Главная страница » Рецепты » Легкие завтраки для жаркого лета

Чат
Гусінь
россо леванто, епать, этим сиськам хоть восемнадцать есть? crying
россо леванто
Бухлишко, ага, он
Бухлишко
Скоро будет известно можно ли мне его домой забрать аль нет
Бухлишко
россо леванто, я вроде как и в посте его нашёл. На перовй фотке
Бухлишко
россо леванто, love
dralex
Гусінь, перестань. он у меня на поводке wink я ему "у галины" долг списал.
Гусінь
россо леванто, оуее
россо леванто
пока дождешься...
россо леванто
Всё, я добавила, не лезьте в админку
Гусінь
dralex, awe2 Леха заругает
dralex
Гусінь, пакажі
Гусінь
dralex, с ними все нормально, но в конкурсе сисек они бесполезны wink
dralex
Гусінь, так главное ж участие,йопт. а что с ногами-то не так?
россо леванто
Бухлишко, кота твоего видели. Он на кухне с другими котами сидел, наблюдал как кашу варят.
россо леванто
Бухлишко, были только что с малой в том приюте. Да, под вечер там запашок стоит. А когда мы щенков привозили, в первой половине дня, видимо было еще вымыто, запаха небыло.
НосокСудьбы
Гусінь
dralex, я не по сисям мастер, а по ногам. бесполезная хня sad
MatthewS
добрыва времени сутак
россо леванто
Бухлишко, awe2
Бухлишко
Цитата: россо леванто
эй, редахтора! Там сиськи жуткие на конкурс прислали

я через 15 минут смогу. Ем, ни хачу портить апитит
dralex
Гусінь, а ты когда свои сиси выставишь?
Гусінь
россо леванто, блиа sad а как же его теперь бесить?
dralex
россо леванто, тада нинада awe
россо леванто
fenix312, awe2 это ты? Красава.
россо леванто
dralex, мужские troll
fenix312
россо леванто, ты на меня наговариваешь, я ничего не присылал awe2
dralex
россо леванто, давай мне в лс.
россо леванто
эй, редахтора! Там сиськи жуткие на конкурс прислали lol
россо леванто
Гусінь, он в чате забанен
КозакКочерга
Гусінь, эта хто ?

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Новое имя для чемпа

Так я женат
Ради кал
Сперва добейся
$1000
Извини за супругу
 
 
 
Также можете почитать
Легкие завтраки для жаркого лета

5 легких, полезных и вкусных завтраков, которые можно приготовить, не включая плиту.

Фруктовый салат
Что может быть лучше с утра, чем порция ярких и витаминных фруктов! К тому же сезонных, да еще вперемешку с ягодами и ароматной зеленью?

Для утреннего салата используем все плодово-ягодные запасы, что есть в холодильнике. Крупные фрукты – яблоки, груши, персики, абрикосы – режем на дольки, мякоть арбуза и дыни – на кубики, добавляем клубнику, смородину, малину, виноград и т.д. Для сытности посыпаем салат измельченными орехами. В качестве заправки подойдет низкокалорийный йогурт, кефир, сок лайма или лимона, а также любой фруктовый сок. Можно добавить в салат ароматные листики мяты, черной смородины и розовые лепестки.

Совет:

если есть возможность, лучше всего фрукты и ягоды для салата достать из холодильника заранее. В холодных плодах меньше полезных для нашего пищеварения энзимов.

Легкие завтраки для жаркого лета

Сэндвичи
Углеводы, полученные на завтрак, дают нам заряд бодрости и расходуются в течение дня без остатка. Поэтому не стоит бояться хлеба. Пара ломтиков цельнозернового хлеба или лист бездрожжевого лаваша – то, что нужно нашему организму для активного дня.

В качестве наполнения используйте овощи и зелень: помидоры, болгарский перец, огурец, авокадо, листья салата, укроп, петрушку, базилик, тархун. Единственное табу для утреннего бутерброда – зеленый лук. Легкую порцию белка, не отягощающую желудок, обеспечат отварная курица, говядина, вареное яйцо или слабосоленая форель.

Совет:

в сэндвич можно добавить также свежие шампиньоны и мягкий сыр, который прекрасно сочетается с овощами и ароматными травами.

Легкие завтраки для жаркого лета

Творог

Если вы любите творог, вы и без нас знаете, что съесть на завтрак. Ведь в нем содержится легкий для усвоения белок, а также ценные минералы – фосфор, железо, магний – и витамины. Творог благотворно действует на пищеварение, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также процессы кроветворения. Регулярное употребление в пищу творога способствует профилактике атеросклероза и нарушений обмена веществ.

150 г творога (именно такое количество белка в состоянии усвоить наш организм) можно смешать со свежими ягодами или кусочками фруктов, для сладости добавить ложку меда или варенья. Сухой творог можно превратить в нежный крем, смешав его в блендере с небольшим количеством молока, сливок или сметаны.

Совет:

свежий творог можно хранить в холодильнике не больше 3 дней, после этого его можно использовать в пищу только после тепловой обработки: готовьте из него сырники, запеканку, ватрушки.

Легкие завтраки для жаркого лета

Мюсли
Самый быстрый в приготовлении завтрак: залить мюсли холодным молоком, соком, кефиром или йогуртом, добавить ягоды и нарезанные фрукты. Все! Польза налицо: неочищенные зерновые являются прекрасным источником «хороших» углеводов, а также полезной для работы кишечника клетчатки, минералов и витаминов группы В. Прибавьте к этому остальные витамины, которые вы получите из свежих фруктов, и выбор в пользу этого завтрака решится сам собой.

Совет:

если вы заботитесь о фигуре, выбирайте простые мюсли, не обжаренные в меду. Они менее калорийны.

Легкие завтраки для жаркого лета

Смузи
Идеальный завтрак для тех, у кого на кухне всегда под рукой блендер.

Ультрамодные смузи (smoothie от англ. smooth – «мягкий»), пришедшие к нам из Америки, – это взбитые в пюре фрукты, ягоды и овощи, с добавлением сливок, молока и других ингредиентов. Самый обычный смузи из овощей или фруктов может восполнить трехдневную норму витаминов. Эти ароматные чудо-коктейли прекрасно усваиваются и заряжают нас энергией. А что еще нужно в начале жаркого летнего дня!

Экспериментируйте с сочетаниями: клубника и банан, морковь, апельсин и сливки, гранат, черника и молоко. В смузи можно добавить мюсли и йогурт.

За свою питательность смузи получили второе название – «жидкая еда».

Совет:

овощные смузи готовят из томатов, моркови, молодой свеклы, авокадо, огурцов, сельдерея, шпината. Приправляют микс базиликом, кориандром, мятой и другими пряными травами.
13
 
Ruprecht
13:20:39 18.07.14
 
ДиКаЯ
13:21:00 18.07.14
 
Demon
13:28:09 18.07.14
 
alex01
14:33:20 18.07.14
 
webwalker
16:22:11 18.07.14
 
Brener
16:26:58 18.07.14
 
YesID
18:13:59 18.07.14
 
rokets
21:05:20 18.07.14
 
AnAr
21:05:57 18.07.14
 
жора
22:43:04 18.07.14
12
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Лучшие комментарии
#---
 
ДиКаЯ
18-07-2014 13:21
3
мяса давай mad
#---
 
Demon
18-07-2014 13:27
2
Легкие завтраки для жаркого лета
БЕРЕШЬ МАКАРОНЫ, ЗАЛИВАЕШЬ ИЗ МАЙОНЕЗОМ, ХУЯРИШЬ 3 КУСКА ХЛЕБА, ПОМИДОР, ОГУРЕЦ И ЗАЕБИИИИИСЬ!!!!!! am
#1
18-07-2014 12:08
 
6
 
572
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#2
18-07-2014 13:21
 
4
 
769
 
Старожилы S.F.W.
3
 
Барсук
13:36:32 18.07.14
 
eddi
14:19:22 18.07.14
 
Ruprecht
14:55:49 18.07.14
 
webwalker
16:22:15 18.07.14
 
zorg
20:28:15 18.07.14
мяса давай mad

#3
 
Demon
18-07-2014 13:27
 
4253
 
Старожилы S.F.W.
2
 
Domination
20:47:53 18.07.14
 
Бог
9:52:47 19.07.14
Легкие завтраки для жаркого лета
БЕРЕШЬ МАКАРОНЫ, ЗАЛИВАЕШЬ ИЗ МАЙОНЕЗОМ, ХУЯРИШЬ 3 КУСКА ХЛЕБА, ПОМИДОР, ОГУРЕЦ И ЗАЕБИИИИИСЬ!!!!!! am

#4
18-07-2014 13:55
 
18014
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: ДиКаЯ
мяса давай

уважаю

творог или мюсли
остальному не сильно доверяю

хотя уже давно не завтракаю - чаек с печеньками наше все
__________________________________________
http://www.newstarter.prom.ua
Магазин "Стартер & Генератор" - Стартеры и генераторы на любые иномарки по хорошим ценам

#5
 
Гру
18-07-2014 13:57
 
320
 
2581
 
Журналюги
0
ДиКаЯ,
и эклеров, мясного хлеба
__________________________________________


Все виды юридических услуг. Писать в личку

#6
18-07-2014 16:23
 
40
 
8242
 
Пиздоболы
0
А вот еще рецепт:
Намазываешь на хлеб майонез...
(с) не моё

#7
18-07-2014 22:45
 
1819
 
Читатели
-1
 
webwalker
13:20:11 22.07.14
фруктовый салат хорош!! пойдет после шашлыков, плова с мясом или жаренного поросенка!! dance3

#8
 
jekio
18-07-2014 23:12
 
1250
 
Старожилы S.F.W.
0
Бабские завтраки, через час после мюсли захочется жирную свиную отбивную с помидорами, грибами и сыром.
А такие вещи как овощное пюре и взбитые сливки для девушек, чтобы вкусненько отрыгивалось

#9
18-07-2014 23:16
 
1819
 
Читатели
-1
 
webwalker
13:20:09 22.07.14
ну если мюсли добавить в хороший жирный борщ..

#10
19-07-2014 01:47
 
13272
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#11
 
Бог
19-07-2014 09:54
 
4
 
519
 
Читатели
0
Для пидорасов вариант. Мужик с утра должен накатить и плотно закусить. Плюс полирнуть пивком "Зиберт красное".
__________________________________________
твой айди вконтакте — печать зверя, каждым коннектом открываешь шире антихристу дверь

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх