Главная страница » Интересное » Загадка мышечной массы

Чат
Azazello25
Свідомий, спасиб
Свідомий
Azazello25, здесь
Гусінь
what
Azazello25
Свідомий, где покупал?
Pine from cellars
D_Key, фу я не их фанат, не знаю я не считал сколько. Это как хоби - если нравится до в голове HDD накопителя хватит что б запомнить
D_Key
Pine from cellars, меня всегда удивляют люди, которые знают дохуя порно-звезд в лицо и по фамилии. Это ж скока дрочить надо? huy Кроме Саши Грей и Берковой никого не знаю))
Pine from cellars
D_Key, она на лицо как (ева ловиа)
Свідомий
Как обычно, в эти дни снова в продаже, сейчас пью.
D_Key
Бухлишко, двоякое впечатление девочка о себе оставляет)
D_Key
Pine from cellars, да ладно, на лицо ещё симпатичная, в мужика не превратилась
Pine from cellars
D_Key, ей бы Dildo 18-21см прикрепить, вот тогда норм было huy
Бухлишко
Цитата: D_Key
и шо все притихли? Вы дрочите*

Link
Pine from cellars
D_Key, они да, я не troll
Pine from cellars
D_Key, а сиськи де belay ?
D_Key
?
D_Key
и шо все притихли? Вы дрочите*
D_Key
D_Key
D_Key
bylterer, качуха. Самый большие ноги в мире типа
Pine from cellars
D_Key
22 года всего
bylterer
D_Key, там явный негабарит
Pine from cellars
удар бы был мягче согласен
D_Key
bylterer, надо было кусок красной тряпки повесить
Hevding
D_Key
Hevding, да хер его знает чем наш президент занимается глядя на обстановку в стране, может на сфв и сидит awe2

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Нужен ли конкурс сисек на SFW?

НЕТ! СРАМОТА!
ДА! ДАЙТЕ ДВЕ!
Мне мама на такое смотреть еще не разрешает.
Мне на такое смотреть уже поздно. Кхе-кхе!..
 
 
 
Также можете почитать
Давай-ка, слегка расширим наши горизонты и глянем на бодибилдинг с научных высот. Это поможет нам решить кое-какие проблемы, мешающие набору "массы".

Загадка мышечной массы


Для начала припомним, почему мышцы увеличивает свой объем под действием упражнений. Причина в том, что нити мышечных волокон становятся толще. Некоторые считают, что тренировки увеличивают число волокон в мышце, но это не так. На самом деле это число остается неизменным с момента рождения.

Загадка мышечной массы


Мышечные волокна под микроскопом напоминают цепочки, составленные из мышечных клеток-звеньев. Каждая такая клетка обладает необъяснимой способностью сокращаться под действием нервного импульса. Как бы мало не знали ученые о механизме такого сокращения, им все-таки известно, что помогают клетке сократиться упругие внутренние структуры. Эти "пружины" сделаны природой из двух видов животного белка - актина и миозина.

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Так вот, под действием упражнений эти внутриклеточные структуры делаются толще и сильнее. Сама мышечная клетка при этом не увеличивает своих размеров. Она становится плотнее.

ПРИЧИНЫ РОСТА

Во всех видах спорта мышцы упражняют, т. е. заставляют многократно сокращаться. Однако не всякий вид мышечных сокращений приводит к увеличению мышц. Возьмите, к примеру, марафонцев. За время дистанции мускулатура ног у них сокращается умопомрачительное количество раз, тем не менее ноги не блещут атлетической мощью.

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Чтобы мышца выросла, необходимо заставить ее сокращаться с определенной интенсивностью. Не всякая нагрузка тут подходит. Большие веса развивают силу, но не дают "массу". Малые веса не дают ни того, ни другого.

Оптимальным является вес, составляющий примерно 50-65% от того максимального достижения, которое мышца способна показать в одном повторении. Именно такой вес обеспечивает увеличение объема мышцы, т. е. рост ее "массы".

Воздействие веса на мышцу - не такое уж простое дело. В бодибилдинге вы заставляете мускулатуру работать на износ.

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


После завершения такой работы мышца напоминает разбомбленный город. Это стадия хаоса, кошмара, криков о помощи... Мышца не сразу

приходит в себя, поэтому на следующий после тренировки день вы чувствуете себя слегка разбитым.

Потом приходит черед второй стадии. Это время наведения порядка, когда остро нужен строительный материал. В нашем случае - протеины.

Нередко бывает, когда разрушенные войной города восстают из руин еще более величественными и прекрасными. То же происходит и с мышцей. Она не только успешно залечивает обширные очаги разрушенных силовым стрессом клеток, но и добавляет к ним новые за счет усиленного клеточного деления.

Пока строители строят, чем занимаются военные? Они раздумывают над тем, как свести к минимуму последствия будущих возможных нападений. Точно так же в мышце начинаются сложные биохимические изменения, чтобы новый силовой стресс уже не застал ее врасплох. Самое важное для культуриста в том, что застраховаться мышца пытается за счет интенсивного "производства" лишних мышечных клеток. Примерно так полководец накапливает живую силу на участке возможного наступления противника.

Что мы видим в зеркале? Мышца становится больше!

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Итак, на стресс мышца отвечает реакцией усиленного клеточного деления. Многие культуристы делают отсюда совершенно ошибочный вывод: больше стресс - больше вес. Они хватаются за тяжелейшие веса и потом никак не могут понять, почему же у них нет никаких серьезных достижений.

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


ВЕРНЫЙ ВЫВОД

Для того чтобы сделать правильный практический вывод, задумаемся над понятием стресса. И прежде всего спросим: почему то или иное воздействие на организм воспринимается им как шоковое? Ответ прост: да потому, что организм был не готов к такому воздействию! Это воздействие оказалось для него чем-то принципиально новым! Теперь вы поняли, почему тяжелые веса сами по себе не дают отдачи? Какая же тут новизна, если культурист повышает вес в упражнениях, которые он делал и месяц, и полгода назад?

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Итак, стресс делает стрессом новизна. В этом и кроются корни мнимого парадокса: когда вы только начинали тренировки и занимались смехотворными весами, ваши мышцы росли как на дрожжах; теперь вы перемещаете на тренировках тонны "железа", а на былой рост нет и намека. Просто поначалу любое упражнение, любой вес были для вашего организма внове!

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Теперь, я думаю, вы поняли, с чего следует начинать каждую тренировку. Нужно спросить себя: чем я могу удивить свои мышцы сегодня ?

Вместо этого миллионы культуристов во всем мире приходят в зал и делают изо дня в день одно и то же, одно и то же, одно и то же...

Лишая тренировки элемента неожиданности, они, фактически, лишают мышцы силового стресса. Ну а там где нет стресса, нет результата.

Как насчет того, чтобы "сбить" ритм сплита? Как насчет того, чтобы заменить приседания гакк-тренажером? Как насчет того, чтобы вдруг взяться за легкие веса? Как насчет того, чтобы "сжать" тренировку до одного часа?

Короче, вариантов - бездна!

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


СТОП!

Представьте, дикие орды кочевников штурмуют древнеримский город-крепость. Они врываются внутрь крепостных стен и разрушают город до основания... С огромным трудом римляне отстраивают его заново, и тут же следует новый набег. Снова горят и рушатся дома... Упорные римляне разбирают дымящиеся руины и строят новый город. И вновь под его стенами собираются бесчисленные армии гуннов... Проходит время, и вот уже у Рима нет сил возродить и защитить великий город. Нет строителей, нет воинов... Воет ветер там, где раньше шумели многолюдьем улицы, гнет к земле сорняк, проросший сквозь развалины....

Как вы думаете, о чем это я? Правильно, я живописал вам последнюю третью стадию адаптационного синдрома. Она вовсе не обязательна, но с неотвратимостью Немезиды настигает каждого культуриста, не знающего основ физиологии.

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


Напомню, способности организма противостоять силовому стрессу не так и велики. В борьбе со стрессом он вскрывает ресурсы, которым рано или поздно приходит конец. Вот почему любой стресс не должен продолжаться долго. Умейте вовремя остановиться.

Классический период стрессового воздействия, за которым начинается истощение, равен в бодибилдинге 4 неделям. Это и есть тот оптимальный период, в течение которого можно тренироваться по одной методике. Дальше методику нужно менять...

Согласитесь, мы не зря вспомнили про науку. Она подсказала нам направление, в котором мы должны идти в поисках "массы". Теперь мы понимаем, почему растет мышца. И нас вряд ли кто собьет с толку сказками об эффективности очень, очень больших весов.

Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы


КАК УВЕЛИЧИТЬ МАССУ

1. Меняйте комплексы каждые 4-5 недель.

2. Варьируйте дни тренировок.

3. На каждой тренировке меняйте порядок упражнений.

4. Периодически меняйте характер упражнений (время от времени тренируйтесь только с гантелями или только на тренажерах).

5. Регулярно меняйте число повторений в сетах (устраивайте "легкие" и "тяжелые" тренировки).

6. Меняйте интервал отдыха между сетами (по часам отмеряйте точный период отдыха от 40 сек. до 1,5-2 мин.).


Загадка мышечной массы


Загадка мышечной массы
82
 
Yoki-do
15:02:14 13.02.14
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
07-01-2011 18:11
 
737
 
10770
 
Журналюги
0
Капец,опять facepalm suicide

#2
07-01-2011 18:23
 
74
 
6923
 
Журналюги
0
kladbishe,
agree broil

#3
07-01-2011 18:32
 
75
 
7209
 
Журналюги
0
huy
__________________________________________
Я с детства не любил овал,
я с детства угол рисовал

#4
 
DelGado
07-01-2011 18:32
 
268
 
3899
 
Пиздоболы
0
facepalm

#5
 
Pe3aK
07-01-2011 18:33
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
гм. а почему нет 7го пункта о фармподдержке? а то школота насмотрится на гламурные фото качков и побежит в зал бицепс дрочить, а ведь им никогда не стать такими на одном протеине с аминками))

#6
07-01-2011 18:37
 
Гости
0

#7
07-01-2011 18:38
 
30
 
2027
 
Старожилы S.F.W.
0
Спасибо,интересно было! 5
__________________________________________

#8
 
DoooM
07-01-2011 18:39
 
7
 
2280
 
Старожилы S.F.W.
0
Это перебор... cranky
__________________________________________
IntelCoreI5-750 2.67GHz+CoolerMasterHyper212+ | Asus P7P55D EVO | MSI GTX750Ti TF OC | HynixOriginalBlack 8Gb DDRIII | Samsung 750Gb| Chieftec 600W | Samsung 2243BW

#9
 
Metvas
07-01-2011 18:43
 
Гости
0
facepalm

#10
07-01-2011 18:48
 
836
 
Старожилы S.F.W.
0
5 Продолжай в том же духе!
__________________________________________

#11
07-01-2011 18:50
 
477
 
1887
 
Журналюги
0
Незнайка главное меняй поочередно руки при дрочке, а то мышцы будут рости не пропорционально! awe

#12
07-01-2011 18:54
 
13
 
632
 
Старожилы S.F.W.
0
пост хорош, но из-за отсутсвия ошибок слабо верится, что это ты сам писал. За копипаст - 4 с натяжкой.

#13
07-01-2011 19:00
 
Гости
0
Цитата: DoooM
Это перебор..

тебя никто не заставляет доводить себя до такого.. да и таким ты никогда не будешь
Цитата: Bulletproof
Продолжай в том же духе!

agree
Цитата: turboracer
Незнайка главное меняй поочередно руки при дрочке, а то мышцы будут рости не пропорционально!

idea


#14
 
Destr
07-01-2011 19:01
 
2
 
522
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel пост информативен и полезен, для людей умеющих думать и имеющих цель развить мускулатуру без помощи медикаментов, или для тех кто хочет выглядеть красивее
__________________________________________
можно ли качать права насосом ?
----------------------------------------
и ваще fuckyou

#15
07-01-2011 19:03
 
3899
 
Старожилы S.F.W.
0
Все a Кочалку

#16
07-01-2011 19:06
 
Гости
0
Цитата: abramovic
Все a Кочалку

facepalm

#17
 
doza
07-01-2011 19:08
 
86
 
Старожилы S.F.W.
0
Хороший пост ahuel
Некоторые фото просто УЛЕТ!!!

#18
 
SanTanA
07-01-2011 19:23
 
13
 
94
 
Старожилы S.F.W.
0
5 , а местные дрочеры, пусть лесом идут commandos
__________________________________________
=Клуб Украинских Музыкантов=

#19
 
QbiK
07-01-2011 19:32
 
Гости
0
довольно таки интересно, и написано хорошо 5

#20
07-01-2011 19:34
 
4
 
2938
 
Старожилы S.F.W.
0
facepalm -->
 facepalm

#21
 
ZIX
07-01-2011 19:38
 
833
 
Старожилы S.F.W.
0
харош пост
__________________________________________



#22
 
swert
07-01-2011 19:55
 
5672
 
Старожилы S.F.W.
0
ну тут полюбасу антохе ahuel
__________________________________________

#23
 
hike11
07-01-2011 19:59
 
8001
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
ЗАПРЕЩЕНО

#24
07-01-2011 20:00
 
2
 
466
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel
__________________________________________
Все друг друга наёбывают, подъёбывают, проёбывают и ебут.

#25
07-01-2011 20:24
 
3901
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#26
07-01-2011 20:38
 
241
 
Старожилы S.F.W.
0
5 поетому бодибилдинг не тупой спорт а целая наука

#27
07-01-2011 20:55
 
Гости
0
Цитата: mastoDONT
поетому бодибилдинг не тупой спорт а целая наука

Любой спорт это наука

#28
 
SanTanA
07-01-2011 21:05
 
13
 
94
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
Незнайка_1992


А де все дрочеры?...мы их по норам загнали или они правую об писюн, а левую об бутылку пива натерли, клаву юзать не могут?!... bellow
__________________________________________
=Клуб Украинских Музыкантов=

#29
 
Pe3aK
07-01-2011 21:09
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: mastoDONT
поетому бодибилдинг не тупой спорт а целая наука

конечно, я даже знаю, как эта наука называется - фармакология)))

#30
07-01-2011 21:29
 
94
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel

#31
 
D1me
07-01-2011 22:02
 
323
 
Старожилы S.F.W.
0
тут возможно есть знающие люди где гейнер качественный купить? В Личку. Спасибо

#32
07-01-2011 22:03
 
Гости
0
Цитата: Pe3aK
конечно, я даже знаю, как эта наука называется - фармакология)))

+1 cheesy

#33
 
ZAM
07-01-2011 22:15
 
Гости
0
5

#34
 
dralex
07-01-2011 22:19
 
2
 
24553
 
Старожилы S.F.W.
0
назвал бы уже - всем обладателям микро пенисов посвящается... cheesy

#35
07-01-2011 22:20
 
458
 
9666
 
Журналюги
0
пост хорош,но реально заебало уже это 3
__________________________________________
Не учи меня жить,а то я скажу куда тебе идти...

#36
 
SanTanA
07-01-2011 22:28
 
13
 
94
 
Старожилы S.F.W.
0
вот и дрочеры нарисовались bellow

Цитата: dralex
назвал бы уже - всем обладателям микро пенисов посвящается..


походу измерял bellow
__________________________________________
=Клуб Украинских Музыкантов=

#37
07-01-2011 22:36
 
30
 
2027
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: mastoDONT
поетому бодибилдинг не тупой спорт а целая наука

facepalm Ояебу...Знаешь сколько нюансов в каждом виде спорта?! facepalm
__________________________________________

#38
 
MU
07-01-2011 22:38
 
171
 
Старожилы S.F.W.
0
качайтесь если это круто..

#39
07-01-2011 22:42
 
3
 
1701
 
Старожилы S.F.W.
0
отличный пост!!!!!!
Цитата: Pe3aK
гм. а почему нет 7го пункта о фармподдержке? а то школота насмотрится на гламурные фото качков и побежит в зал бицепс дрочить, а ведь им никогда не стать такими на одном протеине с аминками))

Я думаю школоте в сто раз полезнее будет сходить в зал и покачать бицуху (и не только), чем сидеть сутками за компом...........и зачем становиться такими же как Ронни или Арни?? Можно просто регулярно ходить на тренировки и заниматься в свое удовольствие без вреда для своего здоровья!!! sport

#40
 
SanTanA
07-01-2011 22:49
 
13
 
94
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: mazafaka
Я думаю школоте в сто раз полезнее будет сходить в зал и покачать бицуху (и не только), чем сидеть сутками за компом...........и зачем становиться такими же как Ронни или Арни?? Можно просто регулярно ходить на тренировки и заниматься в свое удовольствие без вреда для своего здоровья!!!


Они просто ссут зайти в зал и раздеться...Стыдно станет...В одежде с пузырем пива в руке, вроде типа пацаны - а в зале дохлые тела...Поэтому и злятся, что стыдно в глубине души...Не ссать пацаны, все мы прошли этот этап, когда стыдно, что ты дохлик по сравнению с постоянными посетителями зала, просто хоть в чем то поборите себя, хоть в этом...А на счет химии .так никто не заставляет тебя быть Шварцем, дохликом не будь, форму держи и респект тебе и уважуха будет и от мужиков и от девок
__________________________________________
=Клуб Украинских Музыкантов=

#41
07-01-2011 23:03
 
6
 
1107
 
Старожилы S.F.W.
0
SanTanA,
agree
__________________________________________

#42
 
kabal
07-01-2011 23:22
 
66
 
1822
 
Журналюги
0
5
__________________________________________

#43
07-01-2011 23:44
 
Гости
0
клёвый пост,спасибо Незнаич ahuel

#44
 
Lefty
08-01-2011 00:00
 
116
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#45
 
SNUFF
08-01-2011 00:02
 
109
 
7839
 
Пиздоболы
0
SanTanA,
-Ты Дебил?
-ТЫ ДЕБИЛ?!
-НЕТ, я спрашиваю ТЫ ДЕБИЛ?
-ДЕбил ....(С)

#46
08-01-2011 00:05
 
Гости
0
ahuel sport

#47
 
BenSoN
08-01-2011 00:06
 
3
 
186
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Screwup
SanTanA,-Ты Дебил?-ТЫ ДЕБИЛ?!-НЕТ, я спрашиваю ТЫ ДЕБИЛ?-ДЕбил ....(С)

Да уж школоло юмор дошел и до интернета Оо

Цитата: SanTanA
Они просто ссут зайти в зал и раздеться...Стыдно станет...В одежде с пузырем пива в руке, вроде типа пацаны - а в зале дохлые тела...Поэтому и злятся, что стыдно в глубине души...Не ссать пацаны, все мы прошли этот этап, когда стыдно, что ты дохлик по сравнению с постоянными посетителями зала, просто хоть в чем то поборите себя, хоть в этом...А на счет химии .так никто не заставляет тебя быть Шварцем, дохликом не будь, форму держи и респект тебе и уважуха будет и от мужиков и от девок


bravo

#48
 
Hover
08-01-2011 00:07
 
1048
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#49
 
SanTanA
08-01-2011 00:09
 
13
 
94
 
Старожилы S.F.W.
0
Screwup,
Шлаебень (с)
__________________________________________
=Клуб Украинских Музыкантов=

#50
08-01-2011 00:28
 
Гости
0
5

#51
 
Junk
08-01-2011 01:00
 
3011
 
Старожилы S.F.W.
0
Блять, ну снова? facepalm
__________________________________________
A.ll C.ops A.re B.astards



Цитата: Jesusey_777
ПИЗДА ТВАЯ ИМЯ

#52
08-01-2011 01:09
 
Гости
0
2

#53
 
Kosta
08-01-2011 01:45
 
Гости
0
sport sport sport

sport sport sport

sport sport sport

sport sport sport

ПАШОЛ КАЧАТЦА

#54
 
Volchik
08-01-2011 02:10
 
383
 
Старожилы S.F.W.
0
все правильно написано, красава

#55
08-01-2011 02:49
 
1
 
2352
 
Старожилы S.F.W.
0
sport
__________________________________________
http://img2.joyreactor.cc/pics/post/%D0%B3%D0%B8%D1%84%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%BE-333492.gif

#56
 
mao
08-01-2011 07:38
 
1
 
1264
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: SanTanA
А де все дрочеры?...мы их по норам загнали или они правую об писюн, а левую об бутылку пива натерли, клаву юзать не могут?!...

huypalm
__________________________________________
Продвижение сайтов:timohov.com - раскрутка магазинов от 1000$/месяц. Харьковчанам скидки!!!

#57
08-01-2011 11:25
 
Гости
0
Цитата: Bulletproof
Продолжай в том же духе!

Продолжай.

1

#58
 
NESTOR
08-01-2011 13:45
 
94
 
Старожилы S.F.W.
0
Спасибо, интересно!
__________________________________________
Жизнь.....

#59
 
Rusalim
08-01-2011 13:51
 
5
 
47
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
http://dc257.file.qip.ru/download/4Lg_vaAd/1643ae6a_fotopodborka027.jpg?tsid=20100923-125741-

#60
 
Danger
08-01-2011 14:00
 
129
 
6222
 
Старожилы S.F.W.
0
очень познавательно. спасибо за пост
__________________________________________
Всех, кто хочет стать бойцом не только на словах, но и на деле,

прошу сюда ---->
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ СПОРТКЛУБА "АРЕНА"

г. Харьков, р-н. Алексеевки (бокс, тайский бокс, контактное каратэ и т.д.)

Цены более чем демократичные)

#61
 
Ul1ss
08-01-2011 19:03
 
40
 
216
 
Старожилы S.F.W.
0
Антон, почитай биохимию, механизм сокращения мышцы уже давно не секрет. За поэтапное открытие это го механизма была получена не одна Нобелевка.
И кстати,читай перед копипастом.
Из твоей статьи:
1. это число остается неизменным с момента рождения.(речь о числе мышечных волокон)
2. мышечные волокна составлены из мышечных клеток-звеньев
3. Так вот, под действием упражнений эти внутриклеточные структуры делаются толще и сильнее. Сама мышечная клетка при этом не увеличивает своих размеров. Она становится плотнее.

Остаётся надеяться, что ты сам понимаешь, что это чушь.
Допустим ты состоишь из головы, рук, туловища и ног. Если каждая твоя часть тела станет просто плотнее, и при этом их число и размеры не увеличатся, ты же не станешь больше?

Ну и следи за повторяющимися картинками.
Вечно любящий тебя подъебать, Ul1ss.

#62
08-01-2011 20:12
 
Гости
0
Цитата: Ul1ss
Антон, почитай биохимию, механизм сокращения мышцы уже давно не секрет. За поэтапное открытие это го механизма была получена не одна Нобелевка.И кстати,читай перед копипастом.Из твоей статьи:1. это число остается неизменным с момента рождения.(речь о числе мышечных волокон)2. мышечные волокна составлены из мышечных клеток-звеньев3. Так вот, под действием упражнений эти внутриклеточные структуры делаются толще и сильнее. Сама мышечная клетка при этом не увеличивает своих размеров. Она становится плотнее.Остаётся надеяться, что ты сам понимаешь, что это чушь. Допустим ты состоишь из головы, рук, туловища и ног. Если каждая твоя часть тела станет просто плотнее, и при этом их число и размеры не увеличатся, ты же не станешь больше?Ну и следи за повторяющимися картинками.Вечно любящий тебя подъебать, Ul1ss.

нехочу говорить на эту тему..если знаешь промолчи!

#63
08-01-2011 20:13
 
1302
 
Старожилы S.F.W.
0
Летучие мыши, блеать! 5
__________________________________________
Сделал добро - жуй говно!

#64
 
Ul1ss
08-01-2011 20:40
 
40
 
216
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992, на какую тему ты не хочешь говорить, что это чушь и ты нихера не понимаешь в биохимии мышечной деятельности?
окай, вывод сделан, промолчу.

#65
 
Pe3aK
08-01-2011 21:58
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Ul1ss
Так вот, под действием упражнений эти внутриклеточные структуры делаются толще и сильнее. Сама мышечная клетка при этом не увеличивает своих размеров. Она становится плотнее.

ыыыы, а я и не заметил этого бреда))))

кстати, только заметил, что Шварц приседал росто ужасно.... по-крайней мере, на фотке в этом посте))

#66
09-01-2011 00:03
 
279
 
Старожилы S.F.W.
0
мышцы растут не у тех, кто читает "умные" статьи, а тех, кто с упорством занимается
будешь качаться с маленьким весом и большим кол-вом повторений_будет рельеф и выносливость, с большим_масса и сила
Ну и конечно есть такая вещь, как кровоснабжаемость мышцы- количество кровеносных сосудов, определенное генетически, как и иннервация..

#67
09-01-2011 16:13
 
Гости
0
Цитата: Ul1ss
Незнайка_1992, на какую тему ты не хочешь говорить, что это чушь и ты нихера не понимаешь в биохимии мышечной деятельности?

Я понимаю больше чем ты bellow
Цитата: doc.unholy
мышцы растут не у тех, кто читает "умные" статьи, а тех, кто с упорством занимаетсябудешь качаться с маленьким весом и большим кол-вом повторений_будет рельеф и выносливость, с большим_масса и силаНу и конечно есть такая вещь, как кровоснабжаемость мышцы- количество кровеносных сосудов, определенное генетически, как и иннервация..

тут не говорится маленький вес говорится 60-70 % от максимвльного тоетсь средний чуть выше среднего вес!потомучто с этим весом добьешся максимальной концентрации!нужно чувствать работу мышцы а с большим весом ты прочувствуешь только суставы травму и растяжение и сильный стресс мышцы чт оприведет ее к застою

#68
 
Ul1ss
09-01-2011 21:16
 
40
 
216
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992, Письками в области знаний механизмов мышечной деятельности решил меряться? Давай Дурашка, и расскажи ка нам, как происходит сокращение мышцы, только расскажи поэтапно, внятно, можешь даже гуглить, хотя сомневаюсь что ты в состоянии понять. Расскажи, и мы все сразу перестанем считать, что ты обычный пустобрех. fellow
Боюсь, что в ответ, как обычно бывает в твоих, Антон, комментариях, мы услышим невнятное блекание.

#69
 
Pe3aK
09-01-2011 22:09
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
а с большим весом ты прочувствуешь только суставы травму и растяжение

пиздёжь, я протестую! 2 года ебашу на субмаксимуме - все растяжения и травмы только по собственной глупости)))

#70
 
GreyDog
09-01-2011 22:22
 
209
 
Старожилы S.F.W.
0
не знал что у мышечной массы есть загадка...

#71
10-01-2011 10:07
 
133
 
Старожилы S.F.W.
0
thumbsup

#72
10-01-2011 12:08
 
Гости
0
Цитата: Ul1ss
Незнайка_1992, Письками в области знаний механизмов мышечной деятельности решил меряться? Давай Дурашка, и расскажи ка нам, как происходит сокращение мышцы, только расскажи поэтапно, внятно, можешь даже гуглить, хотя сомневаюсь что ты в состоянии понять. Расскажи, и мы все сразу перестанем считать, что ты обычный пустобрех. Боюсь, что в ответ, как обычно бывает в твоих, Антон, комментариях, мы услышим невнятное блекание.

приХоди ко мне в задл По адресу проспекут Героев сталинграда 146 Б прийдешь подискусируем!

#73
 
Farrell
10-01-2011 17:42
 
1131
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________

#74
 
Ul1ss
11-01-2011 10:54
 
40
 
216
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
приХоди ко мне в задл

Это как понимать, в зад друзей своих приглашай. fuck
Кроме блекания так ничего и не услышал, facepalm
Антоша такой Антоша. Ты же пытаешься предстать на сайте просветителем и человеком, разбирающимся в бодибилдинге. Ну так учи теорию, дурачок, а потом разгадывай "загадку мышечной массы".

#75
12-01-2011 15:46
 
Гости
0
Цитата: Ul1ss
Антоша такой Антоша. Ты же пытаешься предстать на сайте просветителем и человеком, разбирающимся в бодибилдинге. Ну так учи теорию, дурачок, а потом разгадывай "загадку мышечной массы".

дурочек ты имбицил Теория Теорией Практика совсем другое Организм всех людей по разному отзывается к нагрузке!

#76
 
Ul1ss
12-01-2011 17:53
 
40
 
216
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992, это вообще к чему?
Ты, дурень, нихуя не соображаешь, а пытаешься предстать человеком, который что-то смыслит в бодибилдинге. Так вот уясни, молодой папа, это не про тебя, пока ты не поймёшь, что голову нужно иметь на плечах.

P.S. И презерватив в кармане.

#77
 
Pe3aK
12-01-2011 21:49
 
347
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992, не упирайся, как баран в стену, нужно признавать недочёты. У тебя в посте опечатка
Так вот, под действием упражнений эти внутриклеточные структуры делаются толще и сильнее. Сама мышечная клетка при этом не увеличивает своих размеров. Она становится плотнее.

Правильно будет так. Количество мышечных волокон и клеток в нём заложены генетически. При интенсивных тренировках внутриклеточные структуры (миофибриллы) становятся толще и сильнее, что приводит к общей гипертрофии мышечных волокон. При этом их число не увеличивается.

я ниибу, где ты это скопипастил, но эт хуйня абсурдная

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх