай им пусть крутят кольцо на животе, а я понял им в падлу тренеру платить, они спецом пиздят что бы им объяснили как правильно заниматся в тренажерке
__________________________________________
http://merzkiy.ru/google.htm

#61
 
T_fun
20-07-2010 16:28
 
Гости
0
Незнайка_1992,
какой зал посещаяешь? где?

#62
 
Olap
20-07-2010 16:29
 
12
 
1111
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
Янук нормальный не пизди

Конечно нормальный он мой кумир, не умея читать и писать, образование получить на зоне и при все этом стать президентом! мне бы только его жены хватило что бы я кони двинул не говоря про все остальное
__________________________________________
http://merzkiy.ru/google.htm

#63
 
-Beef-
20-07-2010 16:32
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
Незнайка_1992,
а правда что если долго качатся ,то мозги улетучиваются,выростает пятый клитор,а пиписька становится размером с молекулу?
__________________________________________
=3

#64
 
DjMF
20-07-2010 16:33
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
знаешь раз так считает большенство и ты сходишся с их мнением не можешь обосновать сказанное значит у тебя нет мозгов

Я могу обосновать отсутствие мозгов конкретно у тебя. Исходя из твоей грамматики и нехватке мозга по использованию встроенного словаря в браузер. Ты же не можешь привести ни единого примера "мышцы-мозг". Соответственно выражение об "сила есть мозгов нет" верное.

#65
 
Junk
20-07-2010 16:35
 
3011
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Korner
ёжик без письки между ножек

вот это выдал bellow какраз к -
Цитата: DjMF
у кого большой бицепс маленький хуй?еще и мозг


вообщим очередной пост тупого срача... зачем такое постить...
__________________________________________
A.ll C.ops A.re B.astards



Цитата: Jesusey_777
ПИЗДА ТВАЯ ИМЯ

#66
20-07-2010 16:39
 
75
 
7209
 
Журналюги
0
Цитата: Olap
Конечно нормальный он мой кумир, не умея читать и писать, образование получить на зоне и при все этом стать президентом! мне бы только его жены хватило что бы я кони двинул не говоря про все остальное

beer
__________________________________________
Я с детства не любил овал,
я с детства угол рисовал

#67
20-07-2010 16:40
 
Гости
0
Цитата: DjMF
Я могу обосновать отсутствие мозгов конкретно у тебя. Исходя из твоей грамматики и нехватке мозга по использованию встроенного словаря в браузер. Ты же не можешь привести ни единого примера "мышцы-мозг". Соответственно выражение об "сила есть мозгов нет" верное.

да причем сдесь грамматика вообще?не к чему приебатся?

Цитата: T_fun
какой зал посещаяешь? где?

Пр Героев сталинграда клуб атлет

#68
 
T_fun
20-07-2010 16:43
 
Гости
0
Незнайка_1992,
далеко

Незнайка_1992,
далеко

#69
 
Pe3aK
20-07-2010 16:45
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: RAZ1930
ебать это кем блять надо быть чтобы 120 от груди хуярить

это второй юношеский разряд по пауэрлифтингу в моей категории (до 100кг), вот и думай кем))
Цитата: Острый Перец
Иди ебни 15 раз на брусьях а я посмотрю на это, шварцнегер херов...

я вешу 100 кг, делаю 25 раз без напряга, не смотря на кил 7 лишнег веса))
Цитата: Острый Перец
Нет... просто когда я одно время качался гантелями(на бицепс) и жимом лежа, то потом когда подошел к турнику сделал еле-еле 7 раз, до кача с железом свободно делал 20... ну да, слово "гибкость" слабо подходит, но не знаю как это еще назвать.

ты хуйню несешь какую-то. У нас один парень, МС по лифту 60 раз на брусьях чисто для разминки делает, другой, КМС, на одной руке даже подтягивается, другой чел, весом 117 кг, с гирец 24кг подтягивается 10 раз. Я, со своим жирным пузом, прыгаю на 2,6 влёгкую.
если ты ничего не делал, а только бицепс и жим дрочил, то это твои личные проблемы с мозгами, и не надо говорить, что кач плохо на что-то влияет. всё зависит от конкретного человека.

все эти разговоры про закрепощение, неповоротливость, негибкость относяться только к профессиональным бодибилдерам, коими никто здесь не является и являтся не будет, обычным людям качалка вреда не принесёт. Тем более тем, кто тренируется на силу, как лифтеры и ТАшники.

#70
 
-Beef-
20-07-2010 16:47
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
да причем сдесь грамматика вообще?не к чему приебатся?

bellow
__________________________________________
=3

#71
 
DjMF
20-07-2010 16:47
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
Незнайка_1992,
Ну ты же просил обоснования? trollface

#72
 
-Beef-
20-07-2010 16:49
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
Pe3aK,
ололо,клон незнайки
__________________________________________
=3

#73
 
Pe3aK
20-07-2010 16:50
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
-Beef-, мда. ты хоть прочитал мой пост?

#74
 
-Beef-
20-07-2010 17:02
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
Pe3aK,
__________________________________________
=3

#75
 
DjMF
20-07-2010 17:03
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
Человек не отличающий слово пост и комментарий всегда вызывает улыбку...

#76
 
Olap
20-07-2010 17:08
 
12
 
1111
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: -Beef-
Pe3aK,
ололо,клон незнайки

хотел бы я посмотреть как этот клон тебя пиздит, а ты скаучишь как собака ауууррр ауууррр аууррррр
__________________________________________
http://merzkiy.ru/google.htm

#77
 
Pe3aK
20-07-2010 17:12
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: DjMF
Человек не отличающий слово пост и комментарий всегда вызывает улыбку

это, несомненно, очень серьёзный недостаток, лишающий человека всякого авторитета среди интернетовской быдлоты, не спорю. К теме обсуждения это, конечно же, тоже имеет непосредственное отношение...

#78
20-07-2010 17:19
 
Гости
0
Цитата: RAZ1930
ебать это кем блять надо быть чтобы 120 от груди хуярить !!!!!!!!!!!!!!!!!!! пиздец

Вообщето такого результата можно добиться очень быстро.

#79
 
Pe3aK
20-07-2010 17:24
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Merkuriy
Вообщето такого результата можно добиться очень быстро.

да. в среднем пол-года

#80
 
-Beef-
20-07-2010 17:41
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
Цитата: DjMF
ни единого примера "мышцы-мозг". Соответственно выражение об "сила есть мозгов нет" верное.

__________________________________________
=3

#81
 
swede
20-07-2010 17:43
 
Гости
0
trollface facepalm

#82
 
-Beef-
20-07-2010 17:44
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
Olap,
я закончил 3 класса сельской школы,а чего добился ты?
__________________________________________
=3

#83
20-07-2010 17:50
 
2
 
5561
 
Старожилы S.F.W.
0
лучше бы ты дрочил незнайка

#84
 
xidex
20-07-2010 18:03
 
1
 
2537
 
Пиздоболы
0
полезная инфа, скоро пойду в зал запишусь, опять.
ahuel

#85
 
Veresk
20-07-2010 18:13
 
71
 
5315
 
Журналюги
0
5 sport Чувствую, пора устраивать спортивные состязания на турниках.
__________________________________________
Важно не просто жить, Тесей, - это слишком легко. Надо жить праведно.
'Immortals'
Свободного времени было столько, сколько надобно, а гроза будет только к вечеру, и трусость, несомненно, один из самых страшных пороков. Так говорил Иешуа Га-Ноцри. Нет, философ, я тебе возражаю: это самый страшный порок!
'Мастер и Маргарита'

#86
 
Dolph
20-07-2010 19:02
 
Гости
0
Ух... Не хватает терпения дочитывать каменты... Это ж какими нужно быть ебланами, чтоб заходить и тупо срать в посте!!??? Незнайка, не обращай внимания, посты у тебя дельные!

#87
 
rentz
20-07-2010 19:17
 
Гости
0
пацаны а шо никто досих пор не сказал человеку шо 22см это и есть маленький член

#88
 
jailer
20-07-2010 19:23
 
Гости
0
За что вы так не любите Незнайку! Я, смотрю срете во всех его темах. Не нравится тема бодибилдинга не заходите.

#89
 
pustun
20-07-2010 20:04
 
4843
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: RAZ1930
ебать это кем блять надо быть чтобы 120 от груди хуярить !!!!!!!!!!!!!!!!!!! пиздец

нихуя сверхестественного
Цитата: Olap
ахуеть пасибо за инфу, всегда думал над этим вопросом кстати и хуй какой тренер объяснил :(

ебать ну если своих мозгов нихуя нет, то какой нахуй тренер
__________________________________________


#90
 
DjMF
20-07-2010 20:05
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
jailer,
потому что:
Спортсмен сетевой, вконтактный
Типичный качок вконтакте

Воинствующий качок-позер с ЧСВ, раздутым до невероятных масштабов, невозбранно считающий всех, кто не занимается силовыми видами спорта слабаками, задротами и лохами. Как правило, прошёл суровую школу жизни в армии и всех, кого минула чаша сия, считает — см. выше. По своим повадкам во многом схож с гопником, но является облагороженной его версией. Кумир — Арнольд Шварценеггер. Реже — Емельяненко, Кличко. В большом количестве представители данного вида обитают Вконтакте, там же проявляют наибольшую активность. Там к видам спорта, которыми занимается особь in real life добавляются виртуальные — главным образом бокс по переписке. VIP-спортсмены исправно поставляют хорошую, годную еду для троллей. Также часто перенимают на себя черты присущие дагам вроде зауженных спортивных штанов и шапки,чуть спущенной с головы и одетой на прическу аля эмарь.Пытается подражать их манере речи всякими "жи есть" "от души" "красаучек" "барцухха" "на прогиб" тысячи их...

#91
 
-Beef-
20-07-2010 20:22
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
DjMF,
5 bellow
__________________________________________
=3

#92
 
Broth
20-07-2010 20:44
 
54
 
2506
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: RAZ1930
ебать это кем блять надо быть чтобы 120 от груди хуярить !!!!!!!!!!!!!!!!!!! пиздец


Надо быть нормальным и физически развитым парнем! У меня при росте 184 весе 83-86 жим лежа (рабочий вес) 110-120 кг!!!
__________________________________________

#93
 
Pe3aK
20-07-2010 20:51
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
DjMF, если вам всем так не нравится незнайка, то нахрена комментировать его посты? От этого срач увеличивается, а у обсираемого объекта будет только усиливаться чувство собственной правоты...

#94
 
DjMF
20-07-2010 20:56
 
248
 
6731
 
Журналюги
0
Pe3aK,
скорее Чувство Собственной Важности
bellow

#95
20-07-2010 21:10
 
Гости
0
Цитата: DjMF
скорее Чувство Собственной Важности

cranky

#96
 
Pe3aK
20-07-2010 21:12
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: DjMF
скорее Чувство Собственной Важности

правоты, важности - один хуй...

#97
 
Kurduk
20-07-2010 21:30
 
2774
 
Старожилы S.F.W.
0
Уже не интересно.
__________________________________________
Коментю только интересные посты. И только один раз. Оценки не ставлю никогда.

#98
 
Kromvel
20-07-2010 21:44
 
17
 
557
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992,
+100 5
Давай исчо.

Цитата: Острый Перец
Ну у меня друг в 16 лет сотню жмет...

А Вы? Или только 2-3 литра пива "выцедить" (даже не "выжать") можете? ligon
Цитата: kvashist
Ну, я в 16 90 отжимал по 10 раз за подход-это хуйня при тренировках. Но я вовремя одумался, а вот парни ищут способ как им половчее сердце загнать.

А сейчас как? Только сил хватает на клавишу нажать и пипиську пару раз смыкнуть? doublehuy
Цитата: Острый Перец
ЗЫ кстати перекачанные уебки девушкам тоже не нравятся.
Ага. Просто подкачаным не отказывают. fuckyou
Цитата: -Beef-
я закончил 3 класса сельской школы,а чего добился ты?
А я с отличаем закончил 10 классов сельской школы. tongue
__________________________________________
Как страшно жить!

#99
20-07-2010 22:02
 
50
 
1931
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________

Укладка тротуарной плитки Харьков

#100
20-07-2010 22:18
 
836
 
Старожилы S.F.W.
0
-Beef-,
cranky Тебе бы проверится нужно в больнице....То гляди и в дурку заберут,пока будешь срать в каментах.
Спс,хороший пост. 5
__________________________________________

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх