Главная страница » Интересное » 5 хитростей, которыми мозг удерживает вас во власти ненавистной дурной привычки

Чат
замри и умри
да он нам жопу показівает еще смеется подлец
Варламов
охохо
замри и умри
кто все єти жалкие мешки с костями
замри и умри
no
Варламов
сцашка
Варламов
охохо
замри и умри
хуй
Варламов
huy
ХУЙНЯZEF
Ну их нахуй плаиные смс отправлять
bylterer
А я хуем смски набираю butthurt
Pine from cellars
bylterer, шикочит ей butthurt
Pine from cellars
bylterer, ты иксфаХтор смотришь, еба там на м1 на стб телемост крутят премия и фактор - голова от такого кружится rega4 как при посадке
bylterer
Pine from cellars, А шо все спят?
Pine from cellars
A`time, ты там не суицидником заделался? А то весь вечер такой настрой гонишь...
bylterer
Голосуйте сучки в иксфакторе troll
A`time
The End is near
sergsum
ХУЙНЯZEF, У тебя правая Нинка, а левая Инка? Или наоборот? awe2
ХУЙНЯZEF
Хачу инку выибать
ХУЙНЯZEF
Сталина на вас нету
ХУЙНЯZEF
Как изгоняют дьявола, так и я изгоняю говно из тела - унитазом troll
Бухлишко
line14, она утонула
ХУЙНЯZEF
Шлюшка-вагинатор
line14
Парни, добрый вечер. А кто знает, что случилось с games.triolan?
Блондотоп
bylterer, fuck
Варламов
fuck
Варламов
Татка Медузкина
bylterer, а чо так? blink lol
bylterer
Татка Медузкина, жду тебя с варламычем после нового года awe
Татка Медузкина
bylterer, awe
kartmanVS
serega1986, ohuenna

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Новое имя для чемпа

Так я женат
Ради кал
Сперва добейся
$1000
Извини за супругу
 
 
 
Также можете почитать


Плохая привычка может разрушить жизнь. Вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, но… у вас ничего не выходит. Хотите знать, почему?

А потому что в ваш мозг знает множество хитрых способов держать вас во власти ваших привычек.




1. Ваш мозг считает вас «будущего» совершенно другой личностью


5 хитростей, которыми мозг удерживает вас во власти ненавистной дурной привычки


Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И, тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» самого себя представляется вам совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь боевик.

В ходе одного научного исследования выяснилось, что когда мы думаем о самих себе и о других людях активизируются совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно – мозг отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для «посторонних».

Ну и как вам теперь мотивировать себя отказаться от булочки и отправиться в тренажёрный зал? Вы можете сколько угодно убеждать себя, что скоро на вас не застегнётся ни одна пара штанов, но, поскольку ваш мозг отказывается ассоциировать себя с завтрашним толстяком, то будет манипулировать вашим подсознанием, чтобы в очередной раз насладиться ароматной выпечкой.


2. Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недель


5 хитростей, которыми мозг удерживает вас во власти ненавистной дурной привычки


Допустим, у вас есть одна-две дурные привычки от которых вам обязательно надо избавиться. Вы решаете начать с того, чтобы обзавестись несколькими хорошими, потому что, как известно, самый верный способ побороть зависимость – это вытеснить её другой зависимостью. Вы покупаете абонемент в местный тренажёрный зал, и планируете тренироваться по три раза в неделю и победить, наконец, страсть к пирожным. Или к пиву. Или ещё к чему-нибудь.

Как вы думаете, сколько времени вам придётся принуждать себя, пока тренировки не станут неотъемлемой частью вашей жизни? И как скоро физические упражнения начнут приносить удовольствие?

Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что если вы решите подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие.

В течение этих двух месяцев разного рода препоны и рогатки будут вставать на вашем пути непрестанно. То вы простудитесь, то придётся задержаться на работе… И всё. Конец хорошей привычке и возвращение к прежним «вредным» радостям – потому что последние уже давно сформированы и встроены в вашу жизнь.

Это происходит не потому что ваш мозг желает вам зла – просто он любит результативность, а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить вашу жизнь в набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилоте, выработать на основе имеющегося опыта набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии. Всё.

Поэтому если вы захотите нарушить привычный ход вашей жизни, вам придётся очень туго. Месяца два.


3. Сила воли – ограниченный ресурс


5 хитростей, которыми мозг удерживает вас во власти ненавистной дурной привычки


Если вы всё же твёрдо решили, например, бегать каждое утро, и настроились на продолжительную борьбу с самим собой, мы считаем своим долгом вас предостеречь: самую большую опасность на вашем пути к совершенству представляют не разного рода неподконтрольные вам обстоятельства, а… недостаток мотивации. То есть если вы, скажем, бегаете каждое утро и уже можете похвастаться определёнными успехами, то в какой-то момент можете решить, что заслужили передышку.

Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название «истощение силы воли».

Во время эксперимента учёные попросили одну группу студентов запомнить двузначное число, а другую – семизначное. Затем предложили участникам из обеих групп выбор между пирожным и фруктовым салатом. Поразительно, но студенты, которые запоминали семизначное число, выбирали пирожные в два раза чаще. То есть для того, чтобы заметно снизить силу воли и выбросить белый флаг достаточно запомнить каких-то пять лишних цифр.

Затем учёные провели другой эксперимент, в котором подошли к той же проблеме с другой стороны: добровольцам показали два блюда – одно со свежеприготовленным печеньем, а другое – с редиской. Половину участников предварительно проинструктировали взять печенье, другую половину – взять редис. После этого всех попросили решить сложную геометрическую головоломку. Те, что брали редис, бросили задание через восемь минут, а те, кому досталось печенье, бились над головоломкой целых 19 минут.

Несмотря на то, что выполнение задания не требовало никаких физических усилий, отказ от аппетитного печенья отнял у участников часть сил, которые могли быть потрачены на выполнение задания.


4. Мозг использует ваши успехи как повод для того, чтобы сделать себе поблажку


5 хитростей, которыми мозг удерживает вас во власти ненавистной дурной привычки


Для одного из недавних исследований учёные собрали группу сидящих на диете и уже добившихся заметных успехов людей. Волонтёров разделили на две группы. Одних стали расхваливать за успехи на пути к достижению своего идеала, другим ничего особенного не говорили.

После этого обеим группам предложили выбор между яблоком и плиткой шоколада в качестве благодарственного подарка за участие в исследовании. 85 процентов из тех, кого хвалили, выбрали шоколад, во второй же группе шоколад предпочли только 58 процентов участников.

Те, кому пели дифирамбы, решили, что они имеют полное право разок вознаградить себя за успехи, в то время как другие смиренно жевали яблоки.

Другими словами, осознание успеха – первый шаг к провалу.

Если бы «празднование» ограничивалось только одной шоколадкой, в этом не было бы большой беды. Но… спросите у любого человека, выкарабкавшегося из какой бы то ни было зависимости, и он подтвердит, что «разок» практически всегда превращается в целый поток мелких поражений, и вы не успеваете оглянуться, как от ваших успехов не остаётся и следа.

Как мы уже говорили, мозг предпочитает прежний, привычный, а значит и менее энергозатратный способ существования, даже если с ним вы рискуете не дожить и до сорока.

Но иногда…


5. Вы миритесь с дурной привычкой, чтобы уберечь себя от большого провала


5 хитростей, которыми мозг удерживает вас во власти ненавистной дурной привычки


Есть особый тип людей, которые вечно ноют. На их пути к успеху вечно стоит какая-то непреодолимая преграда – ни одна, так другая. Пообщавшись с таким человеком достаточно долго, вы понимаете – он и не стремится чего-то достичь, просто всё время изобретает себе новые и новые препятствия — и, по-видимому, нарочно.

Это явление психологи называют » мазохистское личностное расстройство». Учёные объясняют подобное поведение следующим образом: человек подсознательно «соглашается» на неудачу, которую может относительно легко пережить, потому что боится другой, какой-то очень болезненной. То есть совершает своего рода сделку.

Например, одинокий парень скорее совсем откажется от общения с девушками и будет терпеть насмешки, чем позволит какой-нибудь красотке отвергнуть его как ботаника/тюфяка/прыщавого зануду.

А дальше – очень легко понять, как из этого вырастает очередная дурная привычка. Допустим, работа в офисе для вас осложняется тем, что вы ненавидите носить галстуки или вставать по утрам. В таком случае, у вас появляется очень веская мотивация холить и лелеять в себе эти слабости, потому что они защищают вас от позора оказаться некомпетентным и потерпеть крах в профессиональной деятельности. Поэтому вы продолжаете шататься без дела, но с иллюзией собственной профессиональной гениальности, проявить которую всегда что-нибудь, да мешает. Дурная привычка стоит на страже вашей самооценки.

И пока ваше сознательное «я» ненавидит себя за свои слабости, подсознательное «я» втихаря саботирует любую вашу попытку справиться с ними, потому что ему ваше самосовершенствование ни к чему, потакание своим желаниям – вот его единственная цель.
1
 
Mers_xs
12:27:11 21.11.12
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
01-10-2012 12:59
 
29
 
1729
 
Старожилы S.F.W.
0
Дадада плохая привычка trollface

#2
 
Soyer
01-10-2012 13:10
 
94
 
8117
 
Старожилы S.F.W.
0
5 всё так и е

#3
01-10-2012 13:26
 
59
 
3338
 
Журналюги
0
fuuu
__________________________________________
- Тут про тебе такі чутки ходять... - Які - "такі"? - Ну, що Ката - сука. - I все? Так це ж правда. - Ну, загалом, все. Це таке резюме. - А. I хто каже? - Всi кажуть. - То передай всім, що я лягла в ванній на холодні кахлі голяком і плачу. - А чо' голяком? - Бо так драматичніше. (c.)

#4
01-10-2012 13:43
 
40
 
8242
 
Пиздоболы
0
Афтаридиот

#5
 
Veresk
01-10-2012 14:50
 
71
 
5315
 
Журналюги
0
lol
__________________________________________
Важно не просто жить, Тесей, - это слишком легко. Надо жить праведно.
'Immortals'
Свободного времени было столько, сколько надобно, а гроза будет только к вечеру, и трусость, несомненно, один из самых страшных пороков. Так говорил Иешуа Га-Ноцри. Нет, философ, я тебе возражаю: это самый страшный порок!
'Мастер и Маргарита'

#6
 
I7yc9I
01-10-2012 15:12
 
Гости
0
ну тогда headshot и чтоб мозг не выебывался!!!

#7
 
No_Name
01-10-2012 15:17
 
2
 
658
 
Старожилы S.F.W.
0
а чё, интересно sport
__________________________________________

#8
01-10-2012 15:37
 
39
 
858
 
Старожилы S.F.W.
0
4

#9
01-10-2012 15:47
 
182
 
1071
 
Журналюги
0
у мозга своя атмосфера
__________________________________________
Торт на заказ! 🎂

#10
 
gavi
01-10-2012 16:40
 
4
 
768
 
Старожилы S.F.W.
-1
 
screamorul
22:13:30 10.01.13
любопытно 5

#11
01-10-2012 16:52
 
2
 
1146
 
Старожилы S.F.W.
0
noid_alien
__________________________________________
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~##~~~##~######~~######~~~####~~~~~~###~~~~~###~
~###~###~##~~~~~~~~##~~~~##~~##~~~~#~##~~~~#~##~
~##~#~##~####~~~~~~##~~~~######~~~#~~##~~~#~~##~
~##~~~##~##~~~~~~~~##~~~~##~~##~~##~~##~~##~~##~
~##~~~##~######~~~~##~~~~##~~##~~##~~##~~##~~##~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

#12
01-10-2012 16:52
 
123
 
12317
 
Журналюги
0
мозг сука днище
__________________________________________
I love SFW!!!



#13
 
omN1
01-10-2012 17:40
 
70
 
4328
 
Старожилы S.F.W.
0
Упущен аспект процедурной памяти.
Процедурная память — это такая, которая используется для запоминания навыков вроде езды на велосипеде, вождения или привычки ходить каждый день по одному маршруту. Из всех недекларативных видов памяти процедурная память ближе всего стоит к осознанной. В конце концов, чтобы вести автомобиль, мы прилагаем сознательные усилия и считаем подобные навыки частью знания, так же как и память о событиях и фактах. Один вид знания относится к тому, что мы «знаем как», а другой — к тому, что мы «знаем что». Но оба они относятся к осознанным знаниям. В то же время навыки и привычки процедурной памяти намного стабильнее воспоминаний о фактах и событиях. Человек никогда не разучится ездить на велосипеде. Как только подобные навыки обретают автоматизм, они откладываются в процедурной памяти и почти не поддаются изменениям. Поэтому с привычками, как хорошими, так и плохими, трудно бороться.

#14
 
sfas
01-10-2012 17:59
 
355
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel все это есть, еще бы советы пригодились
__________________________________________

#15
 
Tasman
01-10-2012 18:49
 
5
 
1069
 
Старожилы S.F.W.
0
вот блин, а я ж сегодня позаниматься спортом хотел, а тут такая интересная статья, лучше почитаю
__________________________________________
__________________________________________

#16
 
dralex
01-10-2012 20:12
 
2
 
24562
 
Старожилы S.F.W.
0
с онанизмом сходится

#17
01-10-2012 20:30
 
1857
 
8335
 
Журналюги
0
блять он меня побеждает ничего поделать с собой не могу huy doublehuy

#18
01-10-2012 21:53
 
8
 
1567
 
Старожилы S.F.W.
0
Правда, стоит 2 дня на тренировку не сходить и уже впадлу.

#19
 
bezymno
02-10-2012 01:47
 
37
 
3740
 
Старожилы S.F.W.
0
okay)
__________________________________________
Как можно жить без крыльев,тем кто умел летать...

#20
02-10-2012 04:22
 
2
 
982
 
Старожилы S.F.W.
0
Вот блять, опять британские учёные facepalm
__________________________________________
Капоэйра DENDE в Полтаве: http://vk.com/dendepoltava

#21
 
Amune
03-10-2012 09:52
 
1965
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel noid_5 noid_plus

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх