Главная страница » Интересное » Как Брюс Ли стал такими сильным без тренировок в спортивном зале

Чат
Apollon13
bylterer, носок перебросил в носок butthurt
bylterer
bylterer
А шо с приватгм,что за ссыль носок?
Apollon13
Свідомий, иди поебись с папкой пороха пидор butthurt
россо леванто
НосокСудьбы, daldon не может быть!
Свідомий
Свідомий
Свідомий
Apollon13
butthurt
НосокСудьбы
bylterer
facepalm
Комунист
Подача анального пара в 6 утра
Сербесита
Вставай, страна Луганская Вставай на смертный бойС данецкой силой темною, с проклятою ордой butthurt
Свідомий
россо леванто, Link
россо леванто
kartmanVS
самое врямя их ебать
россо леванто
В данный момент войска ДНР без объявления войны захватили столицу дружественной ЛНР Луганск. В Луганск вошла колонна войск
kartmanVS
будет у нас губернатором или министром здравоохранения "прям ганста-лакалут" butthurt
Angion
kartmanVS, он точно нам зробить" щасливе,эвропейське майбутнэ"
kartmanVS
Свідомий, КСТАТИ у нас же модно зарубежных политиков притаскивать может и этого из зимбабвэ притащим
Свідомий
Цитата: kartmanVS
ну типерь зимбабвэ заживет по новому!
Прям как Луганда
Бухлишко
Цитата: Свідомий
Переворот
Когда еврейское казачество восстало,
В Биробиджане был переворот-переворот
А кто затронет наш родной Бердичев
Тому фурункул вскочит на живот
Pine from cellars
Свідомий, говорят на парад республики гонят или НГ вместо ЙОЛКИ
вкуфь_фтпуд
Свідомий, никогда такого не было и вот опять!
Pine from cellars
Бухлишко, ты стал как Лиса, пишешь, а ответа нет! Настоящий оДмин
Свідомий
Pine from cellars
Бухлишко, он не придёт у него в жопе палка и привязан к проводу 220 или ты про того который на квадроцикле?

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Стоит ли вернуть Комунисту право постить на сайт?

Да! Make Commy great again!
Нет, я ещё от поста про коровий навоз не могу отойти
Пусть ссылки в чат хуярит, и того хватит
Яблучко зъїв!
 
 
 
Брюс Ли был образцом хладнокровия и большим забиякой. Он не только умел хорошо драться, но и обладал впечатляющим телосложением – таким, что даже Арнольд Шварценеггер восхищался им.

Что еще более впечатляющее, так это то, что Брюс тренировал свое тело не с помощью подъема тяжелых штанг и гантелей – на самом деле, он мало пользовался свободными весами и тренажерами, чтобы иметь такое телосложение.

Как Брюс Ли стал такими сильным без тренировок в спортивном зале


Вот несколько умений Брюса Ли:

- Совершенное отжимание на большом и указательном пальцах – 100 раз
- Поза вида “V” – мог продержаться больше получаса

Как Брюс Ли стал такими сильным без тренировок в спортивном зале


- Мог подбросить зерна риса вверх и поймать их палочками для еды
- Мог сломать деревяшку толщиной 15 сантиметров
- Мог подтянуться 50 раз на одной руке

Конечно же, быстро достигнуть такого уровня будет невозможно, но главное, что вам не нужно для тренировок дорогого оборудование и абонемента в фитнес-центр. Все, что вам нужно, – это ваш дом и свободный пол площадью, как ваша ванная комната.

Как Брюс Ли стал такими сильным без тренировок в спортивном зале

Как Брюс Ли стал такими сильным без тренировок в спортивном зале


Одной из причин, почему я начал тренироваться не в спортивном зале, было то, что я упражнялся по методу Jeet Kune Do. А также мне не нравились эти траты на тренажерный зал. На тот период я изучал способы вырезать из своего месячного бюджета некоторые траты, чтобы сохранить немного денег.

Я размышлял над тем, как можно оставить фитнес-центр, но так, чтобы это не пошло в ущерб моему здоровью и физической подготовленности. Спустя некоторое время я нашел способ.

Мне не нужно было тратить много денег на инвентарь. Самое дорогое, на что я потратил деньги, – это был турник (чтобы подтягиваться), который стоил не больше 35 долларов.

Брюс Ли предлагал тренироваться на основе “полного фитнеса” (total fitness). Его программа включала тренировки на силу, скорость, выносливость и упражнения на растяжку.

1. Гимнастика. Существует огромное количество упражнений, но начнем с основных. Для нижней части тела: выпады и приседы. Для верхней части тела: подтягивания, отжимания и отжимания на одних руках. Для туловища: “кранчи”, “чопы”, подъем ног.

2. Изометрические упражнения. Существуют основные упражнения на силу, но есть и упражнения, где применяется “статика” (там, где мускулы работают статически). Например, “поза лягушки”, позиция “V”, “поза лошади”, висение на перекладине или “доска”.

3. Амплитуда движения и эластичность. Самое лучше упражнение для амплитуды движений и гибкости – это йога. Она не требует ничего, кроме пола, а в Сети есть огромное количество информации по йоге.

4. Баланс. Баланс – это способность сохранять равновесие, когда ваш центр равновесия смещается. Существует много способов по тренировки баланса. В следующий раз, когда будете обуваться или одеваться, попробуйте делать это на одной ноге. Когда будет вечером совершать прогулку, пройдитесь по бордюру, не падая, или просто по прямой воображаемой линии, не спотыкаясь.

5. Динамическое упражнение. Динамическим упражнением может быть все, что угодно, кроме упражнений, которые выполняются по единому шаблону. То, что постоянно находится в движении и постоянно меняется. Там, где вы двигаетесь более естественно, а не постоянное повторение по определенному плану. Недавно я стал заниматься Jeet Kune Do в парке каждые выходные. Это отличная тренировка, плюс обучение самозащите. Если вам не нравится мой вариант (может быть вы на дух не переносите боевые искусства), то всегда можно заняться теннисом, гандболом, баскетболом или танцами.

Существует множество других вариантов, для которых вам не понадобится абонемент в тренажерный зал. Туризм, бег трусцой, лыжи, работа в саду… Этот список можно продолжать до бесконечности. Просто используйте воображение. Пусть это будет весело!

Главной проблемой тренировок дома является отвлекающие факторы. Например, хочется вместо тренировок полежать на диване, посмотреть телевизор, пойти перекусить… Но боевое искусство, которое включается в Jeet Kune Do, стало для меня мотиватором.

Другим мотиватором (не считая сохранение денег, которые бы пошли на абонемент в фитнес-центр) является большое разнообразие тренировок. Их очень много – больше, чем вариантов упражнений на тренажерах. Вы всегда можете придумать упражнение, если у вас богатая фантазия. Легко выполняете отжимания? Отжимайтесь на пальцах или кулаках. Легко подтягиваете? Делайте подтягивания на одной руке!

Как Брюс Ли стал такими сильным без тренировок в спортивном зале

Как Брюс Ли стал такими сильным без тренировок в спортивном зале
3
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
 
ar2r009
01-01-2010 02:33
 
23
 
2460
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
«Настанет время, когда люди будут безумствовать, а кто не безумствует, тому будут говорить: ты безумствуешь, потому что ты не похож на нас» Архиепископ Аверкий (Таушев)

Замкнутость взглядов, слепотой духа чревата...
Руставели (DotsFam) ©.

#2
 
Krou
01-01-2010 02:33
 
Гости
0
ahuel но я уже это читал

#3
01-01-2010 02:50
 
Гости
0
ahuel

#4
01-01-2010 04:36
 
Гости
0
Цём вас всех=*******

#5
01-01-2010 04:49
 
3988
 
9251
 
Редакторы
0
Цитата: Незнайка_1992
Цём вас всех=*******

bellow и тебе не хворать
за пост 5
__________________________________________
Сарынь на кичку!

#6
01-01-2010 05:34
 
Гости
0
5

#7
 
-Beef-
01-01-2010 09:25
 
87
 
3106
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
Цём вас всех=*******

bellow bellow
шас праснуца дфенс и малой.... bellow

а вопше я сам так тренеруюсь
нахуй тратить деньги на зал когда можно во двор на турник пойти)
__________________________________________
=3

#8
 
green12
01-01-2010 09:47
 
6
 
366
 
Старожилы S.F.W.
0
поза v, полчаса-это круто
Брюс Ли был очень силен

#9
 
omN1
01-01-2010 10:06
 
74
 
4352
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: green12
поза v, полчаса-это круто
Брюс Ли был очень силен

твои капитанские способности покруче будут.

#10
01-01-2010 10:09
 
32
 
1501
 
Старожилы S.F.W.
0
не все это кал Просто чел ощущал что помрет и из жопы лез что бы оставить о себе след!

МАЛАДЦА ОН оставил след величиною в вечность.
__________________________________________
перила под заказ из нержавейки

#11
 
AeOn
01-01-2010 11:07
 
108
 
1226
 
Журналюги
0
ПРавильный ответ - Брюс Ли тренировался в спортивном зале, работал с тренажерами и даже много из них сочинял сам.
__________________________________________
Мой мультик:
http://www.youtube.com/watch?v=JoM92bwa82s

#12
 
Artful
01-01-2010 11:31
 
249
 
13527
 
Журналюги
0
ahuel

#13
01-01-2010 11:32
 
Гости
0
cranky

#14
01-01-2010 11:45
 
188
 
1085
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
Цём вас всех=*******

Голубан ?

З.Ы. с штангой он тоже будь здоров работал, из-за чего повредил спину и долго не мог ходить
__________________________________________


Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы.

Это же твоя партия регионов, так что чвякай-хуякай!

#15
 
swede
01-01-2010 11:46
 
Гости
0
5

#16
 
[AJ]
01-01-2010 12:17
 
536
 
Старожилы S.F.W.
0
Человек-легенда 5

#17
01-01-2010 12:19
 
Гости
0
Цитата: Gandikap
З.Ы. с штангой он тоже будь здоров работал, из-за чего повредил спину и долго не мог ходить

ну его тело создано не штангой а собственным всесом и Каждыдневными тренировками

#18
 
Igoryan
01-01-2010 12:25
 
Гости
0
5

#19
 
ra-four
01-01-2010 12:27
 
Гости
0
Сочинял тренажеры? :-)

#20
 
ierh
01-01-2010 12:33
 
94
 
5963
 
Старожилы S.F.W.
0
Великий человек!..

Спасибо за пост 5
__________________________________________
...у двері з написом nirvana стукають..

foobar2000


#21
01-01-2010 12:40
 
Гости
0
Цитата: ra-four
Сочинял тренажеры? :-)

да Это правда он был Индиведуален его тренировки были до тонкости просчитаны,мало того что Боец и Философ Суперский!

#22
01-01-2010 13:04
 
96
 
3140
 
Читатели
0
5

#23
01-01-2010 13:19
 
1095
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#24
01-01-2010 14:10
 
218
 
2450
 
Журналюги
0
Молодчага Брюс! Он был реально силен, в отличие от сегодняшних дутых качков. Смысл его тренировок сводился к тому чтобы стать сильным, а не красивым. А сегодняшние качки только трутся перед зеркалом... puke
__________________________________________
Перед тем, как что-либо сделать - подумай о последствиях...

#25
 
daiver
01-01-2010 14:38
 
5
 
2614
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: cyberdem
Молодчага Брюс! Он был реально силен, в отличие от сегодняшних дутых качков. Смысл его тренировок сводился к тому чтобы стать сильным, а не красивым. А сегодняшние качки только трутся перед зеркалом...

Таки да agree. А вообще суть поста сводится к тому, что надо просто очень много работать над собой, загружая все мышцы. Очевидно в принципе:) Тем не менее 5

#26
01-01-2010 14:39
 
1499
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________

#27
01-01-2010 15:50
 
109
 
5123
 
Журналюги
0
Великий человек был 5
__________________________________________

#28
01-01-2010 16:06
 
255
 
6114
 
Журналюги
0
"каждыдневные" тренировки и "сочинение" тренажеров - это все последствия нг bellow

#29
 
xidex
01-01-2010 16:29
 
1
 
2537
 
Пиздоболы
0
ahuel

#30
01-01-2010 16:55
 
280
 
2749
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
Цём вас всех=*******

bellow
__________________________________________

#31
 
CyPoK
01-01-2010 17:45
 
871
 
Старожилы S.F.W.
0
cranky

#32
 
antares
01-01-2010 18:19
 
2158
 
Старожилы S.F.W.
0
sport1 love
__________________________________________
Голосовые поздравления и приколы http://36031.audiogreets.ru
Закаляемся на шатиловском источике:
http://vk.com/kharkovistochnik

Каждый день у когото день рождение-поздравь того у кого оно сегодня:-)
http://vkontakte.ru/club11098352

стоп« разделяй и властвуй»
следуй«объединяй и служи»

#33
01-01-2010 18:19
 
1169
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
Цём вас всех=*******

fuckyou

Ли Сяо Лун маладца.
__________________________________________
Ошибок не прощают только женщины и тетрис на девятой скорости.

#34
 
Screаm
01-01-2010 18:51
 
Гости
0
Цитата: cyberdem
Молодчага Брюс! Он был реально силен, в отличие от сегодняшних дутых качков. Смысл его тренировок сводился к тому чтобы стать сильным, а не красивым. А сегодняшние качки только трутся перед зеркалом..

я ебал быть уродам лучше буду дутым урюком но красивым

#35
 
AMF
01-01-2010 18:57
 
127
 
9946
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
Цём вас всех=*******

whoa

#36
 
Justt
01-01-2010 19:09
 
44
 
1674
 
Старожилы S.F.W.
0
5
бля крассава!!
__________________________________________
— И вот когда вы в двух шагах
От груды сказочных богатств
Шанс говорит вам-Бог подаст...
Хитрый шанс!

#37
 
Andi
01-01-2010 19:26
 
749
 
Старожилы S.F.W.
0
Ну не гони чушь, он свое тело тренировал в спортзалах с классными тренерами, в домашних условиях и близко такого не достичь.
А вообще он молодец, не такой красавец как Шварц, но тоже ниче. Да и задача у него была совсем не идеальное телосложение, а немного другое. А кто зацикливается только на своих объемах - это тупые качки, быдло недалекое.

#38
 
SNUFF
01-01-2010 20:29
 
109
 
7839
 
Пиздоболы
0
Цитата: Незнайка_1992
Цём вас всех=*******

вот моя жопа ass и туда незабудь!

#39
 
ykpon
01-01-2010 20:45
 
1
 
6128
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
Все говно, кроме мочи!

#40
01-01-2010 21:01
 
28
 
7041
 
Мистер S.F.W.
0
nice

#41
01-01-2010 22:43
 
Гости
0
5

#42
01-01-2010 22:46
 
34
 
1716
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________

#43
01-01-2010 22:51
 
Гости
0
Цитата: Andi
быдло недалекое.

Бодибилдинг это большой спорт!поэтому там другие правила и обьёмы в бодибилдинге не самое главное Френк зен 3х кратный мистер Олимпия
облодал худощавым телосложение не он был здоровый!ну меньше своих соперников ну у него были супер пропорции,и Крис Дикинсон тоже хорошие пропорции!

#44
02-01-2010 03:37
 
400
 
5346
 
Журналюги
0
5

#45
02-01-2010 14:05
 
136
 
12698
 
Журналюги
0
Цитата: Незнайка_1992
Цём вас всех=*******

crying scary
__________________________________________
I love SFW!!!



#46
 
bizy
02-01-2010 16:02
 
293
 
Старожилы S.F.W.
0
cranky

#47
 
Fable
02-01-2010 19:00
 
473
 
Старожилы S.F.W.
0
нихуясе у него крылья whoa
__________________________________________

#48
 
hike11
03-01-2010 00:18
 
8023
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
ЗАПРЕЩЕНО

#49
 
woo
03-01-2010 03:42
 
Гости
0
gentel Классная статья, продолжай в том же духе!

#50
 
Mers_xs
06-01-2010 15:57
 
2052
 
Старожилы S.F.W.
0
5

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх