Главная страница » Интересное » Нормативы спецназа ФСБ.

Чат
Істота
Пані крижана зі стріхи
Ноги звісила для втіхи.
А як сонце припече -
Пані плаче і тече.
sergsum
fenix312, Баян - Серби вчера кидала в чат
fenix312
НосокСудьбы
Я БЭ ШЕСТОЙ МЕЖДУ ПРАПУСТИЛ БЫ huy
kartmanVS
Цитата: bylterer
парауже конкурс на пилараса всея SFW делать

я в замешательстве за кого голосовать lol
bylterer
А прис будит поебка в парижопыль
bylterer
Гусінь
россо леванто, lol lol
россо леванто
Гусінь, чемп не будет участвовать, он будет почетным членом жюри
россо леванто
bylterer, я буду гоосовать за тебя
Гусінь
bylterer, канеша нет, ты позорно продуешь чемпу с большим отрывом lol
bylterer
россо леванто, думаешь меня выбирут?
россо леванто
bylterer, ок, ловлю на слове
Гусінь
bylterer, lol я тоже хочу
bylterer
Гусінь, парауже конкурс на пилараса всея SFW делать,я буду балатироваться butthurt
Гусінь
bylterer, или пидарасы lol
bylterer
Видили две биксятины в конкурс добавились,лизбиянки наверное
bylterer
Pine from cellars, к своей?
bylterer
A`time
recourse
Гусінь
Pine from cellars, бля lol
Pine from cellars
bylterer, а к волосатой жопе как относишься ? Изволь по интересоваться troll
bylterer
Цитата: sergsum
з начьосом"
agree тожи люблю валасатую манду больше прыщавой шелушащейся troll
fenix312
Гусінь
Pine from cellars, ну еще бы butthurt
Pine from cellars
Гусінь, да (я там полистал историю - отвечаю да wink )
Гусінь
россо леванто, ohuenna
россо леванто
а спонсор этого дня — отказ от секса в ванной.

отказ от секса в ванной — в душе не ебу.
fenix312
Бухлишко, лобзиком awe2
Бухлишко
fenix312, и как теперь трупы расчленять?

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Новое имя для чемпа

Так я женат
Ради кал
Сперва добейся
$1000
Извини за супругу
 
 
 
Также можете почитать
Нормативы спецназа ФСБ.

Нормативы спецназа ФСБ.

1. Подтягивание - 25

2. Отжимание от пола - 90

3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100

4. Бег 100 м. - 12,7

5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз

6. Кросс 3000 м - 11.00 мин

7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.

8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Нормативы спецназа ФСБ.

Нормативы спецназа ФСБ.

Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста, пресс 100 раз - да в качестве разминки! Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу, но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие. Но прочтя его...


Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.


Слушайте, там реально супермены!
Нормативы спецназа ФСБ.

Нормативы спецназа ФСБ.

Нормативы спецназа ФСБ.

Нормативы спецназа ФСБ.


Оригинал взят у domminik в Нормативы спецназа ФСБ.
213
 
alevsk
7:03:54 18.04.13
 
FoS
7:10:19 18.04.13
 
Vdim
7:12:32 18.04.13
 
лектер
7:12:58 18.04.13
 
PoFig
7:18:45 18.04.13
 
BLAD8097
7:19:08 18.04.13
 
LonePirat
7:25:52 18.04.13
 
anti4iter
7:27:29 18.04.13
 
savizkii87
7:36:44 18.04.13
 
De_Legat
7:36:52 18.04.13
1234567891011121314151617181920212223
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Лучшие комментарии
#---
 
Alexandrus
18-04-2013 07:30
18
Завалил ебельник whoa
Мне даже на кросс за 15 мин дыхалки не хватит, причем если бежать только кросс, без всей остальной хуйни...
Сдохну раньше, чем добегу...
#---
 
Alien12
18-04-2013 08:05
17
На главной похоже как будто Путин поздравляет с удачной операцией в Бостоне.

P.S.-Да хлопцы молдцы,я только так могу Тыц
#---
 
gera
18-04-2013 08:32
14
Alien12,
Чувак ты жжеш, если бы эти ребята занимались бы Бостоном, та бы одни руины остались
#1
18-04-2013 07:05
 
32
 
1501
 
Старожилы S.F.W.
1
 
behter
13:31:45 18.04.13
))
__________________________________________
перила под заказ из нержавейки

#2
 
FoS
18-04-2013 07:10
 
11096
 
Старожилы S.F.W.
-1
 
[vk]sphinx
6:08:14 19.04.13
whoa
__________________________________________
http://www.speedtest.net/result/3943611972.png

#3
18-04-2013 07:21
 
44
 
Старожилы S.F.W.
3
 
GarsenSpanius
7:44:24 18.04.13
 
[vk]sphinx
6:08:33 19.04.13
 
sergsum
23:59:31 04.06.13
А нормативы по плаванию не сдают?
__________________________________________

#4
18-04-2013 07:30
 
19
 
4937
 
Старожилы S.F.W.
18
 
GarsenSpanius
7:44:20 18.04.13
 
XPEH_BAM
8:01:53 18.04.13
 
vaha
9:59:23 18.04.13
 
NokiaN73
10:16:30 18.04.13
 
WERWOLF
11:02:00 18.04.13
 
666resident666
11:17:47 18.04.13
 
Shooter13
11:32:40 18.04.13
 
KYDRAM
12:05:19 18.04.13
 
behter
13:32:02 18.04.13
 
rokfeller
13:34:55 18.04.13
12
Завалил ебельник whoa
Мне даже на кросс за 15 мин дыхалки не хватит, причем если бежать только кросс, без всей остальной хуйни...
Сдохну раньше, чем добегу...
__________________________________________

#5
18-04-2013 07:47
 
32
 
1081
 
Старожилы S.F.W.
13
 
Custom Wing
8:38:30 18.04.13
 
agrik
9:31:02 18.04.13
 
executioner
9:36:36 18.04.13
 
Kamatoznik1986
9:40:22 18.04.13
 
HuHU
11:16:09 18.04.13
 
Cheeseman
11:19:46 18.04.13
 
Shooter13
11:32:45 18.04.13
 
KYDRAM
12:05:36 18.04.13
 
L-i-S
12:29:50 18.04.13
 
pzh
16:04:26 18.04.13
12
Цитата: Batman
Буду краток: путин - пидор!

Абы пиздануть.... maniac

Реально супермены!!
__________________________________________
https://petition.president.gov.ua/petition/23254

#6
 
mortis
18-04-2013 08:01
 
1125
 
Пиздоболы
4
 
Alexandrus
17:59:32 18.04.13
 
havoc
2:09:09 19.04.13
 
[vk]sphinx
6:08:56 19.04.13
 
webwalker
10:09:51 26.04.13
 
россо леванто
19:23:10 30.04.13
 
Бюрэ
16:45:18 01.05.13
всё, начинаю делать зарядку усерднее)
сейчас 12 подтягиваний, 40 отжиманий, пресс 70, бегать негде, только я нихуя не понял как это выпрыгивания со сменой ног???

#7
 
Alien12
18-04-2013 08:05
 
105
 
813
 
Пиздоболы
17
 
katukov
8:13:16 18.04.13
 
gera
8:32:34 18.04.13
 
Custom Wing
8:38:37 18.04.13
 
fank
9:50:26 18.04.13
 
Cheeseman
11:20:02 18.04.13
 
leeparry2
11:58:53 18.04.13
 
KYDRAM
12:05:57 18.04.13
 
san4ozoff
12:21:23 18.04.13
 
pj
13:17:51 18.04.13
 
pzh
16:04:39 18.04.13
12
На главной похоже как будто Путин поздравляет с удачной операцией в Бостоне.

P.S.-Да хлопцы молдцы,я только так могу Тыц

#8
 
gera
18-04-2013 08:32
 
12
 
10096
 
Старожилы S.F.W.
14
 
Alien12
9:17:25 18.04.13
 
Kamatoznik1986
9:40:50 18.04.13
 
fank
9:53:57 18.04.13
 
pj
13:18:41 18.04.13
 
absent
15:01:27 18.04.13
 
Алхимик
18:25:23 18.04.13
 
Niko
20:19:03 18.04.13
 
pr1234
20:20:01 18.04.13
 
havoc
2:09:16 19.04.13
 
Samantha
3:45:24 19.04.13
12
Alien12,
Чувак ты жжеш, если бы эти ребята занимались бы Бостоном, та бы одни руины остались
__________________________________________


:) softdep.ucoz.com :) freebsd.3dn.ru

#9
 
Samurai
18-04-2013 08:38
 
805
 
Старожилы S.F.W.
7
 
ivashka334537
8:42:35 18.04.13
 
egoestlex
9:12:15 18.04.13
 
Geka 101
9:28:35 18.04.13
 
St0p iT
10:56:04 18.04.13
 
Shooter13
11:33:16 18.04.13
 
samara008
13:01:05 18.04.13
 
behter
13:33:17 18.04.13
 
absent
15:01:45 18.04.13
 
Депутат
15:42:47 18.04.13
 
Lumox
15:44:12 18.04.13
12
Когда мне было 18 делал все из этого списка кроме штанги и кроса 3 км без перерыва, невижу ничего необычного!

#10
18-04-2013 08:39
 
3901
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#11
18-04-2013 08:50
 
202
 
5072
 
Старожилы S.F.W.
0
1,2,3 и 5 норматив как на два пальца
__________________________________________
Когда игра заканчивается, король и пешка падают в одну и ту же коробку.

#12
 
Artful
18-04-2013 08:51
 
226
 
13089
 
Журналюги
-1
 
Nesh05
9:48:29 18.04.13
smoka

#13
 
waka
18-04-2013 09:15
 
51
 
5369
 
Старожилы S.F.W.
0
 
behter
13:33:31 18.04.13
 
Депутат
15:42:59 18.04.13
 
Lumox
15:44:22 18.04.13
 
Mangal
21:09:51 18.04.13
 
havoc
2:09:33 19.04.13
 
Басмач
0:57:13 20.04.13
 
(0_0)
16:20:47 21.04.13
 
Zeek
13:48:00 23.05.13
Цитата: Samurai
Когда мне было 18 делал все из этого списка кроме штанги и кроса 3 км без перерыва, невижу ничего необычного!

Когда мне было 16 лет делал тоже самое включая кросс. Потом начал пить, курить, употреблять =(

#14
 
Alien12
18-04-2013 09:19
 
105
 
813
 
Пиздоболы
0
Цитата: gera
Alien12,Чувак ты жжеш, если бы эти ребята занимались бы Бостоном, та бы одни руины остались


Тут главное без палева.А вдруг черножопые на ускоглазых нападут,а мы такие айяяй.

#15
 
Backer
18-04-2013 09:19
 
1328
 
Старожилы S.F.W.
0
Всегда были интересны всякие нормативы в спецслужбах 5

#16
 
Alien12
18-04-2013 09:23
 
105
 
813
 
Пиздоболы
14
 
Vilgelm von Leebe
10:36:37 18.04.13
 
Evolve
11:34:25 18.04.13
 
Острый Перец
13:08:58 18.04.13
 
Dr.Shmurge
14:08:23 18.04.13
 
Депутат
15:43:14 18.04.13
 
Alexandrus
18:01:11 18.04.13
 
Алхимик
18:26:18 18.04.13
 
pr1234
20:20:49 18.04.13
 
MrLOBZ
22:00:57 18.04.13
 
Грациан
22:31:56 18.04.13
12
Цитата: Samurai
Когда мне было 18 делал все из этого списка кроме штанги и кроса 3 км без перерыва, невижу ничего необычного!

facepalm
А я когда маленький был,в 30 см3 погруженный в жидкость 9 месяцев сидел,нахуй аквалангистов.

#17
 
LeXmaR
18-04-2013 09:24
 
636
 
13133
 
Редакторы
-2
 
executioner
9:38:12 18.04.13
 
vitalir58
11:03:54 18.04.13
 
Арієць
12:21:41 18.04.13
 
Pegasmaster
13:19:05 18.04.13
 
Samantha
3:47:34 19.04.13
 
(0_0)
16:21:08 21.04.13
У меня друг в спецназе МВД Украины служит. Так у них нормативы еще серьезнее. Так что думаю статья слегка пиздлявая.

__________________________________________
То, каким человеком ты станешь через пять лет, определят два основных фактора: люди, с которыми ты общаешься, и книги, которые ты читаешь.

(с) Робин Шарма

#18
18-04-2013 09:39
 
22
 
Старожилы S.F.W.
2
 
Markmeloman
15:02:18 18.04.13
 
Samantha
3:47:31 19.04.13
 
ozzi
14:22:04 21.04.13
 
(0_0)
16:25:09 21.04.13
 
Ярос
18:00:17 13.10.13
 
jurrio
13:20:15 12.08.15
LeXmaR,
Да это нарики какие то ебаные...

#19
18-04-2013 09:46
 
85
 
2197
 
Журналюги
2
 
Депутат
15:43:37 18.04.13
 
Samantha
3:47:41 19.04.13
Цитата: LeXmaR
У меня друг в спецназе МВД Украины служит. Так у них нормативы еще серьезнее. Так что думаю статья слегка пиздлявая.

Показать / Скрыть текст

ты прав...собака друг человека hi

#20
18-04-2013 10:03
 
65
 
Старожилы S.F.W.
8
 
St0p iT
10:57:40 18.04.13
 
anub4iK
12:19:58 18.04.13
 
Markmeloman
15:02:30 18.04.13
 
absent
15:03:11 18.04.13
 
Алхимик
18:27:02 18.04.13
 
pr1234
20:21:35 18.04.13
 
НаеМник
22:02:56 18.04.13
 
Samantha
3:47:48 19.04.13
 
(0_0)
16:25:29 21.04.13
 
_nAyK_
22:52:39 26.07.13
LeXmaR,
если люди служат в спецназе -
зачем их лица тут постить на фото?

#21
18-04-2013 10:15
 
620
 
Старожилы S.F.W.
-1
 
Zeek
13:32:03 23.05.13
Поднянуться? Не, не слышал.

#22
18-04-2013 10:29
 
29
 
2893
 
Старожилы S.F.W.
-1
 
Lumox
15:48:46 18.04.13
Цитата: waka
Когда мне было 16 лет делал тоже самое включая кросс. Потом начал пить, курить, употреблять
agree I know how it feel,bro.

#23
 
Valter
18-04-2013 10:36
 
325
 
12368
 
Журналюги
6
 
pj
13:21:26 18.04.13
 
Lumox
15:48:50 18.04.13
 
Алхимик
18:27:17 18.04.13
 
pr1234
20:21:52 18.04.13
 
НаеМник
22:03:09 18.04.13
 
Грациан
22:32:43 18.04.13
Все это реально, если заниматься с юности спортом, а не курить и пивко потягивать. Берегите здоровье!
__________________________________________
и долгая тьма закончилась...

#24
18-04-2013 10:39
 
2
 
817
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: alphan100
LeXmaR,
если люди служат в спецназе -
зачем их лица тут постить на фото?


Согласен, как-то не подумал чел, спалил своего другана :)
__________________________________________


Паситесь, мирные народы!
Вас не разбудит чести клич.
К чему стадам дары свободы?
Их должно резать или стричь.
Наследство их из рода в роды -
Ярмо с гремушками да бич...

#25
18-04-2013 11:05
 
391
 
Старожилы S.F.W.
1
 
sergsum
17:43:42 24.04.13
...да ...это вам не наши ППсы trollface
__________________________________________
http://sfw.so/uploads/posts/2012-01/1327351346_24.gif

#26
 
HuHU
18-04-2013 11:16
 
14
 
1067
 
Старожилы S.F.W.
0
facepalm
__________________________________________





#27
18-04-2013 11:49
 
280
 
Старожилы S.F.W.
0
fight

#28
18-04-2013 11:51
 
280
 
2749
 
Журналюги
0
Цитата: alphan100
зачем их лица тут постить на фото?


Цитата: Vilgelm von Leebe
Согласен, как-то не подумал чел, спалил своего другана :)


И что тут такого? Фото в момент операции?

wink
__________________________________________

#29
18-04-2013 12:00
 
1035
 
Старожилы S.F.W.
5
 
samara008
13:02:17 18.04.13
 
pj
13:49:10 18.04.13
 
Markmeloman
15:03:20 18.04.13
 
SOLBU800
16:43:08 18.04.13
 
mbrxt1
23:37:20 18.04.13
 
Samantha
3:48:47 19.04.13
 
Басмач
0:58:18 20.04.13
хуйня все!у гопников нормативы то по серьезней будут! Сожрать 3 кило семак за 5 минут, выпить 4 полтарахи залпом пивного, отжать 7,5 мобилок у прохожих за 10 минут, просидеть на кортах 2 часа..ну че рассказываю, вы сами все знаете и так!
__________________________________________
С презрением, искренне ненавижу вас, ублюдков.
Властелин Мира

#30
 
Karlson
18-04-2013 12:07
 
117
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: LeXmaR
У меня друг в спецназе МВД Украины служит. Так у них нормативы еще серьезнее. Так что думаю статья слегка пиздлявая.


читал как спеца растормашили на ответы по физухе - примерно такие же нормативы:
...- бег 3 км. - нужно выбежать из 12 минут. Все выбегают.
- или сто метров (13 секунд максимум), или челночный бег 10 по 10 метров (не больше 26 секунд).
- 20 подтягиваний
- 12 подъем-переворотов на турнике.
- 30 раз отжаться на брусьях.
- 60 отжиманий от пола.
- Жим штанги лежа (свой вес) - 10 раз.
- КСУ (о нем ниже).
- Рукопашный бой (сдается отдельно). Происходит он не в виде спаринга. Сдаем тупо приемы.
Между каждым упражнением дается до 5 минут на отдых. Но хватает и 3 минут, как правило.
Как видите, нормативы достаточно щадящие. Сверхусилий не требуется для их сдачи. Но физическая подготовка у нас имеет прикладное значение, поэтому тренировки не ограничиваются этими дисциплинами. Например бег. Лично я бегаю не на расстояние, а на время. Каждое утро я бегаю 20 минут трусцой. Естественно мы не тренируемся на износ. Потому что нельзя исключать, что придется работать, а ты еле ноги волочишь. Конечно, бывает, что на рукопашке разобьют тебе физиономию в порыве азарта, идешь как зомби, подволакивая ногу, и думашь - только бы, только бы, только бы не ехать никуда. Но это бывает не часто. Обычно мы все-таки бережем друг друга в спаринге....

эт не мое, спецназовец писал - сдавать такие нормативы раз по пять в год и так на протяжение не одного-пяти лет, а все время когда работаешь "на земле" это братцы и правда круто.

#31
18-04-2013 12:24
 
2268
 
Старожилы S.F.W.
0
 
Dr.Shmurge
14:12:46 18.04.13
 
Markmeloman
15:04:55 18.04.13
 
Lumox
16:04:35 18.04.13
 
НаеМник
22:04:33 18.04.13
сразу видно большая половина тут пишущих не служило в армии.

#32
 
Karlson
18-04-2013 12:47
 
117
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: vitaminn
сразу видно большая половина тут пишущих не служило в армии.


да тут не в армии дело - держать себя в таком тонусе 10-20 лет это не за шишками в тайгу ходить, у таких людей выполнение нормативов - профпригодность, вот они на протяжении 10-20 лет и фигачат, каждый божий день.
Тут остается только руками развести.

#33
18-04-2013 13:12
 
1035
 
Старожилы S.F.W.
8
 
rokfeller
13:40:02 18.04.13
 
Dr.Shmurge
14:13:12 18.04.13
 
Lumox
16:05:13 18.04.13
 
SOLBU800
16:45:37 18.04.13
 
Xe-Xe
23:49:16 18.04.13
 
GaRrRy
0:16:19 19.04.13
 
Samantha
3:50:42 19.04.13
 
zavylonovich
11:31:09 19.04.13
 
Басмач
0:59:52 20.04.13
 
(0_0)
16:27:49 21.04.13
Цитата: vitaminn
сразу видно большая половина тут пишущих не служило в армии.

ну да, она на работе работу работало, простите за тафталогию, и платила налоги в это уебанское государство для того что бы та половина распиздяев, которая в армии ровняйсь-смирно-отставить делает хуйпоймизачем, могла 3 раза в день питаться за счет государства. И не нужно рассказывать что если война вдруг то они пойдут страну защищать, так как по сути вы там только картошку чистить научились и полы мыть, правда?
__________________________________________
С презрением, искренне ненавижу вас, ублюдков.
Властелин Мира

#34
18-04-2013 13:12
 
217
 
Старожилы S.F.W.
0
ебать,а как так?....
__________________________________________
Смеется тот,кому смешно!)

#35
18-04-2013 13:20
 
2865
 
Старожилы S.F.W.
0
 
Истребитель
20:26:40 19.04.13
 
Басмач
1:00:07 20.04.13
Слушайте, там реально супермены!


не удивлен вообще, они такими и должны быть, иначе нахуй такой спецназ нужен.

#36
 
Karlson
18-04-2013 13:33
 
117
 
Старожилы S.F.W.
-3
 
executioner
14:29:44 18.04.13
 
Lumox
16:05:30 18.04.13
 
Грациан
22:36:13 18.04.13
Цитата: avsitidiiskyi
так как по сути вы там только картошку чистить научились и полы мыть, правда?


нет, не правда.

Цитата: Pegasmaster
не удивлен вообще, они такими и должны быть, иначе нахуй такой спецназ нужен.


таким людям надо по идеи большие зарплаты платить и ништяки все время подтаскивать, чтобы они их не за свои кровные покупали.

#37
18-04-2013 13:33
 
1035
 
Старожилы S.F.W.
0
 
Dr.Shmurge
14:13:55 18.04.13
 
Lumox
16:05:41 18.04.13
да что ты говоришь? да тут добрая половина из тех кто в армии был автоматы только на схемах видели, а те кто в руках держали дульный тормоз-компенсатор в районе приклада ищут и не знают разницу между курком и спусковым крючком.
__________________________________________
С презрением, искренне ненавижу вас, ублюдков.
Властелин Мира

#38
18-04-2013 14:17
 
11
 
489
 
Старожилы S.F.W.
0
Нормальные нормативы, призваны людям жизнь спасать - а не так как везде в армии на от...сь))
__________________________________________
Дякую тобі, Боже, що я трохи ПСИХ!!!
Когда первая девчонка сняла трусы и бросила их на сцену – это назвали блюз; когда трусы сняла белая девчонка – это назвали рок-н-ролом © Cadillac Records, 2008

#39
 
swert
18-04-2013 15:07
 
5672
 
Старожилы S.F.W.
0
за год полтора можно эту форму нагнать
__________________________________________

#40
 
hamidja
18-04-2013 15:12
 
14
 
Старожилы S.F.W.
2
 
Алхимик
18:32:07 18.04.13
 
Alexandrus
19:25:19 18.04.13
 
Басмач
1:00:44 20.04.13
 
(0_0)
16:28:37 21.04.13
Представь, что это твоя работа, и ты по 8 часов каждый день посвящаешь ей. До сих пор кажется "норма" сложной ?
Давай любой из них за меня отрисует 3 эскиза сайтов и отверстает за 1 день для клиента ! Я посмотрю на них.
Кесарю кесарево.

#41
18-04-2013 16:33
 
18051
 
Старожилы S.F.W.
1
 
Alexandrus
19:25:34 18.04.13
так вот откуда легенда про железного человека пошла....

я б это все и до конца жизни не выполнил - не говоря уже сразу и без перерыва
__________________________________________
http://www.newstarter.prom.ua
Магазин "Стартер & Генератор" - Стартеры и генераторы на любые иномарки по хорошим ценам

#42
18-04-2013 17:03
 
1712
 
Старожилы S.F.W.
0
ну в пизду такую работку
__________________________________________

#43
 
Broth
18-04-2013 17:05
 
54
 
2506
 
Старожилы S.F.W.
2
 
НаеМник
22:06:45 18.04.13
 
kvashist
23:44:20 18.04.13
Ну если все делать по порядку без отдыха, то тут ситуация неоднозначна т.к. отдых все равно присутствует.
1.Подтягивание - 25
Тут вряд ли спрыгнул с турника и принял упор лежа. Остальным то тоже надо где-то подтягиваться. Вот и есть время отдохнуть, пока "дотопаешь" туда, где принимают отжимания.
2. Отжимание от пола - 90
Если ты можешь сделать 60 раз, то для того, чтоб дойти до 90 надо 1 месяц тренировок.
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
Опять, отдыхаем пока дойдем до пресса. Да и такое упражнение,- это тоже считай отдых для тренированного человека. Вот если бы был подъем прямых ног к перекладине в висе на руках, тогда хуй бы кто сделал и 30 раз!
4. Бег 100 м. - 12,7
Тут начинаются вопросы, а в чем они бегут??? 10,7 сек.,- это КМС. 11,8 сек.,- это 2 разряд. Если вес около 80 кг, то 12-13 секунд,- это очень хороший результат не для профика, который периодически бегает и бежит без предыдущих упражнений. Но после первых трех упражнений без перерыва уложится в 12.7,- можно, но сложно и то, только в шортах, футболке и кросах.
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
Опять считай, подождал освободившеюся скамейку,- отдохнул. Легко
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
Опять же, в чем бежать. Если в кросах и шортах, то можно уложиться при хорошей предварительной каждодневной тренеровке. В школе бегал за 12 мин.
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90[/quote]
ХЗ что имеется в виду, т.к. тиких выпрыгиваний 10 методов!
__________________________________________

#44
18-04-2013 18:19
 
134
 
Старожилы S.F.W.
0
А почему не все нормативы нагуглил???

#45
 
Karlson
18-04-2013 19:16
 
117
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: avsitidiiskyi
да что ты говоришь? да тут добрая половина из тех кто в армии был автоматы только на схемах видели


да то и говорю, вся молодежь, с которой я разговаривал на эту тему (кто служил естественно), все мужичье-старичье моего возраста и старше, кто гонял в "партизаны" и ездил на сборы - стреляли до опупения bud может чисто тебе так не повезло с кругом общения, что попадались одни стройбатовцы why
Цитата: avsitidiiskyi
а те кто в руках держали дульный тормоз-компенсатор в районе приклада ищут и не знают разницу между курком и спусковым крючком.


было-бы желание, сейчас выехать на армейский полигон не так уж и дорого, а там расскажут и где искать пенал, и чем армейский норматив отличается от оценки "отлично" по НВП.

#46
18-04-2013 19:59
 
734
 
Старожилы S.F.W.
0
не хочу конечно выёбываться(хотя на самом деле хочу))) ,но я могу с лёгкостью выполнить(а в некоторых пунктах перевыполнить в 2 раза) такой норматив(разве что с последним пунктом непонятно...если это 90 выпрыгиваний с приседа,то это пиздец как тяжело...наверное надо ноги качать

#47
 
dralex
18-04-2013 21:12
 
2
 
24558
 
Старожилы S.F.W.
-1
 
Samantha
3:53:04 19.04.13
это кому-то интересно?

#48
18-04-2013 22:13
 
413
 
Старожилы S.F.W.
0
это спецназ,просто так любой туда не попадет...спецназовец должен быстро бегать и отлично владеть рукопашкой,ведь от его кондиции зависит выполнение боевого задания и,что важнее,его жизнь...нормативы реальные,их можно выполнить,но для этого надо некоторое время пахать и пахать в спортзале hi
__________________________________________
-Я вам не как-либо что,а что либо как...-

#49
 
BobNik
18-04-2013 23:13
 
241
 
Старожилы S.F.W.
0
Там служат фанаты...

#50
18-04-2013 23:40
 
815
 
Старожилы S.F.W.
0
whoa

#51
18-04-2013 23:53
 
2260
 
Старожилы S.F.W.
2
 
Alien12
15:52:30 19.04.13
 
(0_0)
16:31:21 21.04.13
Цитата: Alien12
На главной похоже как будто Путин поздравляет с удачной операцией в Бостоне.

bellow 5

#52
 
postrel
19-04-2013 00:02
 
415
 
Старожилы S.F.W.
0
они всю жизнь спортом занимаются. уверен, что они уже давно забыли как решать квадратные уравнения. работа у них такая, нихуя удивительного.

#53
 
havoc
19-04-2013 02:26
 
5
 
914
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Broth
4. Бег 100 м. - 12,7
Тут начинаются вопросы, а в чем они бегут??? 10,7 сек.,- это КМС. 11,8 сек.,- это 2 разряд. Если вес около 80 кг, то 12-13 секунд,- это очень хороший результат не для профика, который периодически бегает и бежит без предыдущих упражнений. Но после первых трех упражнений без перерыва уложится в 12.7,- можно, но сложно и то, только в шортах, футболке и кросах.
Прикол в том что бегут они в полной или минимальной экипировке ... + там дядьки далеко не 80 кг ,после таких тренировок 80 кг весят только карлики и дистрофики ...

#54
19-04-2013 07:41
 
297
 
Старожилы S.F.W.
2
 
НаеМник
9:36:12 19.04.13
 
pj
18:26:00 20.04.13
Цитата: Жекан
не хочу конечно выёбываться(хотя на самом деле хочу))) ,но я могу с лёгкостью выполнить(а в некоторых пунктах перевыполнить в 2 раза) такой норматив

Вот все вы забываете про пункт из 3-х спаррингов ( ты как я понимаю готов выстоять 6-ть) :) а ведь это главный пункт, т.к. все нормативы которые идут до него призваны лишь заебать человека перед (т.е. проверить его способность экономно распределять силы), а выпрыгивания - проверить его состояние после(умение вести бой и при этом не "поламаться"). Я похожее сдавал, поверьте, больше всего сыпяться именно на том, что "подсевший" физически человек получет травму в поединке и не может продолжать экзамен.

#55
 
Broth
19-04-2013 11:10
 
54
 
2506
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: havoc
Прикол в том что бегут они в полной или минимальной экипировке ... + там дядьки далеко не 80 кг ,после таких тренировок 80 кг весят только карлики и дистрофики ...

Ну тогда респект этим кабанам, если они в экипе бегут.
__________________________________________

#56
 
slewnut
19-04-2013 12:52
 
2
 
583
 
Старожилы S.F.W.
0
Все реально, кроме 100 м за 12.
__________________________________________
подозреваюсь в подозрительности

#57
 
ДНК
20-04-2013 13:36
 
856
 
Читатели
0
сильно! дай бог каждому такого здоровья ahuel

#58
20-04-2013 22:17
 
188
 
1085
 
Журналюги
0
кроссфит хуле
__________________________________________


Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы.

Это же твоя партия регионов, так что чвякай-хуякай!

#59
 
(0_0)
21-04-2013 16:29
 
17
 
2146
 
Старожилы S.F.W.
0
Лучшие! 5

Цитата: LeXmaR
У меня друг в спецназе МВД Украины служит.


Нахуй кому вы тут всрались, салабоны шараварные. trollface

Цитата: LeXmaR
Так что думаю статья слегка пиздлявая.



Я думаю что ты с твоим другом пиздлявые голубцы лупящие друг друга в туза. butthurt

Цитата: hamidja
Давай любой из них за меня отрисует 3 эскиза сайтов и отверстает за 1 день для клиента ! Я посмотрю на них.



Планктон сука ёбаный. fuuu
__________________________________________
Не травите мне душу суки, а не то укушу
Я знаю у-шу, предъяву не брошу, сарказм не выношу
Я не Тайсон, не на ринге, лишь послушать попрошу.

#60
21-04-2013 17:45
 
12
 
957
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: mortis
сейчас 12 подтягиваний, 40 отжиманий, пресс 70, бегать негде, только я нихуя не понял как это выпрыгивания со сменой ног???

бегай за пивом wink
__________________________________________


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх