Главная страница » Рецепты » Легкие завтраки для жаркого лета

Чат
bylterer
Шлюшки!!!
россо леванто
Мария Максакова пообещала посвятить мужу выступление с украинским песнями
Бухлїшко
Hevding, от ї добре
Hevding
Бухлїшко, коли рак на горе свиснет
Бухлїшко
Hevding, коли на майдан?
Hevding
Пусть это донецкое хуило-предатель -начальник харьковской полиции ещё попиздит о том.что полицейские хорошие, а граждане -плохие
Hevding
Потерпевший обратился в прокуратуру. Во время передачи второй части взятки оба полицейских были задержаны в порядке ст. 208 УПК Украины.
Hevding
Вместо того, чтобы зарегистрировать обращение, правоохранители «загадали» 1700 грн. за начало уголовного производства и поиски похищенного имущества. Заявитель уплатил деньги.
Через несколько дней ему сообщили, что имущество нашли, однако за его возвращение необходимо заплатить еще 2500 грн.
Hevding
По информации начальника отдела прокуратуры области Сергея Перепелицы, майор и старший лейтенант полиции требовали и получили взятки от заявителя.
Мужчина обратился в полицию с заявлением о краже мобильного телефона и документов.
Hevding
Двое харьковских полицейских требовали взятку у пострадавшего
Hevding
Ещё немножко доблестных будней "честной" харьковской полиции:
Свідомий
Свідомий
россо леванто
EDOSS
kartmanVS
Свідомий
На 3-й день обысков в офисе Навального нашли 2 мешка марихуаны, наколотые апельсины и американские валенки.
Hevding
Фуфырик, штуку, штуку ты мою пососёшь пидрила лысая, понял?
россо леванто
awe2
Бухлїшко
Свое очко лучше бы из свободного доступа удалил
Фуфырик
Я удалю щас фсех ис интирнэта
Фуфырик
Накэрню вас на хуйок
Фуфырик
Педристые чатлане
Фуфырик
Суки нахуй все ко мне присели
Комунист
https://www.youtube.com/watch?v=booKP974B0k
Комунист
http://pl.ukravtodor.gov.ua/press/news/kerivnytstvo_sluzhby_avtodorih_vidvidalo_potentsiine_mistse_de_bude_zbudovanyi_mist_cherez_dnipro.html
Бухлїшко
Цитата: dmi
досадить

если к мамке - то засадить
dmi
или к маме палача, чтоб ассиметрично досадить xD
kartmanVS
dmi, к маме

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.
Опрос

Как часто вы думаете?

постоянно
иногда
ШТО
 
 
 
Легкие завтраки для жаркого лета

5 легких, полезных и вкусных завтраков, которые можно приготовить, не включая плиту.

Фруктовый салат
Что может быть лучше с утра, чем порция ярких и витаминных фруктов! К тому же сезонных, да еще вперемешку с ягодами и ароматной зеленью?

Для утреннего салата используем все плодово-ягодные запасы, что есть в холодильнике. Крупные фрукты – яблоки, груши, персики, абрикосы – режем на дольки, мякоть арбуза и дыни – на кубики, добавляем клубнику, смородину, малину, виноград и т.д. Для сытности посыпаем салат измельченными орехами. В качестве заправки подойдет низкокалорийный йогурт, кефир, сок лайма или лимона, а также любой фруктовый сок. Можно добавить в салат ароматные листики мяты, черной смородины и розовые лепестки.

Совет:

если есть возможность, лучше всего фрукты и ягоды для салата достать из холодильника заранее. В холодных плодах меньше полезных для нашего пищеварения энзимов.

Легкие завтраки для жаркого лета

Сэндвичи
Углеводы, полученные на завтрак, дают нам заряд бодрости и расходуются в течение дня без остатка. Поэтому не стоит бояться хлеба. Пара ломтиков цельнозернового хлеба или лист бездрожжевого лаваша – то, что нужно нашему организму для активного дня.

В качестве наполнения используйте овощи и зелень: помидоры, болгарский перец, огурец, авокадо, листья салата, укроп, петрушку, базилик, тархун. Единственное табу для утреннего бутерброда – зеленый лук. Легкую порцию белка, не отягощающую желудок, обеспечат отварная курица, говядина, вареное яйцо или слабосоленая форель.

Совет:

в сэндвич можно добавить также свежие шампиньоны и мягкий сыр, который прекрасно сочетается с овощами и ароматными травами.

Легкие завтраки для жаркого лета

Творог

Если вы любите творог, вы и без нас знаете, что съесть на завтрак. Ведь в нем содержится легкий для усвоения белок, а также ценные минералы – фосфор, железо, магний – и витамины. Творог благотворно действует на пищеварение, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также процессы кроветворения. Регулярное употребление в пищу творога способствует профилактике атеросклероза и нарушений обмена веществ.

150 г творога (именно такое количество белка в состоянии усвоить наш организм) можно смешать со свежими ягодами или кусочками фруктов, для сладости добавить ложку меда или варенья. Сухой творог можно превратить в нежный крем, смешав его в блендере с небольшим количеством молока, сливок или сметаны.

Совет:

свежий творог можно хранить в холодильнике не больше 3 дней, после этого его можно использовать в пищу только после тепловой обработки: готовьте из него сырники, запеканку, ватрушки.

Легкие завтраки для жаркого лета

Мюсли
Самый быстрый в приготовлении завтрак: залить мюсли холодным молоком, соком, кефиром или йогуртом, добавить ягоды и нарезанные фрукты. Все! Польза налицо: неочищенные зерновые являются прекрасным источником «хороших» углеводов, а также полезной для работы кишечника клетчатки, минералов и витаминов группы В. Прибавьте к этому остальные витамины, которые вы получите из свежих фруктов, и выбор в пользу этого завтрака решится сам собой.

Совет:

если вы заботитесь о фигуре, выбирайте простые мюсли, не обжаренные в меду. Они менее калорийны.

Легкие завтраки для жаркого лета

Смузи
Идеальный завтрак для тех, у кого на кухне всегда под рукой блендер.

Ультрамодные смузи (smoothie от англ. smooth – «мягкий»), пришедшие к нам из Америки, – это взбитые в пюре фрукты, ягоды и овощи, с добавлением сливок, молока и других ингредиентов. Самый обычный смузи из овощей или фруктов может восполнить трехдневную норму витаминов. Эти ароматные чудо-коктейли прекрасно усваиваются и заряжают нас энергией. А что еще нужно в начале жаркого летнего дня!

Экспериментируйте с сочетаниями: клубника и банан, морковь, апельсин и сливки, гранат, черника и молоко. В смузи можно добавить мюсли и йогурт.

За свою питательность смузи получили второе название – «жидкая еда».

Совет:

овощные смузи готовят из томатов, моркови, молодой свеклы, авокадо, огурцов, сельдерея, шпината. Приправляют микс базиликом, кориандром, мятой и другими пряными травами.
13
 
Ruprecht
13:20:39 18.07.14
 
ДиКаЯ
13:21:00 18.07.14
 
Demon
13:28:09 18.07.14
 
alex01
14:33:20 18.07.14
 
webwalker
16:22:11 18.07.14
 
Brener
16:26:58 18.07.14
 
YesID
18:13:59 18.07.14
 
rokets
21:05:20 18.07.14
 
AnAr
21:05:57 18.07.14
 
жора
22:43:04 18.07.14
12
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Лучшие комментарии
#---
 
ДиКаЯ
18-07-2014 13:21
3
мяса давай mad
#---
 
Demon
18-07-2014 13:27
2
Легкие завтраки для жаркого лета
БЕРЕШЬ МАКАРОНЫ, ЗАЛИВАЕШЬ ИЗ МАЙОНЕЗОМ, ХУЯРИШЬ 3 КУСКА ХЛЕБА, ПОМИДОР, ОГУРЕЦ И ЗАЕБИИИИИСЬ!!!!!! am
#1
18-07-2014 12:08
 
6
 
572
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#2
18-07-2014 13:21
 
4
 
769
 
Старожилы S.F.W.
3
 
Барсук
13:36:32 18.07.14
 
eddi
14:19:22 18.07.14
 
Ruprecht
14:55:49 18.07.14
 
webwalker
16:22:15 18.07.14
 
zorg
20:28:15 18.07.14
мяса давай mad

#3
 
Demon
18-07-2014 13:27
 
4273
 
Старожилы S.F.W.
2
 
Domination
20:47:53 18.07.14
 
Бог
9:52:47 19.07.14
Легкие завтраки для жаркого лета
БЕРЕШЬ МАКАРОНЫ, ЗАЛИВАЕШЬ ИЗ МАЙОНЕЗОМ, ХУЯРИШЬ 3 КУСКА ХЛЕБА, ПОМИДОР, ОГУРЕЦ И ЗАЕБИИИИИСЬ!!!!!! am

#4
18-07-2014 13:55
 
18556
 
Старожилы S.F.W.
0
Цитата: ДиКаЯ
мяса давай

уважаю

творог или мюсли
остальному не сильно доверяю

хотя уже давно не завтракаю - чаек с печеньками наше все
__________________________________________
http://www.newstarter.prom.ua
Магазин "Стартер & Генератор" - Стартеры и генераторы на любые иномарки по хорошим ценам

#5
 
Гру
18-07-2014 13:57
 
320
 
2584
 
Журналюги
0
ДиКаЯ,
и эклеров, мясного хлеба
__________________________________________


Все виды юридических услуг. Писать в личку

#6
18-07-2014 16:23
 
40
 
8242
 
Пиздоболы
0
А вот еще рецепт:
Намазываешь на хлеб майонез...
(с) не моё

#7
18-07-2014 22:45
 
1819
 
Читатели
-1
 
webwalker
13:20:11 22.07.14
фруктовый салат хорош!! пойдет после шашлыков, плова с мясом или жаренного поросенка!! dance3

#8
 
jekio
18-07-2014 23:12
 
1251
 
Старожилы S.F.W.
0
Бабские завтраки, через час после мюсли захочется жирную свиную отбивную с помидорами, грибами и сыром.
А такие вещи как овощное пюре и взбитые сливки для девушек, чтобы вкусненько отрыгивалось

#9
18-07-2014 23:16
 
1819
 
Читатели
-1
 
webwalker
13:20:09 22.07.14
ну если мюсли добавить в хороший жирный борщ..

#10
19-07-2014 01:47
 
13905
 
Старожилы S.F.W.
0
5

#11
 
Бог
19-07-2014 09:54
 
4
 
519
 
Читатели
0
Для пидорасов вариант. Мужик с утра должен накатить и плотно закусить. Плюс полирнуть пивком "Зиберт красное".
__________________________________________
твой айди вконтакте — печать зверя, каждым коннектом открываешь шире антихристу дверь

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
наверх