Главная страница » Интересное » 30 лучших продуктов для мышц

Чат
Pine from cellars
Apollon13, так и сделаю.Оденусь в наряд горничной, чепчик только не забыть натянуть. (ох и русский язык - натянуть чепчик troll )
Бухлишко
Комунист
Яблучко з'їв
Apollon13
КРОВАВЫЙ, у тебя шо месячные вечные шо ты КРОВАВЫЙ,
Свідомий
КРОВАВЫЙ, зато не истерят...
КРОВАВЫЙ
Что спите господа?)
Snakely
Ага, щас. awe2
Бухлишко
а ты не спрашивай. ты возвращай butthurt
Snakely
и за что??
Snakely
Кому вернуть?
россо леванто
А уже писали, чтобы снекли бабки вернул?
Apollon13
Snakely, верни бабки сука! butthurt
Бухлишко
Snakely, верни бабки
Snakely
россо леванто
Ветчина
Apollon13
butthurt
Apollon13
Выучишь язык прислуги
Apollon13
Pine from cellars, Pine from cellars, к сербесите обратись вы родственные души
Pine from cellars
ну да, жаль мне анг. не пригождается. Нужно учить итальянский, а больше всего испанский нравится. Когда Toni Ribas начинает говорить я теку прям awe
Свідомий
Pine from cellars
есть подстудия в DogFart(е) GloryHole очень крутые видео у них... Суть какая приходят девушки смотрят в это отверстие, а от туда вылазит BlackCock butthurt они такие ВАУ!
Бухлишко
Mozhno otkryvat' speaking(razgovorniy)-club na SFW troll
Бухлишко
Pine from cellars, SpongeBob SquarePants!
Pine from cellars
Hevding, Who is Glory? troll
Свідомий
Комунист, Link...
Бухлишко
Hevding, Glory of the nation! Death to enemies!
Hevding
Glory for the Emperor!!!
Hevding
Glory to Ukraine! Glory to the heroes!
Свідомий
Цитата: Pine from cellars
22:03:33
100 гр 40-градусного напитка - решают.
Pine from cellars
Бухлишко, да butthurt как говорится не убивать не прибавить

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Как часто вы думаете?

постоянно
иногда
ШТО
 
 
 
1. ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ
30 лучших продуктов для мышц

Во-первых, семечки — отличный источник протеина. Во-вторых, в них полно витамина Е, важного антиоксиданта, уменьшающего воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряющего их восстановление после тренировки. Лузгай так или добавляй чищеные в салат. Жареные или сырые — по вкусу.
2. СКУМБРИЯ
30 лучших продуктов для мышц

Рыба, особо богатая омега-3 жирными кислотами. Сразу после тренировки организм начинает лихорадочно расщеплять весь белок, что попадется под руку, в том числе и твои тощие мышцы. И пока ты доберешься до дома, пока съешь свой стейк, пока желудок его переварит — все это время организм будет планомерно жрать сам себя. Омега-3 препятствуют этому процессу, замедляя его до поры, пока нужный белок не попадет в организм извне. Даже если ты съел бутерброд с макрелью на завтрак, задолго до тренировки, — все будет хорошо
3. КИВИ
30 лучших продуктов для мышц

Одна штука содержит 74 мг витамина С, без малого дневную дозу. Этот витамин — важнейший компонент коллагена, вещества, необходимого мышцам и связкам для здоровой и счастливой жизни.
4. АНАНАС
30 лучших продуктов для мышц

В нем полно энзима бромелайна, улучшающего переваривание белковой пищи. После тренировки ты съел свой стейк — закуси его банкой консервированных ананасов, и процесс перетекания чужого белка в твои мышцы пойдет быстрее. К тому же бромелайн уменьшает мышечные боли после тренировки.
5. ОЛЕНИНА
30 лучших продуктов для мышц

В мясе рогатых лесных друзей полно белка и витамина B12, который способствует перевариванию этого самого белка. Перед приготовлением не забудь тщательно отбить и не менее тщательно замариновать в красном вине с можжевеловыми ягодами (ищи их в аптеках или в отделах пряностей крупных супермаркетов). На сутки, а то и дольше — иначе мясо будет жестким.
6. КОФЕ
30 лучших продуктов для мышц

Кофеин может увеличить длительность тренировки, снижая мышечную боль. То есть ты позже почувствуешь усталость и дольше будешь лежать под штангой или бежать по дорожке. Альтернативой может быть зеленый чай, а вот с энергетиками поосторожнее.
7. ГОВЯДИНА
30 лучших продуктов для мышц

Чемпион по содержанию незаменимых аминокислот среди всех видов мяса. И в нем довольно много креатина, вещества, которое — если верить канадским ученым — увеличивает мышечную массу, одновременно уменьшая жировую, и повышает выносливость. А тебе того и надо.
8. ИМБИРЬ
30 лучших продуктов для мышц

Эта пряность — одно из сильнейших природных обезболивающих (в том, что касается мышечных болей), утверждает британский “Вестник лекарственных продуктов”. Действует не хуже аспирина, а для здоровья явно полезнее.
9. НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
30 лучших продуктов для мышц

Кисломолочные бактерии — прекрасный стимулятор пищеварения. Которое должно быть в норме, иначе твой организм не сможет усваивать повышенные дозы белка. Слухам про то, что во фруктовые йогурты вместо клубники-ежевики кладут специальную съедобную пластмассу, мы не верим, но тем не менее рекомендуем покупать йогурт без сахара и самостоятельно смешивать его с фруктами, если так хочется. А сахар не класть.
10. КУРКУМА
30 лучших продуктов для мышц

Куркумин (вещество, содержащееся в этой пряности) способствует образованию и росту новых клеток, что помогает мышцам восстанавливаться после неизбежных во время тренировок микротравм. Прочие классические компоненты карри — вроде курицы и красного перца — тоже не помеха физкультурнику.
11. ОГУРЕЦ
30 лучших продуктов для мышц

Несознательные люди очищают огурец от кожуры перед едой. И сам так не делай, и у соседа по столу отбери его огуречную кожуру — ведь именно в ней находятся вещества, входящие в состав соединительных тканей твоего организма
12. ШОКОЛАДНОЕ МОЛОКО
30 лучших продуктов для мышц

Во-первых, тебе никак не нарастить приличные мышцы без крепких костей, которым необходим кальций. Во-вторых, цельное молоко (3,5% жирности, обез¬жиренное пусть пьют томные худеющие девицы) — отличное средство против мышечных болей. А про пользу шоколада мы тебе рассказывали уже сотню раз.
13. ГРЕЧКА
30 лучших продуктов для мышц

Углеводов в гречке меньше, чем в других крупах, зато много необходимых для роста мышц аминокислот. Плюс вещества, укрепляющие кровеносную систему. У качков она работает в весьма напряженном режиме, так что хотя бы пару раз в неделю балуй себя гречневой кашей.
14. МИНДАЛЬ
30 лучших продуктов для мышц

В миндале содержится наиболее легкоусвояемая форма витамина Е. Как мы уже говорили раньше, он помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тренировок. Съедай не больше, но и не меньше двух пригоршней в день.
15. ВИШНЕВЫЙ СОК
30 лучших продуктов для мышц

Вишня — один из лучших природных анальгетиков. Именно поэтому мы рекомендуем запивать соком из этой ягоды не только послетренировочный салат из всех перечисленных ранее ингредиентов, но и очередное нежданно-негаданно наступившее похмелье.
16. ПАСТИЛА
30 лучших продуктов для мышц

Когда очень хочется сладкого — не надо себе отказывать. Без тортов с масляным кремом ты прекрасно обойдешься, закуси чай парой палочек свежей пастилы (но не кавказской, из протертой алычи, а северной, из яблочного пюре, яичного белка и сахара). Среди десертов этот — один из оптимальных. Минимум калорий, минимум жира и приличное количество белка.
17. КРЕСС-САЛАТ
30 лучших продуктов для мышц

Салат буквально нашпигован витамином С и железом — необходимыми для роста мышц элементами. Смешай кресс-салат с другой зеленью (например, обычным и китайским салатом и кинзой) сбрызни маслом, уксусом и лимонным соком и с аппетитом умни, закусывая цельнозерновым тостом с тунцом
18.КУНЖУТНАЯ ХАЛВА
30 лучших продуктов для мышц

Среди десертов этот — один из оптимальных. Минимум калорий, минимум жира и приличное количество белка.
19. ЯЙЦА
30 лучших продуктов для мышц

В яйцах полно необходимого тебе белка — но это, впрочем, не новость. Помимо белка они богаты витамином D, необходимым для здоровья мышечных связок. Не перебарщивай — врачи не рекомендуют есть больше 10 яиц в неделю.
20. ТУНЕЦ
30 лучших продуктов для мышц

“Съешь банку консервированного тунца через час после тренировки”, — советует фитнес-редактор. Тунец — это чистый, стопроцентный белок без всяких лишних добавок. А то все стейк да стейк.
21. ПАПАЙЯ
30 лучших продуктов для мышц

Тропический плод содержит вещество с бесхитростным названием “папаин”, которое способствует расщеплению потребляемых с пищей белков. В идеале папайю нужно потреблять свежей где-то в районе Паттайи, но на худой конец сгодится и замороженная из супермаркета
22. СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ
30 лучших продуктов для мышц

По содержанию витамина С болгарские стручки дают фору лимону и черной смородине. Как мы уже говорили, нарастить рельефные мышцы без этого антиоксиданта невозможно. Чем краснее перец, тем больше в нем витамина.
23. СЕЛЬДЬ
30 лучших продуктов для мышц

Рыба, прячущаяся под шубой, — чемпион по содержанию креатина — до 1% от общего веса. Помним, что запивание этого лакомства водкой к сносным результатам в физкультуре, спорте и укреплении обороноспособности родины не приводит.
24. ЧЕЧЕВИЦА
30 лучших продуктов для мышц

По содержанию белка (26%) чечевица среди растений уступает только сое и конопле. В ней предостаточно уже упоминавшихся нами железа и цинка
25. ПАСТА
30 лучших продуктов для мышц

Макаронные изделия — один из лучших источников столь необходимых тебе после тренировки углеводов. Именно они восполняют запасы энергии. Разумеется, паста с соусом из постного мяса и овощей — это хорошо, а со сливками, беконом и маслом — плохо.
26. СПАРЖА
30 лучших продуктов для мышц

Спаржа — один из чемпионов по содержанию белка среди овощей (до 5% в свежих плодах). Еще в ней полно калия (для нормальной работы кровеносной системы), цинка (для роста мышц) и клетчатки (для пищеварения).
27. ПРОРОЩЕННАЯ ПШЕНИЦА
30 лучших продуктов для мышц

Отличный источник хрома, необходимого клеткам для лучшего усвоения глюкозы — главного источника энергии. К тому же в пророщенной пшенице полно аргинина — аминокислоты, обеспечивающей лучший приток крови к мышцам. Ищи ее в магазинах диетического питания.
28. СПИРУЛИНА
30 лучших продуктов для мышц

Эта зеленая водоросль на 65% состоит из протеина. В ней полно бета-каротина, необходимого для восстановления мышц после тренировки. Качки советуют добавлять спирулину в протеиновый коктейль, врачи советуют сначала посоветоваться с ними — все-таки это лечебная добавка, есть ее просто так не стоит.
29. ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ БЕЗ ГАЗА
30 лучших продуктов для мышц

Мышцы на 80% состоят из воды, так что без нее, как ты понимаешь, не обойтись. Постоянно, но понемногу пей в течение всей тренировки — ты теряешь много воды, дыша и потея, а даже малейшая нехватка влаги может сильно испортить твои спортивные результаты, помешав организму нормально функционировать.
30. ИНДЕЙКА
30 лучших продуктов для мышц

Минимум жира, до 50% белка от общего веса тушки плюс столько же фосфора, сколько в рыбе. Только учти, при готовке индейка умудряется высыхать почти моментально — будь осторожен и не забывай про соус.
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
#1
 
AMF
04-01-2010 17:45
 
127
 
9946
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel

#2
 
Tempos
04-01-2010 17:46
 
Гости
0
Эти посты на тему бодибилдинга уже начинают надоедать....

#3
04-01-2010 17:47
 
Гости
0
Цитата: Tempos
Эти посты на тему бодибилдинга уже начинают надоедать....

НУ молодец!

#4
 
hike11
04-01-2010 17:52
 
8003
 
Старожилы S.F.W.
0
5
__________________________________________
ЗАПРЕЩЕНО

#5
04-01-2010 17:52
 
340
 
Старожилы S.F.W.
0
оленина bellow bellow пойду в супермаркете поищу,в погоне за витамином B12 olen

#6
 
_Masi4_
04-01-2010 17:58
 
1
 
367
 
Старожилы S.F.W.
0
давай зачётку - пять!

#7
 
Нил
04-01-2010 18:08
 
84
 
4120
 
Журналюги
0
Хуйня. Черных рамочек нету, подписи к картинкам припезденные, да ещё и альтфастовские водянки повсюду!

1 1 1
__________________________________________

#8
 
jujik
04-01-2010 18:09
 
61
 
6511
 
Старожилы S.F.W.
0
Хоть бы затер что с альтфаста
__________________________________________
ну да я Анимешник! и что ? у меня 2 терабайта аниме trollface я же не шизанут, просто мне нравится это! и да, я не мальчик! мне 33 Года! и норм живу

bylterer 18:01:47
люблю когда кто то хочет своим языком проникнуть в мой анус,я расслабился запускай

Rucfus 00:59:55
марьинку разьебашили в подвал не буду прятаться из принципа,смерти не боюсь просто обидно!

#9
 
pacman
04-01-2010 18:10
 
169
 
6729
 
Журналюги
0
тоже самое, только для мозга пожалуйста hav
для некоторых будет полезно cheesy
__________________________________________

#10
 
VerVolf
04-01-2010 18:11
 
86
 
2795
 
Журналюги
0
5 тут хоть мужиков нет))

#11
 
asket
04-01-2010 18:14
 
3151
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#12
 
vanana
04-01-2010 18:15
 
25
 
469
 
Старожилы S.F.W.
0
Штанга, не штанга, а прочитал, жрать захотелось реально.
__________________________________________
i386, ОЗУ-64Мб, HDD-10Гб Fujitsu, Win 95

Задавай глупые вопросы - получай умные ответы

#13
 
spec
04-01-2010 18:25
 
Гости
0
5

#14
 
ahmad
04-01-2010 18:28
 
4
 
1833
 
Старожилы S.F.W.
0
Tempos,Так не заходи!Любуйся сиськами и жопами,вот они уже реально настопи...ли!!! 5

#15
 
dose
04-01-2010 18:28
 
Гости
0
ололо сэмачки , вот че гопари такие крутые и сильные

#16
04-01-2010 18:29
 
840
 
Старожилы S.F.W.
0
ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ

Так вот зачем их гопота хавает hav
за пост 5
__________________________________________

#17
 
ar2r009
04-01-2010 18:30
 
23
 
2460
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка_1992 за пост спасибо 5
На главной жареное мясо.
Будешь есть жареное, помрёшь от усталости во время упражнений...
__________________________________________
«Настанет время, когда люди будут безумствовать, а кто не безумствует, тому будут говорить: ты безумствуешь, потому что ты не похож на нас» Архиепископ Аверкий (Таушев)

Замкнутость взглядов, слепотой духа чревата...
Руставели (DotsFam) ©.

#18
04-01-2010 18:45
 
319
 
Старожилы S.F.W.
0
напостой жру оленину с папаей,хуле бля)

#19
 
INVADER
04-01-2010 18:55
 
4
 
5547
 
Старожилы S.F.W.
0
сила в семках,пацанчики! бадрячком! bellow

#20
04-01-2010 19:19
 
Гости
0
5

#21
04-01-2010 19:29
 
109
 
5123
 
Журналюги
0
Я всегда знал что гопота что-то скрывает. bellow

Незнайка_1992, Вот это реально полезные посты, ahuel
__________________________________________

#22
 
FoS
04-01-2010 19:41
 
11172
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Tempos
Эти посты на тему бодибилдинга уже начинают надоедать....

они не надоедают ,а уже заебуют просто!!!! 1
__________________________________________
http://www.speedtest.net/result/3943611972.png

#23
04-01-2010 19:45
 
72
 
Старожилы S.F.W.
0
заебали посты про то как наростиь мышцы член качки вам надо накачать и мозги 1 1 1 !!!!!!

#24
 
FoS
04-01-2010 19:52
 
11172
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: cladeHbka9
член качки вам надо накачать и мозги

bellow bellow bellow 5
__________________________________________
http://www.speedtest.net/result/3943611972.png

#25
04-01-2010 19:53
 
109
 
1857
 
Журналюги
0
Цитата: cladeHbka9
заебали посты про то как наростиь мышцы член качки вам надо накачать и мозги

член... мозги... это, я так понимаю, крик души, обусловленный острой нехваткой упомянутых благ?
з.ы. запятые в школе ставить не учили?
продолжай постить, не обращай внимания на убогих! есть люди, которым твои посты очень интересны! 5

#26
 
pacman
04-01-2010 20:03
 
169
 
6729
 
Журналюги
0
Цитата: priceless
напостой жру оленину с папаей,хуле бля)

+1 bellow bellow bellow
__________________________________________

#27
 
fuck
04-01-2010 20:22
 
380
 
Старожилы S.F.W.
0
Незнайка, а где творог???

#28
 
ykpon
04-01-2010 20:25
 
1
 
6122
 
Старожилы S.F.W.
0
А где про грецкие орехи? huy
__________________________________________
Все говно, кроме мочи!

#29
 
bebop
04-01-2010 20:30
 
Гости
0
автор, качай свои яйца
чтобы удар держать если чё

#30
04-01-2010 20:49
 
Гости
0
норм пост 5

#31
04-01-2010 20:57
 
Гости
0
Цитата: Нил
Хуйня. Черных рамочек нету, подписи к картинкам припезденные, да ещё и альтфастовские водянки повсюду!

Иди нахуй!
Цитата: cladeHbka9
заебали посты про то как наростиь мышцы член качки вам надо накачать и мозги

Ебать ты Дура накуй Умная бля!иди Пососи Залупу деда Мазая!

#32
 
AMF
04-01-2010 21:18
 
127
 
9946
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Незнайка_1992
Ебать ты Дура накуй Умная бля!иди Пососи Залупу деда Мазая!

bellow

#33
04-01-2010 21:33
 
17
 
1071
 
Старожилы S.F.W.
0
Каменты... рыдаю bellow bellow bellow
__________________________________________
Мир не сумасшедший. Только люди.
Эрих Мария Ремарк.

#34
04-01-2010 21:56
 
32
 
1651
 
Старожилы S.F.W.
0
2 за аленину maniac

#35
 
S0ldad
04-01-2010 22:03
 
14
 
1081
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: Tempos
Эти посты на тему бодибилдинга уже начинают надоедать....

Ненравится - не читай.
Цитата: cladeHbka9
заебали посты про то как наростиь мышцы член качки вам надо накачать и мозги

Ненравится - не читай.
Мне интерестно например.
5
__________________________________________


#36
 
Krou
04-01-2010 22:09
 
Гости
0
rulez ahuel ппц хавать захотелось

#37
04-01-2010 22:20
 
183
 
2869
 
Журналюги
0
Этот самый полезный из твоих постов! ahuel 5

#38
 
lis5662
04-01-2010 22:50
 
Гости
0
Незнайка_1992- Респект добавляй такие новости почаще !!! 5

#39
 
rentz
04-01-2010 23:20
 
Гости
0
сенсация алени канибалы, алень захавал аленя чтобы наростить член

#40
04-01-2010 23:35
 
Гости
0
Бред! во первых семечки категорически нельзя хавать при занаятии спортом, плохо влияют на дыхательные пути, и засоряют кровеносную систему, воду тоже нельзя пить во время тренировки, только после тренировки когда организм полностью пришел в спокойное состояние!!!!
А вот прикол с олениной это интересно пойду в тайгу оленей стрелять olen zloysanta ))))))))

#41
 
Darker
04-01-2010 23:41
 
86
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel

но... Странно что нету грецких орехов и творога)))

противники постов про бодибилдинг, идите к зеркалу дрочить на своё вялое тело

Мозг это штука сложная и индивидуальная- каждый развивает сам как хочет.
А вот мышцы у всех требуют одно и тоже - правильные тренировки и питание.
Вот замечательный пост про питание.

Давайте на СФВ проведём соревнования по бодибилдингу!!!)))
Любителям - себя показать и на других посмотреть
Для не любителей повод поорать =)

Если кто из редакторов читает сделайте пожалуйста опрос!
__________________________________________
Не хами и я не отвечу тем же

#42
 
AMF
04-01-2010 23:47
 
127
 
9946
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: goshakharkov
воду тоже нельзя пить во время тренировки, только после тренировки когда организм полностью пришел в спокойное состояние!!!!

bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow bellow

#43
 
vaddos
04-01-2010 23:55
 
Гости
0
5

#44
05-01-2010 00:14
 
3
 
1701
 
Старожилы S.F.W.
0
про оленину норм, билдеры узнают и половину форумцев съедят на обедolen gigi maniac[u][/u]

#45
 
frenzy
05-01-2010 00:49
 
1
 
422
 
Старожилы S.F.W.
0
ahuel

#46
05-01-2010 00:55
 
32
 
1651
 
Старожилы S.F.W.
0
mazafaka,
это хто кого еше сьест olen

#47
05-01-2010 01:18
 
Гости
0
H.O.S.T.A.G.E если ты про шахматы то можешь пить сколько влезет))))

#48
 
Vicodin
05-01-2010 02:06
 
157
 
3396
 
Журналюги
0
нужно просто пожрать и всё после тренировки гг

#49
05-01-2010 02:28
 
Гости
0
Незнайка_1992 бля реально может хватит ? а за пост 3 так как много нету , а насчет семечек пиздеж и провокация ! я считаю кто выкладывать по 2 раза в день фоты качков или различные темы связанные с бодибилдингом это не совсем актуально на этом портале ! я тоже занимаюсь и что ? давайте все кто в зал ходит будем выкладывать ! и за 2 месяца превратим норм портал в УГ для спортсменов ....

#50
05-01-2010 04:48
 
649
 
Старожилы S.F.W.
0
Каменты bellow bellow bellow
За пост 5

#51
 
murik
05-01-2010 07:51
 
2001
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: goshakharkov
воду тоже нельзя пить во время тренировки, только после тренировки когда организм полностью пришел в спокойное состояние!!!!

Чувак, я реально не понял, семки тоже во время тренировки хавать нельзя? Я обычно хаваю. В одной руке штанга, в другой - семки. Ты мне всю систему сломал, сцуко... У меня начался когнитивный диссонанс из за тебя :(

#52
05-01-2010 10:14
 
109
 
5123
 
Журналюги
0
Цитата: 3plex1488
Незнайка_1992 бля реально может хватит ? а за пост 3 так как много нету , а насчет семечек пиздеж и провокация ! я считаю кто выкладывать по 2 раза в день фоты качков или различные темы связанные с бодибилдингом это не совсем актуально на этом портале ! я тоже занимаюсь и что ? давайте все кто в зал ходит будем выкладывать ! и за 2 месяца превратим норм портал в УГ для спортсменов ....

убейся, животное
__________________________________________

#53
05-01-2010 10:21
 
Гости
0
Цитата: goshakharkov
Бред! во первых семечки категорически нельзя хавать при занаятии спортом

Цитата: goshakharkov
воду тоже нельзя пить во время тренировки

Ебать вы ДАуны! семечки сырые Отличный источник Протеина!а вода ДОлжна танизирывать во время тренировки! так как Обезвоживание мышц!не даст РОСТА Для мышц!

#54
05-01-2010 10:27
 
17
 
254
 
Старожилы S.F.W.
0
воду тоже нельзя пить во время тренировки, только после тренировки когда организм полностью пришел в спокойное состояние

cranky без водички хуй позанимаешься нормально. ВСЕ тренеры, которых я знаю, рекомендуют пить во время тренировки. Про семки прикольно, да) 5.

#55
 
antares
05-01-2010 11:58
 
2158
 
Старожилы S.F.W.
0
sport1
__________________________________________
Голосовые поздравления и приколы http://36031.audiogreets.ru
Закаляемся на шатиловском источике:
http://vk.com/kharkovistochnik

Каждый день у когото день рождение-поздравь того у кого оно сегодня:-)
http://vkontakte.ru/club11098352

стоп« разделяй и властвуй»
следуй«объединяй и служи»

#56
05-01-2010 17:35
 
Гости
0
hellrider НАХУЙ ПОШЕЛ ,ТВАРЬ ! bananfuc

#57
05-01-2010 23:07
 
Гости
0
Цитата: Hilbongard
Каменты... рыдаю

та да hz

#58
 
tigress
05-01-2010 23:54
 
Гости
0
все это полезно не только для мышц! cranky

#59
 
rujo
06-01-2010 05:32
 
Гости
0
4(на картинках чужой сайт,мож.научишься зарисовывать,а не на хуй посылать за замечания)
хуясе рацЫон...если все енто жрать,накуя качаться..
оленинка - не жесткая,утверждаю)))
..и белка (по коэффициенту оценки к идеальному белку) в амаранте больше чем в чечевице...хотя,да, нухуй я это пишу.

#60
06-01-2010 21:44
 
353
 
Старожилы S.F.W.
0
перечислены почти все более-менее используемые продукты, хотя бы топ-10 сделал
шопопало а не пост
никакой полезной информации
__________________________________________
- Путь праведника сопровождает несправедливость себялюбцев и жестокость злодеев. Блажен тот, кто во имя милосердия и доброй воли ведет слабых сквозь мрак, ибо он хранит братьев своих и находит заблудших детей своих. И да обрушится месть моя на тех, кто попытается отравить и уничтожить братьев моих, и узнаешь ты, что имя мне Господь, когда тебя коснется эта кара.

#61
07-01-2010 00:34
 
Гости
0
АААААААААА и еще ! насчет кофе ! оно никогда не было полезным как для обычных людей , так и для спортсменов ! зеленый чай это самый лудший , и природно чистый энергетик ! не сажающий сердце !

#62
04-07-2010 13:51
 
Гости
0
4

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх