Главная страница » Интересное » 7 здоровых привычек, которые вредят

Чат
sergsum
россо леванто
bylterer, lol facepalm
kartmanVS
huy
Shu_her
Гусінь, ohuenna
Гусінь
Shu_her, huy оооооо
Shu_her
Гусінь, huy
Гусінь
awe2 однако, здравствуйте
bylterer
fenix312, там мамка твоего папку туда садит
fenix312
КозакКочерга, так там же булик уже сидит
КозакКочерга
ХУЙНЯZEF, Нахуй иди скотина москальска
ХУЙНЯZEF
Шр за сайт
ХУЙНЯZEF
ХУЙНЯZEF
Кагбэ з добрым утром
ХУЙНЯZEF
П
Істота
Надворі – лютий холод,
Тепла давно нема.
Заліз в копичку зайчик
І солодко дріма.
Мете хвостом лисичка
Сніжок біля сосни.
В барлозі спить ведмедик,
Солодкі бачить сни
Варламов
шо, завтра на работу, так вы все дрыхните?
Варламов
huy
kartmanVS
Mopga, немазашто
Mopga
Спасибо
Mopga
увидел. лол...
kartmanVS
Mopga, там
Mopga
бля
kartmanVS
мойпрофиль редахтировать профиль и читай
Mopga
Где? Дай урл. Я слеп похоже...
kartmanVS
Цитата: Mopga
Старый пароль:
Новый пароль:
Повторите пароль:
Mopga
в ЛК нету ничего подобного)
Mopga
Как сменить пароль?
bylterer

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Новое имя для чемпа

Так я женат
Ради кал
Сперва добейся
$1000
Извини за супругу
 
 
 
Также можете почитать
1. Душ каждый день

7 здоровых привычек, которые вредят

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.

«Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.»



2. Восемь часов сна в день

7 здоровых привычек, которые вредят

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.

«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»



3. Полоскание зубов

7 здоровых привычек, которые вредят

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!



4. Сидение на унитазе

7 здоровых привычек, которые вредят

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!

«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.

«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»



5. Домашняя уборка

7 здоровых привычек, которые вредят

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.

«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»



6. Неправильное дыхание

7 здоровых привычек, которые вредят

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.
Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.




7. Отдых после обеда или ужина

7 здоровых привычек, которые вредят

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.
«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»
184
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
07-07-2011 01:40
 
85
 
2197
 
Журналюги
0
бум знать.... 4

#2
 
INVADER
07-07-2011 01:50
 
4
 
5547
 
Старожилы S.F.W.
0
В принципе,не тайна. Но не знал про душ. Интересно! 5

#3
 
res
07-07-2011 02:03
 
13
 
389
 
Старожилы S.F.W.
0
плять,я думаю -хуле постоянно не высыпаюсь,и 8часов и 12 спал....а поспишь 3 часа и выспался
__________________________________________
Не тужи, дорогой, и не ахай,
Жизнь держи, как коня, за узду,
Посылай всех и каждого на хуй,
Чтоб тебя не послали в пизду!

С.А Есенин

#4
 
Zzz
07-07-2011 02:04
 
120
 
Старожилы S.F.W.
0
4

#5
 
glebon4
07-07-2011 02:16
 
Гости
0
пиздец а как ето ???

#6
 
tafguy
07-07-2011 02:17
 
6
 
2092
 
Старожилы S.F.W.
0
Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.


dance3
лоло, я уже давно слю когда хочуу и сколько хочу!) мне нравится что я прав)
зы. Добавил: tavgay (Сегодня, 02:17)
__________________________________________
Я заметил, что даже те люди, которые утверждают, что все предрешено и что с этим ничего нельзя поделать, смотрят по сторонам, прежде чем переходить дорогу.
(с) Стивен Хокинг

#7
07-07-2011 02:25
 
21
 
737
 
Старожилы S.F.W.
0
По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот

Надо обьяснить бабам, что учоные говорятdeal
__________________________________________
В ролях: Комунист, медведь, страшный жук и лиса

#8
 
QbiK
07-07-2011 04:50
 
Гости
0
Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

ГОСПАДЕ!!!!! ну какой же всётаки бред debil_kontrol рот бля весь в пасте которая к тому же еще и с ментолом и с анестетиками, ну канешна это гораздо полезней чем ополоснуть рот от этой гадости... и к тому же микрофлора во рту может нарушиться и появяться всякие стоматиты и прочая хрень... idea

#9
07-07-2011 05:35
 
Гости
0
4

#10
07-07-2011 05:57
 
Гости
0
Сука,этож во сколько вставать надо чтоб сразу после еды зубы не чистить,а пол часа ждать..?

#11
07-07-2011 06:24
 
15
 
2014
 
Старожилы S.F.W.
0
А про дыхание портак, это физиология, у женщин оно грудное, а у мужиков "пупковое" troll

Да и про каллории не совсем так, а вообще noid_5
__________________________________________


#12
 
MRZ
07-07-2011 06:33
 
Гости
0
бум знать


5

#13
 
ykpon
07-07-2011 06:38
 
1
 
6107
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
Все говно, кроме мочи!

#14
07-07-2011 07:07
 
94
 
1401
 
Журналюги
0
4

#15
 
Valter
07-07-2011 07:34
 
325
 
12368
 
Журналюги
0
«Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений»

БЛЕАТЬ, ТО ЧТО НАДО!!
__________________________________________
и долгая тьма закончилась...

#16
 
Soyer
07-07-2011 08:30
 
94
 
8114
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#17
 
dralex
07-07-2011 08:45
 
2
 
24541
 
Старожилы S.F.W.
0
есть такое дело

#18
 
Ra-Yo
07-07-2011 09:15
 
52
 
7679
 
Старожилы S.F.W.
0
yes

#19
 
AMF
07-07-2011 09:47
 
127
 
9945
 
Старожилы S.F.W.
0
facepalm
1
половина уж точно бред

#20
 
^MGG_
07-07-2011 10:01
 
1
 
3831
 
Старожилы S.F.W.
0
deal umn umnik

#21
07-07-2011 10:01
 
95
 
Старожилы S.F.W.
0
Большинству людей нет нужды мыться каждый день facepalm

#22
 
Strelok
07-07-2011 10:18
 
7881
 
Старожилы S.F.W.
0
некоторые на заметку
__________________________________________
"Сколько ещё сотен Наших Поколений
Будут слушать ложь ничтожного плебея,
Сколько будут ждать милости от твари,
Забывая Предков во хмельном угаре?!
Настанет День Великий, Ясный,
Даждьбожий Свет - Клинок Всевластный.
Сбежит отсюда вон "христова кагала",
И скажет Славянин: "Славь Славен Славно!"

#23
 
hike11
07-07-2011 10:55
 
8001
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
ЗАПРЕЩЕНО

#24
 
GoOki
07-07-2011 11:39
 
19
 
Старожилы S.F.W.
0
а источники и линки на оригинал, это не обязательно значицца ?
__________________________________________
--
Aвтор блaгодaрит aлфaвит зa любезно предоставленные буквы.

#25
07-07-2011 11:39
 
3
 
1593
 
Старожилы S.F.W.
0
познавательно

#26
 
Vicodin
07-07-2011 12:00
 
157
 
3366
 
Журналюги
0
противоречиво очень

#27
07-07-2011 12:05
 
564
 
Старожилы S.F.W.
0
вообщем не буду мытся на работу соным приходить с жиланием высратся
__________________________________________

#28
 
Гру
07-07-2011 12:25
 
320
 
2581
 
Журналюги
0
Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон— дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый.

на работе покажу начальнику, чтоб не выебывался и не кричал, когда спалит что я сплю
__________________________________________


Все виды юридических услуг. Писать в личку

#29
07-07-2011 12:31
 
7213
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________

#30
 
Doom
07-07-2011 12:32
 
4
 
640
 
Старожилы S.F.W.
0
по поводу дыхания верно. не верите - спросите спортсменов, музыкантов)

#31
 
Nesh05
07-07-2011 12:46
 
3244
 
Старожилы S.F.W.
0
Ничего нового не узнал. Походу когда-то уже читал эту статью.
__________________________________________
Цитата: murik
И вообще, в мужчине должна наблюдаться лёгкая небрежность: либо ширинка растёгнута, либо рукав в говне…



#32
 
Sagen
07-07-2011 13:02
 
18
 
129
 
Старожилы S.F.W.
0
блин а мне сна часов 10 надо... хз хз оО
__________________________________________


#33
07-07-2011 13:22
 
542
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#34
07-07-2011 13:43
 
1857
 
8334
 
Журналюги
0
Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон— дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый.

так на работе делаю постоянно и в таком бодряке потом хожу что кофе и чай нах
неплохая статья кое-что взял на заметку себе

#35
07-07-2011 14:08
 
617
 
Старожилы S.F.W.
0
было уже что-то типа этого
__________________________________________
Бсытро и квакчественно наебру лбюой тестк

#36
07-07-2011 14:15
 
211
 
4532
 
Журналюги
0
Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна»,

Нашлись бля разветчики Исаевы, как можно заснуть и через 4-15 минут четко проснутся, это не сон а кокой-то невнятный дрём который ничего больше как желания полноценно поспать не принесет.
__________________________________________

#37
 
Asad
07-07-2011 16:23
 
19081
 
Старожилы S.F.W.
0
noid_4

#38
07-07-2011 16:50
 
2267
 
Старожилы S.F.W.
0
noid_drochun ---ненадо делать после обеда

#39
07-07-2011 18:25
 
569
 
Старожилы S.F.W.
0
Про сон вообще бред, у каждого свои индивидуальные параметры идеального сна, т.ч. вещь весьма субъективна

#40
07-07-2011 19:09
 
69
 
3079
 
Старожилы S.F.W.
0
ohuenna
__________________________________________

#41
 
Wenzel
07-07-2011 19:11
 
640
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#42
 
HORSA
07-07-2011 19:31
 
138
 
1817
 
Журналюги
0
много конечно недосказанного, урезаная статейка видимо....
про мыться каждый день - имеется в виду, что не нужно мыть ВСЁ тело химикатами, достаточно помыть гигиенически нуждающиеся - гениталии и подмышки... например у меня сыпь по всей спине если моюсь каждый день с мочалкой... а раз в неделю нормальная кожа...
__________________________________________
Причиняю добро, наношу пользу

#43
07-07-2011 21:13
 
18
 
3628
 
Старожилы S.F.W.
0
Душ каждый день
я бльдь раз в месяц моюсь, шо там той зимы...

#44
07-07-2011 22:15
 
38
 
10151
 
Старожилы S.F.W.
0
фух, хорошо, что я на них не повелась...
;)
__________________________________________

#45
 
Kurduk
07-07-2011 22:29
 
2774
 
Старожилы S.F.W.
0
Во-во, про сон правда, давно уже практикую сон днем, без него уже тяжко.
__________________________________________
Коментю только интересные посты. И только один раз. Оценки не ставлю никогда.

#46
08-07-2011 00:45
 
543
 
Старожилы S.F.W.
0
главное не количество проведенных часов во сне а качество сна!!! то есть чем глубже сон тем лучше человек высыпается!!! доказано учёными!!
а про калории это написано для тех кто склонен к полноте...
остальное похоже на правду
__________________________________________
Весьма сложно уснуть, когда на простыне крошки. И особенно, когда у крошек солидная почасовая оплата…

В мире есть две безконечные вещи: Вселенная и глупость... Хотя на счёт Вселенной я не уверен...

#47
08-07-2011 01:34
 
17
 
3787
 
Старожилы S.F.W.
0
noid_plus
__________________________________________

Хочеш змінити світ - почни з себе (не я сказав)

#48
 
Paxarik
23-07-2011 15:04
 
Гости
0
5 спасибо буду применять по возможности!!!!!!!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх